あなたの体を深く浄化する方法

ビデオ: [Super Purifying2-2: Clean Up Body Energy]{Qigong Healing} Purify, For Heavy Eye, Head and Shoulder.

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ステップ
パート1/2：適切に洗う
パート2/2：清潔さと健康を維持する
チップ
警告

誰があなたに本当にきれいになるように教えましたか？多くの本は体のあらゆる部分を浄化する方法をあなたに教えます、しかし何らかの理由で彼らは体自体を浄化する方法についてめったに話しません。あなたは適切に洗う方法を学び、汚れを取り除き、それが再発するのを防ぐために適切な衛生製品を選ぶことができます。体の内側と外側を清潔に保ちます。

ステップ

パート1/2：適切に洗う

1 基本を確認してください。 質の高いクレンジングを提供するには、まず何を扱っているのかを理解する必要があります。体に付着する可能性のあるほぼすべての物質に対して、さまざまな種類の溶液、石鹸、クリーナー、スクラブなどがありますが、わずかな違いを除いて、いくつかの基本的な要素が残っています。洗うときに取り除くべき3つの主なものがあります。これらの3つの成分はそれぞれ、異なる洗浄方法を必要とします。
- まず、泥それはどこからともなく現れ、皮膚にくっつきます。クリーンルームでも、時間の経過とともに肌が汚れます。
- 第二に、それは 死んだ皮膚細胞それは常に皮膚をはがします。
- 第三に、皮脂、表面だけでなく、皮膚の下にあります。
2 私たちが汚れる理由を理解して、この原因にうまく対処できるようにします。 さまざまな種類の汚れが2つの理由で私たちの肌に付着します。第一に、汚れはそれ自体で付着する可能性があり、第二に、それは環境からそれを保護するために絶えず放出される皮脂と混合する可能性があります。そのため、肌に付着したホコリも脂っこい汚れのように見えます。
- 分泌物には、脂肪と水（汗）の2種類があります。それらとそれらと混ざり合う汚れを、脂肪を溶かして簡単に洗い流す組成物で取り除くのが最善です。石鹸はそれを行うことができます。
- 風味、食感、色などの添加物に関係なく、目的はグリースを溶かして皮膚から洗い流すことです。この意見はほとんどの人が持っています。しかし、彼らは間違っています。読み続けて！
3 洗う頻度は少なくなりますが、より良いです。 確かに、あなたはどのくらいの頻度でお風呂やシャワーを浴びるべきですか？週に3〜4回以下。最近の研究では、60％近くの人が毎日シャワーを浴びていることが示されていますが、洗濯の頻度が少ないと、体が自然なセルフクリーニングメカニズムを改善するのに役立つという証拠があります。あなたの体がより効率的にそれ自身を解毒するほど、あなたは内側と外側の両方でより健康できれいになります。
- シャンプーを頻繁に行うほど、肌や髪の毛から天然脂肪を洗い流し、体がそれらをより集中的に回復する必要があります。シャワーの回数を減らすと、肌のべたつきや油っぽさが減り、不快な臭いが減ります。
- 一部の人々は他の人々より頻繁にシャワーを浴びる必要があります。たとえば、汗をかいたり、肌が脂っこい場合は、1日2回シャワーを浴びて、適切な保湿剤を使用する必要があります。誰もが自分のニーズを持っています。
4 良い石鹸を選んでください。 正確にはどれですか？石鹸を選ぶときに考慮すべき3つの主な事柄があります。良い石鹸は、汚れを取り除き、グリースを処理し、膜を形成せずに適切に洗い流す必要があります。一般的なブランドのDoveやIvoryからオーガニックの手作り石鹸まで、多くの種類の石鹸がこの目的に適しています。
- 一部の石鹸は皮膚に残留物を残します。簡単なテストは、きれいなガラス板、ガラス、ゴブレット、プレート、またはその他のガラス物体（きれいでなければなりません）を取り、それに少量の冷たい脂肪を適用することです（ラード、脂肪、植物油などを使用できます）、次に冷水ですすいでください。次に、ガラスを固体または液体の石鹸で拭いてグリースを取り除き、きれいな水で洗い流し（こすらないでください）、空気乾燥させます。次に、ガラスをのぞき、汚れや洗濯の前後の様子を比較します。悪い石鹸は曇った表面を残しますが、良い石鹸はきれいな表面を残します。洗顔後も同じことがお肌に残ります。
- 乾燥肌や薄片状の肌の人には、薬用シャンプーや石鹸が推奨されることもありますが、天然または有機成分に最も適しているものもあります。
5 死んだ皮膚細胞を取り除きます。 死んだ皮膚はほとんどの臭いの原因です。さまざまな抗菌臭気除去剤の宣伝に関係なく、これは良好な衛生状態が不思議に機能しないまれな機会の1つです。あなたの学校の体育館について考えてみてください。あなたがそこに行くときの特徴的な匂いを覚えていますか？これは、発酵、皮膚の破壊、ロッカーにある衣服のグリースによるものです。湿った環境と死んだ物質（皮膚細胞）はバクテリアと腐敗の温床です。
