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• ステップ
• 方法1/3：腋窩松葉杖
• 方法2/3：前腕パッド
• 方法3/3：安全上のヒント

足の怪我をしている人はしばしば松葉杖が必要です。これまで松葉杖を使用したことがない場合は、松葉杖を使用するのが非常に不快であると感じるかもしれません。迅速な回復のためのすべての条件を作成し、機動性を高めるために、松葉杖を正しく使用する方法を説明します。

ステップ

方法1/3：腋窩松葉杖

1. 1 快適でカジュアルな靴を履いてください。 ローヒールと安定性が最も重要です。怪我をする前に履いていたのと同じ靴を履いてください。
2. 2 腕をリラックスさせ、松葉杖にぶら下げます。
3. 3 脇の下と松葉杖パッドの間に少なくとも5〜10 cmになるように、松葉杖を調整します。 多くの人は、松葉杖は脇の下に対してまったく同じであるべきだと誤解しています。実際、移動できるように、そこには少しスペースが必要です。松葉杖は、全身ではなく手で軽く支えられるように設計されています。
   • 松葉杖に脇の下と松葉杖の間に隙間を作るための切り欠きがない場合は、手動で調整します。脇の下と松葉杖の間の距離が小さいほど、肩関節が脱臼する可能性が高くなります。
4. 4 次に、松葉杖のハンドルを調整します。 腕はリラックスして直立して吊るす必要があります。松葉杖のハンドルは手首と同じ高さにする必要があります。
5. 5 より快適にするために、松葉杖を自分に合うようにカスタマイズしてください。 松葉杖はサポートとサポートを追加するためのものであり、松葉杖を快適に使用できるはずです。

方法2/3：前腕パッド

1. 1 カジュアルシューズを履いてください。 けがの前に普段履いていた靴。
2. 2 腕をリラックスさせてまっすぐに立ちます。
3. 3 松葉杖を取り、手のひらを松葉杖の柄に置きます。 グリップは、通常時計を着用する手首とほぼ同じ高さにする必要があります。
4. 4 半円形またはV字型の前腕の袖口は、肘と手首の間の腕を支える必要があります。 彼らはあなたを押し上げたり、あなたを怒らせたりしてはいけません。
   • 松葉杖を使用すると、肘で腕を曲げることになるため、これは重要です。正しく調整すると、可動範囲が広がり、松葉杖をできるだけ快適に使用できるようになります。

方法3/3：安全上のヒント

1. 1 腋窩松葉杖と前腕松葉杖のどちらかをお選びください。 ほとんどの場合、医者はあなたに松葉杖のペアを与え、それらの使い方を説明します。自分で選ぶように言われることもあります。これらのタイプの松葉杖の簡単な説明は次のとおりです。
   • 腋窩松葉杖：
     • 通常は一時的に使用します
     • 上半身の可動性は低くなりますが、全体的な可動性は向上します
     • 使用がより難しく、脇の下に神経損傷のリスクがあります。
   • 前腕松葉杖：
     • 通常、長期使用のため、脚の衰弱のある患者のために。
     • 上半身はより動きやすいです。
     • 松葉杖を外さずに前腕を動かすことができます
2. 2 松葉杖で歩くことを学ぶ。 松葉杖をあなたの前に15-30cmの距離に置き、それらに寄りかかって、前に出てみてください。
3. 3 松葉杖で立ち上がることを学びます。 片方の手で両方の松葉杖を持ち、もう一方の手で椅子をそっと押し出します。立ち上がって、両手に松葉杖を持って歩きます。
4. 4 座ることを学ぶ。 片方の手で両方の松葉杖を取り、もう一方の手で椅子に寄りかかり、ゆっくりと体を下げます。
5. 5 階段を上り下りする方法を学びます。 手すりを使用してください。もう一方の手を手すりに乗せて、松葉杖を脇の下に運びます。
   • 階段を交互に登り、松葉杖を忘れないでください。
   • 階段を下りて、松葉杖を1つ下げて階段に上がります。強い足で降りてください。次に、2番目のクラッチを動かし、もう一方の脚を踏みます。
6. 6 腋窩松葉杖をお持ちの場合は、腋窩神経の損傷を防ぐために腋窩パッドに枕を置いてください。 この目的のために、古いセーターまたは他の柔らかいアイテムで十分です。枕があっても、全力で松葉杖に寄りかかるべきではありません。