著者:
Janice Evans
作成日:
24 J 2021
更新日:
19 六月 2024
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せっかちな人に対処することは、地雷原を歩くようなものです-人がいつ落ち着きを失うかは決してわかりません。さらに、せっかちな人はしばしば他の人をせっかちにさせます。あなたが何をするにしても、あなたは確かに学校で、仕事で、そしてあなたの個人的な生活の中でせっかちな人々に出くわすでしょう。この記事では、焦りに対応する方法と、それがあなたを傷つけないようにする方法を学びます。
ステップ
方法1/4：繰り返しの焦りに対応する方法
1 仕事に焦る準備をしてください。 同僚や上司からの焦りは、生産性に悪影響を与える可能性があります。せっかちな人と一緒に仕事をしなければならないことがわかっている場合は、タスクに優先順位を付けて最初に取り組み、不必要なストレスから両方を解放します。 - 焦りにどのように反応するかは、せっかちな人との関係の性質に大きく依存します。あなたがすでに知っている情報に基づいて行動してください。
- たとえば、最後の最後にレポートが上司に渡されたときに上司が気に入らないことがわかっている場合は、残りの作業を延期して、レポートを早めに準備します。
- そもそも最も重要な仕事を成し遂げる方法がない場合は、あなたとあなたの両方にとってうまくいくスケジュールに同意するようにしてください。あなたが彼らの懸念を見て、相互に有益な解決策を見つけたいとその人に伝えてください。スケジュールに合意したら、将来の問題を回避するためにそれに固執します。
2 彼らの焦りがあなたにどのように影響するかについてその人に話してください。 あなたがその人と恋愛関係にあるなら、あなたはそれについて話すのがより簡単になるでしょう。代名詞「I」を使用して話すのが最善です。 - 焦りについて話す時間をスケジュールします。外に出るのに時間がかかりすぎて彼氏が緊張していませんか？あなたの妻はあなたが夕食に何をしたいか決めることができないことに腹を立てていますか？両方のパートナーは、それぞれの見解を表明する必要があります。 「あなたが焦るとき、私は緊張します。あなたがこのように感じる可能性を低くするために私は何ができますか？」
- 双方の立場を考慮した解決策を見つけてください。たとえば、ボーイフレンドが数分遅れて到着する可能性があるため、準備のために少し余分な時間があります。または、自宅ですべての必需品を実行して、車に最後の仕上げを加えることもできます。
3 子供の焦りと戦う計画を立ててください。 あなたの子供（若いまたはティーンエイジャー）がせっかちであることにしばしば気付くならば、あなたがイライラしたり動揺したりしないのを助けるであろうこのせっかちを制限する方法を考えてください。これにはすべて、問題の詳細な分析と子供たちとの会話が必要になります。 - あなたが何かをしているときに幼い子供が不安になった場合は、おもちゃや食べ物を与えるか、一時的に気を散らすために何かをしてください。
- 10代の子供の場合、すべては状況に依存します。あなたの娘が電話を切るのを待つことができないとしましょう。電話での会話が終わったら、必要なものを書き留めて会話の準備をするように彼女に依頼します。あなたの息子が彼のユニフォームがすぐに洗われなかったことに神経質になっているならば、あなたが時間内にそれを洗うことができるように彼がそれをきれいにする必要があるときあなたに言うように彼に頼んでください。あなたは1つを常にきれいに保つために2つのセットを買うことができます。
方法2/4：焦りにすばやく対応する
1 せっかちな人と話すときは、代名詞「I」の文章を使用してください。 人の焦りをわずかに減らすために、あなたのスピーチを監視してください。問題を指摘するだけでなく、問題の可能な解決策を見つけるために、焦りがあなたに与える影響を説明する必要があります。喧嘩を始めないでください。敬意を表し、気になることについて話す方がはるかに生産的です。代名詞「I」を使用して、非難を避けるためにあなたの感情を表現します。 - たとえば、「急いで仕事に行くと混乱します。この割り当てには数時間かかります。明日まで彼に迷惑をかけるのを手伝ってくれませんか」などと言います。
