オートミールバスの作り方

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方法2/3：バスオートミールの袋を作る
方法3/3：オートミールバスのさまざまな用途を見つける
チップ
警告
必要になるだろう

1 オートミールを細かく砕きます。 ブレンダー、フードプロセッサー、またはコーヒーグラインダーに無香料の生オートミールを約1カップ入れます。何も複雑にする必要はありません。スーパーマーケットにあるオートミールの通常のパッケージは完璧です。オートミールを非常に細かく、粉っぽくなるまで挽きます。これにより、お風呂で溶けやすくなります。

オートミールの粒子は非常に小さくなければなりません。そうすると、お風呂の底に沈殿するだけでなく、水に溶けます。
オートミールが十分に粉砕されているかどうかわからない場合は、お湯のボウルに大さじ約1杯を追加してテストしてみてください。水が均一で乳白色になると、オートミールもお風呂に溶けます。

2 お風呂にオートミールを追加します。 温かいお風呂に入ります。オートミールが十分に細かくなったら（つまり、水とよく混ざります）、粉末がいっぱいになったら浴槽に追加します。必要に応じて、この段階で他の添加物を追加することもできます。たとえば、肌を柔らかくする全乳、角質除去する海塩、体に潤いを与えて心地よい香りを作り出すエッセンシャルオイルなどです。

フルバスの理想的な量は、お好みの他の添加物と一緒に、約1カップのミンチオートミールです。
オートミールとエッセンシャルオイルを混ぜて、肌を落ち着かせ、栄養を与えてみてください。

3 オートミールが完全に水に溶けるまでかき混ぜます。 オートミールパウダーやその他の添加物が完全に溶けるまで、お風呂の水に手をかざします。水は乳白色になり始めます。これは、オートミールが均等に広がっていることを示す良い兆候です。

放出されたオートミールは、乾燥すると浴槽内に薄い膜を作る可能性があります。

4 15〜30分間お風呂に浸します。 お風呂に横になります。オートミールパウダーはお風呂をさらに滑りやすくしますのでご注意ください。水が室温に冷えるまでリラックスして横になります。これを行った後、体が少しべたつくようになったと感じた場合は、お風呂を出た後、きれいな温水ですすいでください。軽くたたいて体を軽くたたいて乾かし、オートミールが皮膚の最上層に吸収されて保護バリアを提供することを確認します。

水痘などの症状が続く病状がある場合は、1日に数回オートミールバスを利用して、希望する快適さを提供することができます。

方法2/3：バスオートミールの袋を作る

1 オートミールをタイツまたはモスリンバッグに入れます。 オートミールをすりつぶす代わりに、そのままにしておきます。モスリンバッグ、ナイロンタイツの薄いペア、または大きなコーヒーフィルターを用意し、オートミールの½から3/4カップを追加します。水に入れると、オートミールバッグはティーバッグのように機能し、栄養価の高い天然成分で水を飽和させます。
- オートミールバッグを事前に大量に作っておくと、浴槽に入れたいときにいつでも手元に置いておくことができます。
2 お好みの他の材料を追加します。 オートミールバスの目的に応じて、他の成分をオートミールバスに加えることができます。少量の粉乳は肌を柔らかくするのに役立ちます。数滴のオリーブオイルは、お風呂に浸かっても水分を保持します。大さじ1杯の重曹はお肌の自然な酸性度を回復するのに役立ちます。バッグに追加するものは完全にあなた次第であり、選択肢はほぼ無限です！
- オートミールバスを使用して皮膚の感染、かゆみ、炎症、または痛みを治療している場合は、この手順をスキップするか、成分を追加すると状態が悪化する可能性があるため、細心の注意を払うことをお勧めします。
3 ポーチがしっかりと固定されていることを確認してください。 モスリンバッグをしっかりと締めるか、タイツを1組結び、オートミールやその他の添加物が水に入らないようにします。タフなオートミールを水に浮かべて入浴するのは楽しいことではありません。コーヒーフィルター（または他の緩い容器）を使用している場合は、輪ゴムまたはテープや糸で締めます。ポーチは、浴槽に浮かんでいるときに注ぐ水の下に落ちても緩まないように、十分に固定する必要があります。
- 湿ったコーヒーフィルターやその他の紙袋は慎重に取り扱ってください。水中に長時間留まると、破れてバラバラになる可能性があります。
- ナイロンタイツのような丈夫な素材は、各セッションの後にすすぎ、乾燥させる限り、繰り返し使用するのに適しています。
4 ポーチがいっぱいになったら、ホットタブに追加します。 入浴を開始します。半分いっぱいになったら、ポーチをその中に投げます。注ぐ水の熱と動きは、オートミールや他の天然成分の特性を明らかにします。水に入る前に、それが室温に冷えるまで待ってください。お風呂に入っている間は、常にポーチを取り出さないでください。
- バスバッグは、直接加えるのではなく、中身を水に浸すので、作りやすく、汚れも残りません。

