あなたがまだ誰かを愛しているかどうかを知る方法

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ステップ
パート1/3：あなたの関係を評価する
パート2/3：過去の関係を確認する
パート3/3：あなたの気持ちを振る舞う

恋愛関係では、何らかの理由で、どのように進めるかを考えなければならない瞬間がしばしばあります。長い間付き合っていたのですが、ある日、気持ちが薄れ始めていることに気づきます。あなたはすでにあなたのパートナーと別れたかもしれませんが、今あなたの決定について疑問を持っています。考えて、あなたはまだ彼を愛していますか？愛は明確な感情ではなく、特に日常生活や鈍さで立ち往生している場合は、感情を整理するのが非常に難しい場合があります。

ステップ

パート1/3：あなたの関係を評価する

1 あなたが最初に自分の気持ちを疑うようになったときを考えてください。 感情は一夜で変わらないことを理解してください。おそらく、人と恋に落ち、彼との信頼関係を確立するのに時間がかかりました。感情を整理するのに十分な時間をとってください。そうしないと、肩を切り落とし始めると関係が台無しになります。罪悪感を感じないでください。自分の感情を十分に理解する時間を与え、物事を急いだり急いだりしないでください。
- 自分の気持ちを疑う前に何が起こったのか考えてみてください。最近、あなたの人生に何か変化はありましたか？あなたは新しい仕事を始めたかもしれません、あるいはあなたはただ非常に疲れているかもしれません。多分家族の問題が緊張を引き起こしています。人間関係におけるあなたの無関心と混乱があなたの人生の何らかの変化の結果であるのか、それともあなたのパートナーに対するあなたの気持ちのせいであるのかを理解することは重要です。
スペシャリストのアドバイス
クロエ・カーマイケル博士

認可された臨床心理士ChloeCarmichael、PhDは、ニューヨーク市で個人開業の認可された臨床心理士です。彼は心理カウンセリングで10年以上の経験があり、人間関係の問題、ストレス管理、自尊心の仕事、キャリアコーチングを専門としています。彼女はまた、ロングアイランド大学でコースを教え、ニューヨーク市立大学でフリーランスの教員として働いていました。彼女はロングアイランド大学で臨床心理学の博士号を取得し、レノックスヒル病院とキングスカウンティ病院で臨床診療を修了しました。アメリカ心理学会の認定を受けており、Nervous Energy：Harness the Power of YourAnxietyの著者です。
クロエ・カーマイケル博士
資格のある臨床心理士
あなた自身と、関係が発展するにつれてあなたがどのように感じたかに焦点を合わせてください。 臨床心理士で人間関係のスペシャリストであるクロエ・カーマイケル博士は、次のように述べています。多くの場合、人間関係の歴史全体を私と一緒に歩いているだけで、彼らはこれらの人間関係における自分の気持ちについて多くのことを理解し、理解しています。」
2 あなたのパートナーとあなたの行動を評価します。 忍耐や肉体的な魅力などについて考えてください。最近、あなたがパートナーに対していらいらし、焦りを感じているかどうかを考えてみてください。彼の外見はあなたにとってそれほど魅力的ではありませんか？おそらくあなたはもっと個人的なスペースが必要ですか？もちろん、これはすべて、関係の危機の結果である可能性があります。これは長期的な関係ではごく普通のことです。キャンディーブーケの期間が終了した後、私たちは常に少し冷え始めますが、関係が冷たくなりすぎないようにしてください。
- パートナーの業績を称賛することを忘れる頻度、パートナーを批判する頻度、叱る頻度などに注意してください。以前よりも頻繁にパートナーに怒りをぶつけていることに気付いた場合は、関係を真剣に考え直す必要があります。
3 あなたのパートナーのいない未来を想像してみてください。 決定を下す前に、これについて考えてください。あなたがあなたの理想的な未来を想像するとき、この人はその一部になりますか？これらの人々がおそらく私たちの生活の中で最も貴重なものであるという事実にもかかわらず、時々私たちは愛する人を当然のことと見なし始めます。私たちは、この人の不在が私たちの人生全体を台無しにする可能性があることを認識していません。あなたが決めるとき、あなた自身に非常に正直で率直になってください：あなたの人生はこの人なしで良くなるか悪くなるでしょうか？
- 関係を終わらせることは常に困難です、特にあなたがあなたの快適ゾーンの外に出て、あなたがかつて気にかけていた人を失う必要があるならば。しかし、この期間の後、あなたの人生はどのようになるか想像してみてください。あなたはもっと幸せになれますか？おそらくあなたは他の誰かに満足しているでしょうか？
- 誰かと快適であることが必ずしもあなたがその人を愛していることを意味するわけではないことを理解してください。