- スクラブまたはヘチマの使用を検討してください。皮には通常、クルミの殻、砂糖、またはその他の粒子の粗い成分が含まれており、皮膚の表面から死んだ皮膚細胞を取り除くのに役立ちます。これらの製品は、ボディウォッシュまたはバーソープの形で提供されます。ヘチマは、死んだ皮膚細胞を取り除く手ぬぐいとして販売されています。これらの手ぬぐいはバクテリアを集めるので、徹底的に洗って定期的に交換する必要があります。
- 独自の角質除去やシュガースクラブを作ることもできます。多くの異なるレシピがあります。最も簡単な方法の1つは、大さじ2杯（40グラム）の砂糖を十分なオリーブオイルと蜂蜜と混ぜて、歯磨き粉の粘稠度を作り出すことです。
6 水の温度を考慮してください。 ディープクレンジングには、冷たい水が皮下脂肪に影響を与えないので、本当に熱いシャワーまたはお風呂に入るのが好ましいです。肌の毛穴を開いて中身を取り除き、クレンジングする必要があります。細菌は皮膚の毛穴で増殖する可能性があります。脂肪の蓄積は、にきびから皮膚病による死まで、あらゆるものにつながる可能性があります。毛穴を開く最も効果的な方法は高温です。汗腺と脂肪の毛穴の両方を開くので、運動も役立ちますが、高温だけでも非常に効果的です。あなたは熱いお風呂または速い熱いシャワーを浴びることができます。この場合、毛穴を開いて中身を取り除くために、適切に発汗する必要があります。
- 水を作らないでください 過度に 特に肌が乾燥している場合は暑いです。シャワーを浴びるのに最適な水温はどれくらいですか？思ったより少し低いかもしれません。熱すぎる（49°Cを超える）水は肌を乾燥させ、長期的な肌の問題を引き起こす可能性があります。水が触ると熱いが、燃えないことを確認してください。 適切な水温を選択すると、皮膚の毛穴が開きます。 水は燃えるべきではありませんが、同時にそれは したほうがいい 肌の毛穴をクレンジングするために必要な汗をかき始めるように、体を暖かく保ちます。
- シャワーの最後に冷水を1〜2分間流すことを検討してください。これはあなたの肌を引き締め、あなたの毛穴を再び閉じるのを助け、シャワーの後の汚れからそれらがよりよく保護されるようにします。
7 あなたの体の様々なひだや溝を洗ってください。 硬いスポンジや手ぬぐいで肌をこすり、死んだ皮膚細胞や損傷した皮膚細胞を取り除きます。どこでも2回スクラブします。1回目はソーピング時、2回目は最後のすすぎ時です。脇の下、あごとあごの下、膝の後ろ、つま先の間のスペースに特に注意してください。臭いの原因となるバクテリアは、これらの領域に隠れていることがよくあります。これは、汗が皮膚のひだに蓄積するためです。シャワーを浴びたり入浴したりするたびに、これらの部分を洗うことを忘れないでください。
- とりわけ、お尻と股間を洗い、それからそれらを完全にすすいでください。残留石鹸は皮膚を刺激する可能性があります。
- また、シャワーを浴びた後、着替える前に発汗を止めるために、完全に乾かす必要があります。体をきちんと洗って洗うと、衣類に吸収された水分が乾いて臭いがほとんどなくなります。死んだ細胞は常に肌に現れますが、徹底的に洗うと細胞が少なくなり、不快な臭いを防ぎます。
8 シャワーを浴びる前に顔を蒸してください。 一部の人々は肌を蒸すのが好きなので、非常に熱いシャワーを浴びます。これは、肌の毛穴を開いて完全に汗をかくのに最適な方法です。ただし、これはシャワーとは別に行うことができます。
- ホットタオルで顔を蒸し、ペパーミントまたはティーツリーエッセンシャルオイルを1〜2滴加えて、シャワーを開始します。このようにして、シャワーを浴びている間に肌にダメージを与えることなく、毛穴を開いて毒素を洗い流すことができます。
9 髪を洗い、ヘアコンディショナーを週に3〜4回使用します。 髪を完全に湿らせ、手のひらに少量のシャンプー（小さなコインのサイズのドロップ）を適用します。シャンプーが泡立ち、頭皮に1〜2分間マッサージするように、髪を泡立てます。耳の後ろにたくさんのグリースがたまるので、耳の後ろで髪を泡立てることを忘れないでください。後頭部も泡立てて、髪の毛の先も忘れずに。
- 髪に残ってしまわないように、シャンプーを完全に洗い流してください。それでも髪がつるつるしている場合は、シャンプーが残っていることを意味し、次の24時間で脂っこくなります。髪を強くするには、ヘアコンディショナーで同じことを行い、よくすすいでください。
10 完全に乾かします。 シャワーを浴びた後は、清潔で乾いたタオルで完全に乾かしてください。皮膚に水が溜まると、炎症や擦れを引き起こす可能性があります。シャワーを浴びた直後に肌を乾かしてください。 以下のヒント＃5を参照してください。

