著者:
Florence Bailey
作成日:
27 行進 2021
更新日:
25 六月 2024
コンテンツ
膝蓋骨脱臼（または膝蓋骨）は、女性の間でより一般的ですが、誰もが経験できる一般的な傷害です。脱臼は膝蓋骨の変位の結果です。外傷は不快感や痛みを引き起こす可能性があります。脱臼を取り除くには、できるだけ早く医師の診察を受け、治療を開始し、膝を回復させる必要があります。
ステップ
方法1/3：治療
1 状況を評価します。 膝が重傷を負ったり、ひどい痛みを感じたりした場合は、救急車を呼ぶか、病院の救急治療室に行ってください。膝の状態を正しく評価し、時間通りに治療を開始すれば、状態の悪化を防ぎ、痛みを和らげることができます。 - 膝の形が崩れたり、いつものように見えなかったりすると、膝が脱臼することがあります。
- 他にも兆候があります。曲がった脚をまっすぐに伸ばすことができない、膝蓋骨が膝を超えて伸びている、膝の部分が痛い、膝が腫れている、膝蓋骨を膝の遠端に向かって動かすことができる場合があります。
- また、歩くのが難しいかもしれません。
2 可能であれば膝をまっすぐにします。 あまり痛みがない場合は、足をまっすぐにしてみてください。膝が動かない、または動かすのが非常に苦痛な場合は、膝を固定し、できるだけ早く医師の診察を受けてください。 
3 関節を動かさないでください。 膝が変形したり痛んだりした場合は、動かさないでください。ジョイントを元の位置に押し戻そうとしないでください。これは、近くの筋肉、靭帯、神経、または血管を傷つける可能性があります。 
4 膝を固定します。 状況の悪化を防ぐために、膝を固定する必要があります。膝の上下に添え木を置き、医者を待ちます。 - 新聞紙やタオルを巻いて使用できます。バンドエイドを足に巻き付けて、足が動かないようにします。
- 最初は柔らかいものを入れて、それほど痛くないようにすることができます。
5 膝に氷を塗ります。 膝を固定した後、氷を適用します。これにより、負傷した関節の周りの内出血や体液の蓄積によって引き起こされる痛みや腫れが軽減されます。 - 足の凍傷を防ぐため、皮膚に直接氷を塗らないでください。膝に布やタオルを巻いてください。
6 医者に診てもらう。 医師はあなたの膝をどのように治療するのが最善かを決定します。ほとんどの場合、最初に調整する必要があります。怪我が深刻な場合は、ギプス、副子、手術、またはリハビリテーションを受けることがあります。 - あなたの医者はあなたがどのようにあなたの膝を脱臼させたか、それがどれほどの痛みを傷つけたか、そしてあなたが過去に脱臼をしたことがあるかどうかについてあなたに質問するかもしれません。
- 膝のスキャンまたはMRIを取得する必要がある場合があります。これらの検査は、損傷の程度を判断し、適切な治療法を選択します。
7 治療のコースを取ります。 あなたの医者があなたを診察するとき、彼または彼女はいくつかの治療オプションを提案します。次の手順に同意する必要がある場合があります。 - 膝の縮小。ひどい痛みがある場合は、局所麻酔または全身麻酔下で手術を行うことがあります。
- 固定、つまり、膝が動かないようにする副子または石膏の塗布。スプリントまたはギプスを着用する必要がある期間は、怪我の程度によって異なります。
- 手術。医師が膝を調整できない場合、隣接する組織が損傷している場合、または頻繁に脱臼がある場合に適応となる場合があります。
- リハビリテーション。キャストまたはスプリントを取り外した後、関節の可動性を取り戻すことができます。
方法2/3：膝のケア
1 足を休ませます。 あなたの足が毎日休んでいることを確認してください。動きがないため、脚が適切に治癒し、痛みや不快感が和らぎます。 - 激しい痛みを引き起こしていない限り、つま先または下腿を振って、残りの関節のしびれを防ぎます。