- 性格ではなく、その人の行動についてコメントします。あなたはその人をよく知っているので、あなたの間の良好な関係を維持しながら、あなたが彼らの現在の行動を修正することが重要です。火に燃料を追加しないでください。現在存在する問題についてコメントし、ビジネスをさらに進めてください。
2 リラックスして落ち着くように人に頼まないでください。 焦りはより深刻な問題の現れである可能性があるので、自分自身を減価償却させないでください。せっかちな人は、激しいストレスを経験したり、孤独を感じたり、予期しない遅れに反応したり、その他のさまざまな感情を経験したりする可能性があります。 「落ち着く」や「リラックスする」などのフレーズで感情を切り下げると、予測できない反応が生じる可能性があります。 - 望ましくない行動を示すフレーズを使用しますが、その人の反応を軽視しないでください。たとえば、待つ必要があるためにその人が怒っている場合は、次のように言います。「あなたが動揺している（神経質、疲れている、不幸など）と思いますが、どうすればよいですか？」これにより会話が始まり、対立が悪化するのを防ぎます。
3 あなたがどのように助けることができるか尋ねてください。 焦りからさらに大きな問題を膨らませるのではなく、あなたが彼の話を聞きたいことを彼に知らせる質問をする方が良いです。彼はあなたが話す準備ができているのを見て、問題を解決する方法を見つけたいと思うでしょう。 - あなたがその人に彼らが求めているものを即座に与えることができないならば、おおよその日付は何ですか。これはしばらくの間彼の不安を和らげるのに役立ちます。
4 暴力的な反応は避けてください。 他の人の焦りがイライラや攻撃性につながることがあります。他人の迷惑に反応する苛立ちは状況を悪化させるだけであることに注意してください。以下で説明する手法のいずれかを試してください。彼らはあなたが状況が制御不能になる前に落ち着くことができます。 - 深呼吸の練習をします。4カウント息を吸い込み、7カウント息を止めてから、8カウント息を吐きます。落ち着きが戻るまで繰り返します。
- その人に一時停止するように頼みます。休憩して、考えをまとめてください。友達に電話するか、散歩してください。休んでいるときは、問題の話し合いに戻ってください。
- 交渉担当者を探します。一緒に仕事をするのが非常に難しい人もいます。せっかちな人とのコミュニケーションを容易にすることができる上司や他の同僚に助けを求めてください。これはあなたがあなたの気性を失うのを防ぎます。興味のない人は、深く深く入り込むことなく問題を解決することができます。
5 焦りを無視して、あなたのビジネスを続けてください。 一部の人々は自然に焦ります-これは彼らの性格の一部です。その人がせっかちであることがわかっている場合、状況によっては、その行動を無視せざるを得ないことがあります。あなたがそれを個人的に取るならば、あなたは議論し始めることさえせずに失うでしょう。上司、同僚、または親しい友人が本質的に焦りを感じていることを受け入れると、この行動を個人的にとるべきではないことを理解しやすくなります。 - この行動を無視することは、この人と絶えずコミュニケーションをとる必要がない場合にも役立ちます。緊密な関係がない場合は、焦りと戦うために時間を無駄にしないでください。
方法3/4：他人の焦りにおける自分の役割を理解する
1 どのように焦りを引き起こしたのか考えてみてください。 他人にうっかり挑発されて、最悪の性格を示すことがあります。いつも必要以上に遅れて報告を提出し、もっと時間を求めていますか？あなたのリラックスした穏やかな状態は、他の人を緊張させているかもしれません。多分あなたはあなた自身の中で何かを変えるべきですか？ - あなたののんびりとした態度は人々にとって魅力的かもしれませんが、あなたに依存している同僚や友人はこれにイライラする可能性があります。
- 他の人のニーズをもっと頻繁に検討できるかどうかを検討することをお勧めします。変化する意欲について正直に言ってください。