パート2/2：清潔さと健康を維持する

1 タオルは清潔に保ってください。 シャワーやお風呂に入った後、乾かすのにどんなタオルを使いますか？古臭い匂いがするまでどのくらい使用しますか？時間が経つにつれて、死んだ皮膚細胞と脂肪がタオルに蓄積します。これは、入浴中に硬いスポンジ、手ぬぐい、またはブラシを使用することで対処できます。このようにして、皮膚からできるだけ多くの死んだ細胞と脂肪を取り除くことができます。 フロント タオルで体を乾かす方法。
- 体を清潔に保つために、定期的にバスタオルを洗い、適切に乾くように保管する必要があります。入浴中に体を十分に洗わない場合は、2〜3回使用した後、タオルを洗う必要があります。 以下のヒント＃3を参照してください。
- 濡れたタオルをバスルームの床に置いたままにしないでください。そうしないと、すぐに汚れてカビのようなにおいがし始めます。完全に乾くようにタオルを掛けます。
2 通常のデオドラントの代わりにミネラルデオドラントをお試しください。 天然に存在するミネラルソルトデオドラントは、臭いの原因となるバクテリアを殺し、リンパ節の詰まりを取り除くのに役立ちます。ミネラルデオドラントを使用して最初の1〜2週間は、強いにおいがするかもしれませんが、あきらめないでください。これは、通常のデオドラントを使用した結果として蓄積したバクテリアを体が取り除くことを意味します。
- 毒素が体から洗い流されている間の臭いを減らすために、ラベンダー、ローズ、レモン、またはマルチオイルクレンジングブレンドなどの薬用エッセンシャルオイルを使用してください。わきの下に直接オイルを塗り、不快な臭いを抑えます。
- 制汗剤は使用しないでください。汗は下品で魅力的ではないことが現代社会に根付いてきましたが、これはリンパを詰まらせるので、脇の下の下で汗が分離するのを防ぐのが最善ではありません。私たちの体全体にあるリンパ節には多くの機能があります：それらは免疫系をサポートし、解毒し、そして匂いを嗅ぎます。
3 お肌に潤いを与えます. お風呂やシャワーを浴びるたびに、肌に保湿剤を塗って健康を維持することができます。脂性肌の方でも、乾燥肌を防ぐために定期的に保湿剤を使用する必要があります。通常、標準的な保湿剤は、脂質と体が自然に生成する他の化合物の組み合わせで構成されています。水ベースの保湿剤を使用してください。
- かかとやひじなどの問題のある領域を特定し、毎晩就寝前に保湿剤を塗布します。これはあなたの肌を柔らかくし、その健康を改善します。
4 通常のフェイシャルをお試しください. パックまたはフェイスマスクを週を通して適用して、肌をクレンジングしてふっくらさせることができます。良いフェイスマスクを作るために使用できる多くの自然療法と成分があります。次のことを試してください。
- 通常の蜂蜜、レモン、牛乳、エンドウ豆（ひよこ豆）粉、緑茶、およびパパイヤ、マンゴー、オレンジ、スイートライムなどの新鮮な果物。
- あなたは店でフェイスパックまたは既製のマスク混合物を買うことができます。これをしながら、次回自分で混合物を準備できるように、成分リストを確認してください。
5 天然成分と有機成分を含む製品をお試しください。 ボディソープ、シャンプー、ヘアコンディショナー、洗顔料、デオドラント、さらには化粧品やヘアスプレーでさえ、健康を改善するのに役立ちます。毒素や有害物質でいっぱいの製品をあなたの体に適用すると、それらはあなたの健康とあなたの体の自己調節能力に悪影響を及ぼします。
- プロピレングリコールとラウリル硫酸ナトリウムを含むシャンプー、ヘアコンディショナー、ボディウォッシュは避けてください。これらの物質は、乾燥や脱毛、汗の蓄積、かゆみ、乾燥肌、そして時にはアレルギー反応を引き起こす可能性があります。
- 家庭薬の使用を検討してください。一部の人々にとって、体の深い浄化は、食料品を完全に捨て、より穏やかでより自然な家庭薬を使用することを意味します。シャンプーは、重曹、アップルサイダービネガー、温水に置き換えることができます。家庭薬についてもっと知りたい場合は、次の記事をチェックしてください。
  - 自然療法であなたの体を浄化する方法;
  - あなたの顔を浄化する方法;
  - 簡単な自家製フェイシャルスクラブの作り方;
  - 自宅でシャワージェルを作る方法;
  - 自家製のボディケア製品の作り方;
  - あなた自身の石鹸を作る方法;
  - あなた自身のシャンプーを作る方法。
6 外側だけでなく、内側も体を清潔に保ちます。 これを行うには、正しく食べて水のバランスを維持する必要があります。食事は肌や髪の健康に直接影響を与えるので、適切な栄養はあなたの体を清潔に保つための重要な部分です。
- 体重を減らすためのダイエットはあなたの体から重要な栄養素を奪う可能性があるので、すべての炭水化物と脂肪を飢えさせたり切り取ったりしないでください。
- より多くの抗酸化物質を消費してみてください。緑茶を飲み、トマトを毎日食べます。毎朝、空腹時にバジルの葉やフェヌグリークの種子を浸して食べてみてください。これらは天然の解毒剤および解毒剤として使用されます。