方法3/3：オートミールバスのさまざまな用途を見つける

1 発疹、かゆみ、炎症を和らげます。 オートミールバスは、湿疹や乾癬などの不快な皮膚の症状を和らげるだけでなく、ツタウルシ、オーク、ウルシと接触した後の皮膚の炎症にも理想的です。オートミールの力はかゆみを和らげ、赤みや腫れを軽減し、皮膚の表面に保護層を形成します。状態が改善するまで、オートミールバスを1日1〜3回服用します。
- オートミールバスは慢性的な皮膚の状態を治すことはありませんが、一時的に症状を和らげるだけです。
2 赤ちゃんのおむつかぶれを治療します。 柔らかいオートミールバス（1回または2回）は、乳児のおむつかぶれの際の赤みや炎症を和らげます。赤ちゃんを洗うときは、温かいお風呂に細かく挽いたオートミールを少量（大人の約半分）加えるだけです。タオルで軽くたたいて乾かします。オートミールを注入した水は、通常の石鹸やおむつかぶれの粉末よりもはるかに効果的です。また、複数回安全に使用できます。
- 新鮮なおむつを着用する前に、炎症を起こした皮膚を完全に乾かし、少量のかぶれ防止軟膏をその中にこすります。
3 日焼けを和らげます。 軽度の日焼けには、特別に設計されたオートミールバスが驚異的な効果を発揮します。お風呂に入るときに、粉ミルク、ミント、アロエベラをオートミールに加えるだけです。一緒に、これらの成分はまた火傷の治癒過程をスピードアップしながら痛みを軽減することができます。
- ミントとアロエのオートミールバスを飲むことは、特別なクリームを塗るよりも良い日焼けを和らげる簡単な方法です。
- 重度の日焼けは常に医師の診察を受ける必要があります。やけどが腫れたり、水ぶくれができたり、変色したりした場合は、すぐに医師の診察を受けてください。
4 お肌に潤いを与え、角質を取り除きます。 刺激に関連する皮膚疾患に苦しんでいない人でさえ、定期的なオートミールバスの恩恵を受けることができます。オートミールは、海塩、ラベンダー、重曹、エッセンシャルオイルなどの添加物と組み合わせると、毛穴から汚れや油を取り除きながら肌の健康を回復します。そして何よりも、そのような入浴の後、肌は手触りが柔らかくなります。
- オリーブオイル、ココナッツオイル、アーモンドオイルをオートミールと組み合わせると、肌の保湿に優れています。
- ホームスパトリートメントで自分を甘やかすために、週に一度リラックスできるオートミールバスをスケジュールしてください。

チップ

オートミールバスは柔らかく、何度でも使用できます。
挽いたオートミールをまとめて購入して準備することで、時間とお金を節約できます。オートミールの混合物は、必要になるまでスクリュートップのガラス瓶または密封されたプラスチック容器に保管してください。
コロイド状オートミールは、多くのオンライン小売業者（iHerbなど）から購入できます。医療用に粉砕前のオートミールを購入する場合は、必ず付属の説明書に従ってください。
肌の調子が悪くなった場合は、入浴後、やわらかいタオルでやさしく吸い取って、軽くたたいて乾かしてください。
オートミールまたはパッケージ化されたオートミールを流水の下に置き、できるだけ多くの泡を作ります。