自信を取り戻す

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ステップに
方法1/3：自信をつける
方法2/3：人間関係への自信を取り戻す
方法3/3：職場で自信を取り戻す
警告

健康的な自信を持って、人生をより成功させ、幸せにすることができます。研究によると、十分な自信があり、自分を信じ、自分に対して前向きな気持ちを持っている場合、抑うつ症状を発症する可能性は低くなります。自信の欠如は、実際には、メンタルヘルス、人間関係、学校や職場でのパフォーマンスに悪影響を与える可能性があります。幸いなことに、さまざまな方法で自分への自信を取り戻すことができます。一般的にも特定の状況でも、たとえば人間関係や職場で。

ステップに

方法1/3：自信をつける

自分をよく見てください。 あなたが慢性的に自信を欠いているなら、あなたはおそらくあなたが間違っていることとあなたの欠陥が何であるかを正確に知っています、しかしあなたのポジティブはどうですか？ほとんどの人にとって、自分がうまくやっていることを認識することははるかに困難です。研究者は、あなたが持っている自信の量は、あなたがあなた自身とあなたの行動について持っている前向きな記憶などの認知的要因と、あなたが何をし、どのように行動するかについてあなたがどれほど前向きに感じるかである自己評価の両方に依存することを発見しました。自分の好きなものをすべてリストしてください。言い換えれば、あなたを「あなたが誰であるか」にする資質とスキルについてです。
- 文字通り座って、思いついたときにアセットを一覧表示するのに役立ちます。メモ帳または日記を取り、キッチンタイマーを20〜30分に設定します。日記をつけることは、あなたが誰であり、誰になりたいかについて、あなた自身と継続的にオープンな会話をする良い方法です。それは、自分が誰であるかをよく考え、自分自身をよりよく知るようになる方法です。自分自身について知らなかった、自分自身についてのあらゆる種類のことを学ぶことになるかもしれません。
- また、自分自身のために立ち上がって自信をつけることを学ぶなど、自分自身について改善したいことについても考えてください。自分が感じていることだけでなく、それも見てくださいなぜあなたはそのように感じます。あなたの本当の自分を理解し始め、あなた自身が存在することを許してください。あなたが他の人よりもいくつかのことが得意でない場合;たとえば、あなたは自分の関係や仕事に自信があり、他の人がその状況に巻き込まれるまでは十分に良いと感じるかもしれません。変化への第一歩は、認識できるようにすることです。 すべて 人としてのあなたのさまざまな部分。
あなたの人生とあなたがすでに達成したことを振り返ってください。 人生でしたことすべてに対して十分な信用を与えていない可能性があります。それを振り返り、大小を問わず過去のすべての成功、つまりこれまでに行ったことや誇りに思っていることすべてを振り返ってみましょう。これは、あなたが世界でのあなたの場所とあなたがあなたの周りの人々の生活とコミュニティに加えることができる価値を評価するのを助け、あなたがあなたの自信を築くのを助けます。研究によると、自信をつけるためには、過去の業績や才能を前向きに思い出すためのしっかりとしたスケジュールを立てることが非常に重要です。あなたが過去に常に輝かしく、希望に満ち、自信を持っている人であったことを受け入れ始めると、あなたは再び偉大になり、さらに素晴らしいことをすることができると信じやすくなります。
- 同時に、これまでに達成したすべてのリストを作成します。あなたは本当にそこにいることを覚えておいてください すべて あなたが達成した最大の成功だけでなく、あなたの日常生活の中で最小の成果も。あなたのリストには、運転の習得、大学への進学、一人暮らし、仲良し、食事の楽しみ、卒業証書や学年の取得、初めての「真面目な」仕事などが含まれる場合があります。可能性は無限大！時々リストをつかんで、リストに追加してください。誇りに思うことがたくさんあることがわかります。
- 古いフォトアルバム、休暇のスクラップブック、年鑑を閲覧したり、自分の人生とこれまでに達成したすべてのことをコラージュできるかどうかを考えてみてください。
可能な限り前向きなことを考え、信じるようにしてください。 ネガティブな考えに没頭するのではなく、ポジティブで刺激的で建設的なことに集中するようにしてください。あなたは特別でユニークな人であり、愛と尊敬に値することを忘れないでください。他人からもあなた自身からも。次の戦略を試してください。
