コンテンツ

• ステップ
• チップ
• 警告

忘れられないほどひどい日を過ごしたことがありますか？まあ、それは誰にでも起こります、そしてどんなに悪い日が見えても、それは永遠に続くことはありません。あなたはただもっと良いものを期待し続ける必要があります。悪い日を乗り越えるための第一歩は、今日が悪い日だったからといって、明日が同じというわけではないことを理解することです。

ステップ

1. 1 できれば寝なさい。 物事が思い通りに進まない日もありますが、毎日がそうであるとは限らないことを忘れないでください。ずっと良くなる新しい日に身を近づけるために眠りにつく！
2. 2 何かいいことやリラックスしたことをしてください。 気分を良くするために、泡風呂または自助を試してください。特定の日にどれだけ幸運であるかを制御することはできませんが、気分が良くなるようなことは何でもできます！釣りはストレスを和らげる穏やかで楽しい方法であると多くの人に考えられています。
3. 3 あなたを笑顔にすることをしてください。 たとえば、ヨガをしたり、映画を見たり、誰かと話したり、お気に入りのレストランに行ったり、お気に入りのデザートやスナックを作ったり、仲の良い友達と話したりすることができます。
4. 4 タスクのリストを作成します。 やりたいことを計画します。それぞれのアイテムを好きなように作りましょう。
5. 5 それについて誰かに話してください。 友人や家族に電話して、アドバイスや共感を求めてください。あなたがあなたの魂を注ぎ出し、あなたのすべての怒りとすべてのストレスを解放するならば、あなたははるかに気分が良くなるでしょう、そしてそれはあなたの一日を別の道に変えるのを助けるでしょう！
6. 6 状況を修正してみてください。 ストレスの原因が翌日2回以上気になる問題である場合は、解決策を見つけてください。
7. 7 これから休憩してください。 あなたの一日についてのあなたの悪い感情からあなたをそらすようなことは何でもするようにしてください。
8. 8 ポジティブはポジティブを引き付けることを忘れないでください。 故意に人に優しくしてくれると、その見返りに人にも優しくなり、それ自体が幸せになります。

チップ

• 誰もが悪い日を過ごしています。
• 何か楽しいことを考えてください！あなたが過ごした良い時とあなたの人生のすべての良いことについて考えてください！
• 機嫌が悪いと、悪い日になることがあります。必ず朝を正しく始めてください。ひどい肉体的苦痛に耐えてはいけません。
• 翌日がどれだけ良くなるか考えてみてください。成績が悪くなったり、トラブルに巻き込まれたりすることはありません。
• アイスクリームを食べる。
• 泣く必要があるなら、気軽に泣いてください！あなたの感情を叫ぶためだけに、人里離れた場所を見つけてください。
• 涙と睡眠が助けになります。平和と孤独も助けになります。
• 面白い音楽やお気に入りの曲を聴きます。悲しい映画、歌、本に近づかないでください！
• 悪い日があったとしても、これは世界の終わりではありません。
• 友達、家族、ペットと一緒に過ごすことができます。
• 友達に会いに行って楽しんでください！それはあなたをはるかに良い気分にさせます。
• 走ってみてください。

警告

• 他人に怒鳴ったり、他人に失礼になったりする言い訳として、悪い日を利用しないでください。これはおそらく彼らのせいではありません。
• あなたが悪い日を過ごしているならば、それをやり過ぎないでください。機嫌が悪いからといって、たくさんのお金を使う必要はありません。お気に入りの映画を再生して、お金をかけずに幸せになりましょう。
• 悪い日を過ごすことは、翌日に何をする必要があるかを無視することを意味しません。たとえば、あなたはこのばかげた試験を受けました。あなたの失敗を熟考することに意味はありません、あなたのすべての欲求不満をあなたの次の試験でAを得るための確固たる決意に変えてください。
• 個人的な問題に腹を立てている場合は、信頼できる愛する人に必ず電話してください。
• 早めに寝ないでください。夕方にすべきことを見逃しているかもしれません。
• おそらくあなたの問題の原因はマーフィーの法則です。自分がしていることがうまくいかないと思う場合は、2番目のヒントを使用してください。楽しいことやリラックスできることをしてみてください。