著者:
Eric Farmer
作成日:
10 行進 2021
更新日:
1 J 2024
コンテンツ
血中尿素窒素（BUN）は、血液中の尿素窒素または老廃物の量を測定する医療検査です。 AMKレベルが高い場合は、腎機能の低下、重篤な病気、怪我、脱水症、またはタンパク質の過剰摂取を示している可能性があります。深刻な病気を除外するために医師に相談してください。 AMKレベルを安定させるためにライフスタイルを変更します。これを行うには、タンパク質の摂取量と運動強度を監視し、十分な水を飲み、ストレスを避けるようにしてください。 AMKレベルは、上昇の原因となった健康上の問題を修正することで下げることができます。
注意：この記事の情報は情報提供のみを目的としています。方法を使用する前に、医師に相談してください。
ステップ
2の方法1/2：深刻な病気を排除する
1 あなたが深刻な病状を持っているかどうかを確認するためにあなたの医者に頼んでください。 高いAMKレベルは通常、腎疾患、腎不全、またはうっ血性心不全、最近の心臓発作、重度の火傷、ストレス、糖尿病、高血圧などの他の深刻な病状による腎機能の低下を示します。深刻な健康問題を除外するための健康診断やその他の臨床検査については、医師に予約してください。 - 医師は、AMKのレベルを下げる特定の病気の最も適切な治療方針をアドバイスします。
- AMKレベルの上昇は、甲状腺疾患と発熱によって引き起こされる可能性があります。
2 胃腸出血の兆候があれば医師に伝えてください。 消化管出血はAMKレベルを上昇させる可能性があり、癌や胃のびらんなどの重篤な疾患の症状です。内視鏡検査により、医師は出血を確認し、特定の問題を治療するための投薬や手術を処方することができます。便中の血液や嘔吐など、胃腸出血の兆候に気付いた場合は、医師に相談してください。 
3 あなたが服用している薬がAMKレベルを上げるかどうかを決定します。 一部の処方薬の副作用は、AMKレベルの上昇です。これらの薬には、細菌感染症の治療に処方されるクロラムフェニコールとストレプトマイシンが含まれます。利尿薬を忘れないでください。利尿薬は脱水症状を引き起こし、その結果、AMKのレベルが上昇します。 AMKの増加が現在または最近の投薬によるものかどうか、医師に相談してください。 - 医師は別の薬を処方するか、AMKレベルを下げるために投与量を変更する場合があります。
4 あなたが妊娠しているかどうか調べてください。 妊娠すると、女性のAMKレベルが上昇することがあります。赤ちゃんを期待していると思われる場合は、医師に確認し、AMKレベルが上昇する他の考えられる理由を除外してください。妊娠中の女性のAMKレベルが高いことは一般的に心配する必要はありませんが、AMKレベルを正常に戻すために食事を変更するように求められる場合があります。
方法2/2：ライフスタイルを変える
1 水分を補給するために、水やその他の水分をたっぷりと飲んでください。 脱水症は、AMKレベルが高い原因である可能性が最も高いですが、最も解決可能な原因でもあります。健康的な水分バランスを維持するために、水やその他の水分を1日中定期的に飲んでください。スポーツドリンクとココナッツウォーターは、糖分が含まれているため、体が水分を吸収して使用できるため、この目的に最適です。 
2 タンパク質の摂取量を減らします。 過剰なタンパク質摂取はAMKレベルを増加させる可能性があります。この問題は、タンパク質サプリメントを摂取して筋肉量を増やしたり、高タンパク質食に切り替えたりするときに発生する可能性があります。 1日あたり体重1kgあたり0.8gを超えるタンパク質を食べないようにしてください。 - 食物繊維、果物、野菜、穀物、健康的な脂肪を多く含む食事を維持するようにしてください。
3 あなたのトレーニングをやり過ぎないでください。 使いすぎによって引き起こされる症状には、睡眠障害、性欲減退、持続的な筋肉痛、気分のむらなどがあります。特にあなたが消費されたエネルギーを補うためによく食べていない場合、疲れ果てた運動はAMKレベルを増加させる可能性もあります。回復時間が1日より長い場合、またはその他の不快な症状がある場合は、トレーニングの強度を下げてください。 - 筋肉の障害につながる運動の量と種類は人によって異なります。
4 あなたのストレスレベルを減らします。 ストレスはAMKレベルに深刻な影響を与える可能性があります。これは、放出されたコルチゾールの量によるものです。呼吸法、マインドフルネス瞑想、運動で不必要なストレスを避けるようにしてください。難しい心理的問題に対処しようとしている場合は、それについてセラピストに相談し、ストレスに対処することを検討してください。 
5 調和のとれた健康的なライフスタイルをリードします。 AMKレベルは、そのすべての分野で健康的なライフスタイルをリードすることにより、管理下に保つことができます。バランスの取れた食事をとり、毎日適度に運動し、瞑想やヨガを忘れずに落ち着いて前向きに過ごしましょう。健康上の問題がないことを確認するために定期的な検査のために医師に相談することも非常に重要です。