- ポジティブなことを言って考えてください。楽観的になり、悲観的になることでネガティブなことをもたらさないでください。あなたが否定的なことを期待するならば、それらはしばしば起こります。たとえば、プレゼンテーションがうまくいかないと事前に考えている場合、それはおそらく成功しないでしょう。代わりに、常に前向きになるようにしてください。「それは大きな挑戦かもしれませんが、私はそれの何かを作ることができます」と自分に言い聞かせてください。
- 「本当にしなければならない」ではなく、「できる」という観点から考えてください。あなたが自分自身に「私は本当にしなければならない...」と言うなら、あなたはあなたがそれらの期待を満たさないならばあなた自身に圧力をかけることができるその瞬間（あなたがそれをしていないとき）にあなたがしなければならない何かがあることを示します。会える。代わりに、あなたができることに焦点を合わせてください。
- 励ましてください。ポジティブな方法で、あなたがするポジティブなことに対するモチベーションと感謝を自分に与えてください。たとえば、あなたはあなたが望むほど運動していないかもしれませんが、あなたはここ数週間ジムで余分な日を過ごしました。あなたが良い変更を加えるとき、あなた自身に正のフィードバックを与えてください。たとえば、「私のプレゼンテーションは完璧ではなかったかもしれませんが、同僚は質問をし、最後まで魅了され続けました。つまり、私は目標を達成しました」と自分に言い聞かせます。方法。考え始め、自信をつけましょう。
あなたの目標と期待を設定します。 達成したいすべてのことのリストを作成し、実際にそれらの目標を達成するために取り組みます。たとえば、もっとボランティアをしたり、新しい趣味を始めたり、友達ともっと時間を過ごしたりすることができます。あなたの目標と期待が現実的であることを確認してください。あなたが常に不可能を達成しようとすると、あなたはより多くの代わりにより少ない自信を得るでしょう。
- たとえば、あなたの夢がプロレベルでホッケーをすることであるとか、35歳で国立バレエ団で主導的な役割を果たすことであると突然決めないでください。それは非現実的であり、あなたがあなたの目標がどれほど遠くて達成不可能であるかを知るとき、あなたの自信が打撃を受ける可能性があります。
- 代わりに、数学で最善を尽くしたり、ギターを弾くことを学んだり、新しいスポーツが上手になったりするという決意など、現実的な目標を自分で設定してください。意識的かつ一定の方法で取り組むことができ、遅かれ早かれ達成できる目標を設定すると、自信を失う原因となる否定的な考えの輪をより簡単に壊すことができます。あなたはあなた自身の目標を首尾よく設定することができて、あなたが何かを達成したと感じることができるのを見るでしょう。
- また、自分の才能やスキルを見て、感じるのに役立つ目標を設定することもできます。たとえば、世界で何が起こっているのかをもっとよく知りたい場合は、1か月間毎日新聞を読むことを決心してください。または、たとえば、他の人への依存を減らしたいので、自分でタイヤを修理する方法を学びます。あなたがより強く、より有用であると感じるものを提供する目標を達成することは、あなたが人としての自分自身についてより良く感じるのを助けるでしょう。
できるまでふりをする、つまり あなたがそれを作るまでそれを偽造する、彼らが英語で言うように。 この古いことわざにはいくつかの真実があります。今日も明日も自信が持てませんが、自分が誰で何が欲しいのかがよくわかったので、前向きなふりをすることができます。これにより、最終的には内面に自信が持てるようになります。。単に自信を持っていることによって印象それがあなたの周りの人々にどのように影響するかに気づき始めるので、あなたは本当にもっと自信を築くことができます。
- 自信を伝えるためにあなたのボディーランゲージを使用してください。座ったり立ったりするときは、常に背中をまっすぐにしてください。歩くときは、比較的長く自信を持って歩きましょう。人と会うときはアイコンタクトを十分に取り、緊張している場合は、目をそらすのではなく、常に笑顔になるようにしてください。
- もっと笑って。研究によると、単に笑顔でいると、自分自身についてより前向きに感じることができます。
- より多くの（少なくはない）そしてより自信を持って話してください。これは特に女性に当てはまります。女性は、特に男性もいる場合は、話すことが少なく、断定的でない傾向があるためです。あなたが社会的な状況で聞かれることを確実にするために真の努力をしてください。あなたの意見は重要であり、あなたは会話に重要な貢献をすることができます。あなたが話すときは、はっきりと話し、よくはっきりと話してください。つぶやいたり、手や指を口に当てたりしないようにしてください。