チップ

角質除去はまた、死んだ皮膚細胞と脂肪を取り除くのに役立ちます。それは週に1〜2回行うことができます。
お湯は体をクレンジングするのに最適ですが、冷水で髪を洗ってみてください-それは髪のキューティクルを設定し、髪に絹のような光沢のある外観を与えます。
正しく行動しているかどうかを確認してください。何日後、あなたのタオルは汗をかいた服と一緒に鍵のかかったキャビネットにぶら下がっているようなにおいがし始めますか？数日後だけなら、もっと徹底的に洗う必要があります。1か月以内であれば、すべてが正しく行われています。週に3〜4回入浴/シャワーを浴び、2〜3週間後にタオルの臭いがする場合は、通常は問題ありません。
皮膚の問題の治療法を使用してください。すべての製品がすべての肌タイプに適しているわけではありません。非常に敏感な肌は、ペパーミントオイルから作られた天然石鹸に悪影響を与える可能性がありますが、乾燥肌やかゆみのある肌の場合は、肌を癒し、落ち着かせるオーツ麦ベースのクレンザーを使用すると効果的です。特定の問題に対処するのに役立つ治療法と方法について、皮膚科医に相談してください。
入浴後は、ファンやヘアドライヤーを使って肌をすばやく乾かして冷やしてください。蒸し暑いバスルームの外でこれを行うのが最善です！

警告

傷口からクラストを剥がすと、問題が悪化する可能性があります。傷口をきれいにする必要があります。かさぶたまたは傷のかさぶたは、凝固した保護液と、新しくて繊細な皮膚細胞の組み合わせで構成されています。損傷した皮膚が完全に治癒するまで、クラストを剥がさないでください。死んだ組織を取り除き、新しい細胞をそのまま残すには、損傷した部分をこするのではなく、スポンジでそっと吸い取るのが最善です。必要に応じて医師に相談することもできますが、通常は刺激の少ない石鹸で患部をやさしく拭き取るだけで十分（そして安全）です。