2 あなたの否定的な性格特性について考えてください。 誰もが他人を困らせる習慣があります。そのまま受け入れたいのなら、他の人も同じように受け入れてください。 - あなたのコミュニケーション能力があなたの最大の強みでない場合、あなたは焦りに遭遇するかもしれません。彼らは何かを理解していないので、人々はしばしば焦ります。誰かがあなたに焦り始めたら、なぜこれが起こっているのか考えてください。
- 職場や自宅で誰かが常にあなたに悩まされている場合は、理由を尋ねてください。たとえば、混乱していると思われる場合は、状況を改善するために何ができるかを尋ねます。これはあなたがあなたの行動を正すのを助けるだけでなく、あなたが変化し改善する準備ができていることを人々に知らせるでしょう。
3 共感を求めて努力してください。 共感とは、他人の立場に立つ能力です。焦りに感情的に反応するのではなく、何がこの行動を引き起こしているのかを考え、他の人の目を通して状況を見てください。 - 一般的な原因への参加が他の人にどのように影響するかを理解することが重要です。たとえば、同僚があなたのレポートが自分で作成し始めるのを待たなければならない場合、それは彼らがあなたからデータを取得しないときに彼らがイライラする理由を説明します。
4 焦りがあなたに影響を与えないようにしてください。 このアドバイスは、2つのカテゴリの人々とのコミュニケーションに最適です。めったに見ないか、よく知っているので、この焦りは一時的なものであり、行動とは関係ありません。あなたの家族が困難な状況にある場合、彼らはいつもより焦りを感じるかもしれません、そして無視されるべきです。どの行動が重要でどれが重要でないかを理解する必要があります。これにより、タスクの完了に集中し、競合をスムーズにする機会が得られます。必然的に負ける戦闘で戦わなければならない場合、タスクを完了することは不可能です。 - あなたの心の中で百に数えなさい。これにより、カウントに集中して心拍数を遅くすることができます。
- 定期的に自分の世話をしてください。セルフケアは、リラックスして集中するのに役立つものによって定義されます。激しいトレーニングを好む人もいれば、静かな読書や瞑想を好む人もいます。
方法4/4：焦りの特徴
1 現代社会がどのように焦りを助長するかを考えてください。 私たちは光速で動く世界に住んでおり、必要なものすべてに即座にアクセスできることを期待しています。インターネットは情報にアクセスしやすいので、人々が仕事を完了し、レポートを作成し、情報を処理するのに時間が必要であることを忘れてしまいます。私たちは機械ではないので、人的要因を考慮する必要があります。 
2 焦り、怒り、健康の間の関係を分析します。 過度のストレスはあなたの健康とあなたの周りの人々の健康を害する可能性があります。不必要で非生産的なストレスを避ける方法を見つけてください。 - ストレスは焦りの原因となる可能性があります。特定の状況でストレスに対処することはすべての人に利益をもたらし、あなたの健康に影響を与えることはありません。
- 焦りの場合について議論するのではなく、絶え間ないストレスを取り除く方法について考える方が良いでしょう。
3 他の人の焦りから学びましょう。 焦りは、現在ではなく未来に向かっていることの表れです。他の人の焦りはあなたにもっと気を配ることを思い出させます。また、自分の行動が他の人にどのように影響するかを理解するのにも役立ちます。必要に応じて、他人の焦りを行動の手がかりと考えてください。
チップ
- できるだけ丁寧に話すようにしてください。これが行われない場合、人はさらに落ち着きがなくなります。
- 状況が緊張した場合は、第三者に助けを求めてください。
警告
- せっかちな人にあなたを怒らせないでください。ほとんどの場合、彼らの行動は派手であるか、怒りを抑えたり計画を立てることができなかったりした結果です。彼らは他の人に何をすべきかを教えることも、誰よりも先を行くことができないという理由だけで人々に失礼なことをすることもできません。
- 問題はあなたにあるのではなく、せっかちな人にあり、あなたにはそれを指摘する権利があります。