危険を冒します。 誰もが考えたり、感じたり、したりすることすべてをコントロールすることはできないことを忘れないでください。あなたは自分自身をコントロールすることしかできません。それを恐れる代わりに、そのすべての不確実性と制御の欠如を利用するようにしてください。定期的に何か新しいことを試みて、あなたの周りの世界が巨大で安全でない場所であることを受け入れてください。あなたが積極的である場合、つまり「冒険しない人は勝てない」場合、あなたはどれほど頻繁に成功するかに驚かれることでしょう。そしてそれがうまくいかない場合、あなたはそれにもかかわらずあなたの人生が続くのを見るでしょう。どのように見ても、いくつかのリスクを冒して新しいことに挑戦することは、失った自信を取り戻すための最良の方法の1つです。
- バスの中で誰かとチャットしたり、写真やストーリーを送って公開されるかどうかを確認したり、夢中になって片思いをしたりしてください。あなたがあなたの快適ゾーンから少し出る必要がある何かを選んでください、そしてそれからあなたの人生がどんなに終わってもあなたの人生がとにかく続くことを知っているだけで深い終わりに飛び込んでください。
- 新しい活動を試してみてください。誰が知っているか、あなたはあなたが持っていたことを知らなかった才能やスキルを発見するかもしれません。たぶん、あなたは走りに行って、あなたが前にそれを考えたことがなかったとき、あなたが長距離を走ることが非常に得意であることを知ることができます。これはあなたの自信を高めるのに大いに役立ちます。
- 絵を描く、音楽を作る、詩を書く、踊るなど、より芸術的なことを考えてみてください。芸術と表現は、人々が自分自身をよりよく表現する方法を学ぶのに役立つことが多く、特定の貿易やスキルの「習熟」の感覚を与えることができます。多くのコミュニティセンターやコミュニティセンターでは、低コストまたは場合によっては無料のあらゆる種類のコースを受講できます。
誰かを助けます。 調査によると、ボランティアをする人は通常、幸せを感じ、自信を持っています。自分のことを良くするために他の人を助けるべきだというのは意味がないかもしれませんが、科学は確かに、ボランティアや他の人を助けることに伴う社会的帰属の感情が私たちの気分を良くすることを示しています。
- あなたがあなたの近くまたは遠くにいる他の人々を助けることができる多くの方法があります。介護施設やホームレスシェルターでのボランティア。病人や貧しい人のために働くあなたの地域の教会、省、コミュニティ、または他の機関を助けてください。あなたの自由な時間とエネルギーの一部を、人や動物の運命のために働く大義に寄付してください。 CliniClownになり、病気の子供たちを元気づけるのを手伝ってください。森や近くの公園での清掃キャンペーン中に廃棄物を収集します。
自分を大事にして下さい。 自分で時間をかけることで、全体的な自信を高めることもできます。心と体が健康であればあるほど、自分自身に満足する可能性が高くなります。これはあなたが最善を尽くすことを意味します元気それがあなたにとって個人的に意味するものは何でも。いくつかの出発点は次のとおりです。
- 全粒穀物、赤身のタンパク質（鶏肉や魚など）、新鮮な野菜など、ビタミンやミネラルが豊富な健康食品で構成される1日3回以上の食事を摂り、常にエネルギーを持ち、必要なものすべてを体に与えるようにします。必要。水分を補給するために水を飲んでください。
- 砂糖やカフェインを多く含む加工品や飲食物は避けてください。そのような製品は気分に影響を与える可能性があり、気分のむらや否定的な感情に敏感な場合は、それらを避ける必要があります。
- 運動。研究によると、運動することで自信を大きく高めることができます。これは、あなたの体が運動中に「幸福ホルモン」エンドルフィンを生成するという事実によって説明することができます。この陶酔感で、あなたはしばしばより多くのエネルギーを得て、あなたはより前向きに考え始めます。少なくとも週に3回、30分ほど激しく運動するようにしてください。または、必要に応じて、少なくとも毎日活発に散歩してください。
- ストレスを減らします。リラックスしたり、楽しんだりする時間を作ることで、日常生活のストレスを軽減する計画を立てましょう。瞑想したり、ヨガのクラスや庭に行ったり、落ち着いて楽観的になるような活動をしたりしてください。人々がストレスに苦しむとき、彼らは過剰反応したり、否定的な感情を支配させたりする可能性が高いことを覚えておいてください。