パート2/3：過去の関係を確認する

1 あなたがあなたの過去の関係を終わらせることに決めた理由について考えてください。 あなたの関係がすでに終わっていて、あなたがまだ感情を持っているかどうか疑問に思っているなら、何が分裂を引き起こしたかを覚えておいてください。多くの場合、人々は過去を思い出すことによって出来事を脚色しますが、実際の事実を見失うことはありません。時々私達は私達の問題を解決しようとしてあまりにも早くあきらめます。ただし、解決が容易ではない深刻な問題が発生する場合があります。
- あなたの一人が大きな間違いを犯したためにあなたの関係が終わった場合、あなたがその間違いを許して忘れることができるかどうかを見極めることが重要です。過去の悩みを常に心配していると、人と一緒に未来を築くことはできません。
- あなたのどちらもそれのために変わり始めなければ、あなたの関係は何も変わりません。あなたが彼を信頼していなかったためにあなたが男と別れた場合、彼はあなたの信頼を得る必要があるか、あなたはもっと騙されやすくなる必要があります。過去の問題が消えるだけではないことを忘れないでください。
2 この人とデートすることの賛否両論のリストを作りなさい。 あなたが彼と一緒にいるとき、あなたの人生がどのように変わるかを理解するようにしてください。この人があなたの唯一の優先事項になり、仕事/勉強、友人や家族が背景に消えていく場合、これはおそらく不健康な関係です。しかし、あなたがこの人の周りで本当に気分が良くなったなら、あなたは彼らを手放すべきではありません。
- あなたの考えを書き留めて、長所が短所を上回っていることを確認できるようにします。我慢しないでください！
3 あなたの目標についてあなた自身に正直になりなさい。 あなたは孤独なので、この人に戻りたいですか？孤独（痛みや衰弱さえも）は、その人に戻る説得力のある理由ではありません。
- 孤独、嫉妬、退屈、その他の感情がこの人に戻りたい理由ではないと自信を持って言えるなら、おそらくあなたは本当に愛に駆り立てられています。

パート3/3：あなたの気持ちを振る舞う

1 自分に自由と個人的なスペースを与えてください。 時間をかけて、好きなことをしてください。気を散らすのに役立つことなら何でも。あなたがあなたのパートナーのためにほとんど自由な時間がなかった前に、今あなたはあなたの人生の世話をする機会があります。さらに、ストレスがあなたの分裂の原因であったかどうかをリラックスして理解するのに役立ちます。パーソナルスペースは、パートナーからのプレッシャーなしに自分の気持ちを整理するのに役立ち、どのように進めるかを決める時間があります。
2 必要に応じて、この人と自分の気持ちについて話し合ってください。 あなたが今関係にあるならば、あなたの会話において巧妙で礼儀正しくしてください。この人のせいにしたくない場合は、「あなた」ではなく「私」で文を始めてください。この人の周りでどのように感じているかをよく教えてください。この時点であなたの関係が終わったら、感情について話し始めるかどうかを決めてください。あなたの会話があなたの元の気持ちに影響を与えた場合、特に彼らがすでに新しい関係にある場合、それは醜いかもしれません。
- 自分の気持ちについて話すことにした場合は、困難に備えてください。したがって、必要かどうかわからない場合は、この会話を開始しないでください。
- あなたはあなたの考えを集めてあなたがしようとしていたすべてを言うためにあなたの気持ちをノートに書き留めることができます。手紙を書くことはあなたのパートナー（現在と以前）とコミュニケーションをとる素晴らしい方法です。
3 計画を立て、それに固執します。 言い換えれば、理解できないすべての点を明確にする価値があります。それでもこの人との関係が必要な場合（または彼に戻りたい場合）は、最善を尽くしてください。あなたが別れたいのなら-それに終止符を打つ。あなたがあなた自身のために概説した計画に従ってください。あなたが人と付き合っているが、常にあなたの関係を疑っているなら、あなたは確かにこれらの疑念に苦しむでしょう。あなたの関係が改善することを期待して、あなたがこことそこにもう一方の足でいることはできないことを理解してください。一方、自分でこの人を愛していないと判断した場合は、すぐに関係を終了することをお勧めします。疑いを持って自分を苦しめている間は、新しい独立した生活を始めることはできません。