あなたが完璧でなければならないという考えを取り除きます。 完璧とは、社会やメディアによって生み出され、広められた人工的な概念です。彼らはあなたが完璧になることができることを示唆しているので、彼らは私たちのほとんどに全く有利ではありません、そして問題は単に私たちがそのために作られていないということです。誰も完璧ではありません。それをあなたのモットーにしてください。あなたは完璧な人生、完璧な体、完璧な家族、理想的な仕事などを持つことは決してありません。あなたが他の誰にもなれなくなるのと同じように。
- 完璧になりたいという願望よりも、努力に集中してください。完全にやらないのではないかと心配して何かをやらないと、そもそもチャンスがありません。自信がないためにバスケットボールチームに参加しようとしない場合は、チームでプレーすることは絶対にありません。完璧であるというプレッシャーがあなたを妨げさせないでください。
- あなたは人間だけであり、人々は本質的に完璧ではなく、間違いを犯すだけであることを受け入れてください。実際、私たちの欠陥は私たちを人間にし、私たちの欠陥は私たちが成長し、改善することを可能にします。あなたはあなたがしたい研究のために選ばれなかったか、あなたは仕事のために拒絶されたかもしれません。自分の過ちを自分のせいにするのではなく、それを学び、成長する機会として、そして将来あなたが埋め合わせることができるものとして見てください。あなたはあなたがあなたの将来の研究トラックについてもっと考える必要があるか、あなたがあなたの求職スキルに取り組む必要があることに気付くかもしれません。何が悪かったのか自分を許して先に進んでください。それは簡単なことではありませんが、自己憐憫と自信の欠如の輪を断ち切ることが非常に重要です。
あきらめないでください。 あなたが達成する自信のすべての突風は最初は一時的なものであるため、より自信を持つようになるには時間がかかります。本当に自信をつけるには、自信を持ってリスクを冒すふりをし続ける必要があります。
- 自信は一夜にして達成するものではないことを常に忘れないでください。それはプロセスです。人生は常にあなたの足元に驚きや障害を投げかけるので、あなたの人生の過程で、あなたは常に自信の構築と回復に取り組みます。あなたは絶えず自分自身を成長させています、そして同じことがあなたの自信にも当てはまります。

方法2/3：人間関係への自信を取り戻す

自分を大事にして下さい。 あなたがあなたの関係にもっと自信を持つことができる唯一の方法はあなた自身にもっと自信を持ち始めることです。パート1の手順に従い、まず最初に自分自身にもっと自信をつけようとします。自分を信じることは、あなたの関係へのより多くの信頼を築くための一歩を踏み出すでしょう。さらに、生産的な方法で自分自身と時間を過ごし、それから満足を得て、それで自分自身を豊かにするようにしてください。良い本を読んだり、散歩したり、スポーツをしたりしてください。そうすれば、あなたは自分自身とあなたが正確に何を望んでいるのかについてもっと学ぶでしょう。その後、他の人との関係でその知識を使用できます。
- 健康的な自信をつけることは、恋愛を成功させるための重要な部分であることを常に忘れないでください。 287人の若年成人を対象に実施された研究では、研究者は、自分の外見や性格についてより自信を持って前向きに考えた人は、恋愛関係を成功させる可能性が高いことを発見しました。
- あなたの自尊心が悪いまたは壊れた関係の結果として最近打撃を受けた場合は、回復するために少し時間がかかります。多くの研究は、離婚や交際が終わると、精神的および肉体的な健康に悪影響を与える可能性があることを示しています。そのような経験の後、例えば、あなたはより多くのストレスと不安を経験するかもしれません、そしてあなたはアルコールの問題を抱えるか、糖尿病や心臓病に苦しむ可能性が高くなるかもしれません。あなたの関係が終わったとき、それは決して簡単ではありません、しかしあなたはそれを通して感情的にあなた自身を助けるために時間をかけてそしてあなたの人生の糸を再び拾うことによって壊れた関係から回復することができます。
あなたの過去について考えてください。 過去を変えることはできませんが、良いことも悪いことも、過去の見方を変えることはできます。あなたの過去の関係と、それらの関係があなたが現在未来を見る方法にどのように影響するかについて考えてみてください。そうすれば、過去に自分が誰であるかを決定させることなく、過去の愛を受け入れることを学ぶことができます。
- たとえば、あなたはあなたをだましている誰かとの関係にあったことがあるかもしれません。自分を責めたり、一生あなたとの関係の重荷を背負ったりするのではなく、その経験がどのようにして潜在的なパートナーを今すぐ信頼するのを難しくしたのか、そしてどういうわけか常に何が悪いのかを待っているのかを考えてみてください次に起こります。あなたの関係のどの領域があなたを不安にさせるかを単に知ることはあなたがそれらの障害を克服するのを助けるでしょう。
あなたの将来の展望を見失わないでください。 壊れた関係を「悼み」、回復して物事をまっすぐにするのに十分な時間をとると、未来について前向きに考え、何かの終わりが常に始まりでもあることがわかりやすくなります他の何かの。その巨大な広い世界とその周りを歩くすべての人々について考えてみてください。それは、恐れるものではなく、新しい機会を意味します。結局のところ、蓋はすべての瓶に合います！
- また、あなたの愛の歴史はあなたが誰であるかを反映しているのではなく、他の人や要因（第三者、長距離、あなたが互換性がなかったという事実など）を含むより広い状況を反映していることに気付くでしょう。関係はあなたが誰であるかではなく、あなたがその一部である何かです。それが機能しない場合は、その時点であなたのせいであると感じるかもしれませんが、少しの時間と視点で、それがあなたの間で機能しなかった理由がたくさんあり、そうでなかったことがわかりますそもそもあなたのせいです。
危険を冒します。 新しい人と出会い、自信を高めることができる新しいことを試してみてください。出会い系サイトにサインアップするか、外に出て、パーティー、イベント、フェア、コースで新しい人に会ってみてください。拒否されることを恐れずに自信を持ってください。会ったばかりの人と会話を始めるのがいかに簡単か驚かれることでしょう。
- 特に女性は、男性と話すのが怖いことがよくあります。なぜなら、それは過去に通常関係が始まった伝統的な方法ではないからです。しかし、私たちは今日21世紀に生きています！イニシアチブを取りたくない女性なら、とにかくやってみてください。それはあなたにあなたの愛の自信を高める機会を与えてくれます！その機会を利用してください。そうすれば、結果はおそらくあなたを驚かせるでしょう！試さないと、どうなるかわからないことを常に忘れないでください。
- みんなと一緒に出かけたり、すべてを試したりする必要はありません。むしろ選択的である。あなたが興味を持って興味を持っている人々の会社と注意を楽しんでください、そしてあなたが関係に貢献するためにあなたがすることができることがまだたくさんあることを思い出してください。
素直になれ。 他人のふりをしたり、他人の前にマスクをしたり、ステージ上で自分の一部を隠すために行動したりしないでください。誰もが人間であり、脆弱性と間違いがあります。他の人とのやりとりの弱点を示し、自分よりも優れているふりをしないでください。たとえば、誰かが好きな場合は、入手困難なプレイをしたり、興味がないふりをしたりして、「クール」に振る舞わないようにしてください。むしろ彼または彼女のところに行き、あなたがその瞬間に彼らと一緒にいるのが好きだと彼らに言いなさい。もちろん、誠実で正直で自分自身であることは本当の自信です。さらに、それはあなたが人々との本当の、自然な関係を築くのを助けます。
- また、あなたの問題や不安について話す方法を学びましょう。あなたが関係で直面する不安に対処しようとしていて、それについて何かをしたいのであれば、あなたは常にあなた自身に、そしてあなたのパートナーに正直でなければなりません。誠実さは、人間関係に関しては絶対に最高です。感じたことを表現し、名前を付けます。オープンで正直であることは、自信を持っていることと同じです。

方法3/3：職場で自信を取り戻す

すべての事実を見てください。 職場で何かネガティブなことが起こった場合、他に何も考えられないことがよくあります。また、事件の前後に何が起こったのかを考えることもできます。すぐにあなたが感じるのは怒りと復讐への渇望だけです。このような状況では、一歩下がって、感情的でない視点から状況を見てみてください。たとえば、他の誰かがあなたが望む昇進を得た場合、「上司は私を憎む必要がある」または「私は間違いを犯した」と考えるのではなく、状況の事実について考えてみてください。代わりに、他の人がその仕事に適した候補者だった理由と、次回に渡されないようにするために何に取り組むことができるかを考えてみてください。
- 常に概要を把握するようにしてください。同僚があなたを侮辱したり、あなたの仕事に不満を抱いたりするときは、すぐにあなたの感情に夢中になるのではなく、なぜ彼または彼女がそのようにあなたと話しているのかを常に考えてください。それはあなたがしたことのせいであるという考えを取り除き、ストレスや他の人のエゴのようなことも考慮してください。
- また、過去に達成した具体的な成功を思い出してください。たとえば、プレゼンテーションの後で同僚から昇進したり拍手を受けたりした場合は、自分自身に思い出させて、そもそもなぜそのパットを背中につけたのかを思い出してみてください。そうすれば、標準的なペップトークに頼ることなく自信を高めることができます。代わりに、自分の経験とスキルを使用して自分のやる気を引き出し、自信を深めることができるからです。
もう一度仕事そのものに集中してください。 職場での特定の慣行や同僚との問題が、職場での自信に打撃を与える場合があります。おそらく、あなたはけちな上司に搾取されているか、より低い地位またはより少ない時間しか与えられていないか、または相談なしに別の部門に異動しました。問題が何であれ、それに対処して前進するための最良の方法は、あなたの仕事に集中し続けることです。手始めに、それが彼らがあなたを雇った理由であり、あなたが会社で得意なことです。ゴシップや噂を無視し、気を散らさず、時間を無駄にしないでください。このようにして、あなたは自分が貴重な従業員であることを会社に示し、すぐにそれを思い出します。
- 職場で直面する屈辱や問題が実際に虐待や差別である場合は、何が起こっているかを記録し、人事部または独立機関に連絡してください（状況に応じて）。あなたには、他の従業員から虐待、差別、脅迫されることなく働く権利があります。
専門的に成長します。 自分を最大限に活用できる場所で働くために、できる限りのことをしてください。あなたには会社とあなたのキャリアにとって重要で有用な強みがあることを決して忘れないでください。トレーニングとコースは、仕事での自信を高めることになると、あなたが始めるのに大いに役立つ可能性があります。自分の分野や管理レベルでの知識が広ければ広いほど、自分の仕事をどれだけ上手くこなせるかについて自信が持てるようになります。仕事に専念し続ける限り、自分の分野で進歩を遂げることができ、仕事に自信が持てるようになります。同じレベルに長く留まり、同じことを長時間続けると、やがて退屈して行き詰まりを感じるようになります。代わりに、あなたの知識を広げてみてください！
- 専門家が利用できるさまざまな無料のリソースがあり、ビジネスの新しい分野について学び、成長するために使用できます。インターネット上には、仕事や管理やチームワークなどのさまざまな専門スキルを最新の状態に保つのに役立つ本や無料のコースがあります。あなたの会社の人事部門もサポートとトレーニングのリソースにアクセスできる必要があります。これもまた、専門的に進歩するための優れた方法です。最終的に重要なのは、学習と成長に使用したツールを使用することです。成長するために行動を起こすだけで、あなたはしばしばより多くの自信を得ることができます。
新しいスキルを学びます。 あなたの実践的なスキルに集中してください。自分の内面だけに焦点を合わせるのではなく、キャラクターではなく、特定のタスクの実行に焦点を当てたスキルを検討してください。最初は特定のタスクについて確信が持てない場合や、始めるのが怖いと思った場合でも、新しいスキルを身に付けて、それらを上達させようとします。あなたの専門的な弱点を認めて、それらに取り組むようにしてください。恐れは強い敵になる可能性があり、それを克服して仕事に自信を持つための唯一の方法は、恐れていることを正確に実行し、その方法でより強く、より弾力的になることです。
- 職場で口頭発表をしなければならないときは、いつも緊張するかもしれません。次に、雇用主や同僚と協力して、脅威とならない励ましの方法でその分野のスキルを向上させてください。緊張せずに口頭発表ができれば、プロとして必要な自信が自然に生まれます。
自信を放射します。 自信を持っていることは一つのことですが、それは職場でその自信を伝えることができることと同じではありません。職場でどのように見えるかを自問し、常に（自分の職業に合った方法で）プロの印象を与え、手入れが行き届いているように見えるようにしてください。自信を持って強く感じるために適用できる小さくて簡単なトリックがあります。これにより、その日の準備ができていることを確認できます。
- また、会議でのパフォーマンスも考慮してください。アイコンタクトをして、注意を払っているような印象を与えますか？あなたはただそこに座っているだけですか、それとも適切なタイミングでうなずいたり質問したりして、興味を持って献身的な人を感動させるために最善を尽くしていますか？仕事に自信があり、熱心であることを他の人に示すために、関与し、興味を持っているように見せ、オープンで魅力的な態度をとるようにしてください（たとえば、腕を組まないでください）。
- 特に何かがあなたのせいではない場合は、常に謝罪しようとしないでください。そうした場合、あなたは自信がほとんどなく、他人の確認に依存していることを示します。