2 膝に氷を塗ります。 最初の数日間は、1日に数回冷やしてください。寒さは炎症や痛みを軽減し、治癒を早めます。 - 一度に15〜20分間冷湿布を適用します。
- 湿布をタオルで覆い、肌を保護します。
- 氷が冷たすぎたり、皮膚がしびれ始めたりした場合は、湿布を取り除きます。
3 温湿布を適用します。 2〜3日後、膝に温かさを加え始めます。これにより、タイトな筋肉や靭帯がリラックスし、回復がスピードアップします。 - 一度に20分間熱を加えます。
- 湿布が熱くなりすぎたり痛みを伴う場合は、湿布を取り外します。湿布の下にタオルまたは布を置きます。
- 温湿布またはサーマルブランケットを使用できます。
4 鎮痛剤で痛みを治療します。 膝の脱臼後、痛みが現れることがあります。鎮痛剤を服用して不快感を和らげ、リラックスしてください。 - アスピリン、イブプロフェン、ナプロキセン、パラセタモールなどの市販薬を服用してください。イブプロフェンとナプロキセンは炎症を軽減する可能性があります。
- ひどい痛みがある場合は、強力な鎮痛剤を医師に依頼してください。
5 足を少し動かします。 脚が早く治るには休息が必要ですが、これにより関節が麻痺し、血液循環が悪化する可能性があります。これを防ぐには、足を少し動かします。 - 最初につま先を動かしてから、足を左右、前後に振ります。
- 大腿四頭筋を伸ばすには、お腹に横になり、脚を曲げ、足首をつかみます。靴下をお尻に向かって少し引っ張ります。この位置をできるだけ長く保持します。徐々に運動時間を増やしてください。
- ハムストリングスを引っ張ります。ベルトやタオルを足に巻いて仰向けになります。足を伸ばし、徐々にベルトを締め始めて足を上げます。もう一方の足は床に置いてください。筋肉が引き締まるのを感じるまで足を上げます。できるだけ長く滞在してください。徐々に運動時間を増やしてください。
- 治癒を早め、こわばりを防ぐ可能性のある動きや軽い運動が必要かどうか、医師に相談してください。
6 リハビリコースを受講してください。 ギプスや副子を外したときに、医師がリハビリや理学療法を処方する場合があります。セラピストがあなたが元気であると言うまでクラスに出席してください。 - 医師の監督の下でリハビリテーションに入ります。優れた専門医に関するアドバイスを主治医に依頼してください。
- 初期のリハビリテーションプログラムには、血液循環を改善し、関節が麻痺するのを防ぐ簡単な動きが含まれています。
- 理学療法のエクササイズは、筋肉を強化し、関節の可動性と柔軟性を高めるのに役立ちます。
方法3/3：ライフスタイルの変化
1 数週間で通常どおり営業に戻ります。 以前はこれを行わないでください。最初に医師の承認を得る必要があるかもしれません。 - 怪我が深刻な場合は、松葉杖で歩くか、車椅子で移動する必要があります。長時間運転したり座ったりできるかどうか医師に相談してください。
- 食生活や睡眠習慣を変えましょう。たとえば、車椅子で移動する必要がある場合は、邪魔にならないように家具を再配置します。あなたがそれを調理する必要がないように家に食べ物を注文してください。
2 栄養で膝を強化します。 カルシウムとビタミンDが豊富な食品は、膝蓋骨と骨を強化するのに役立ちます。これは治癒をスピードアップし、新しい転位を防ぎます。 - カルシウムとビタミンDは、同時に摂取すると骨を強化するのに最適です。
- 牛乳、ほうれん草、醤油、キャベツ、チーズ、ヨーグルトはカルシウムが豊富です。
- これらの食品が不足している場合は、カルシウム錠剤を服用してください。生鮮食品からできるだけ多くのカルシウムを摂取するようにしてください。
- ビタミンDは、赤身の魚、マグロ、牛レバー、卵黄に含まれています。
- これらの食品を十分に食べていない場合は、ビタミンDカプセルを服用してください。
- カルシウムとビタミンDを含む栄養強化食品を食べる。
3 快適な服を着てください。 膝が脱臼している場合、特にズボンを着用している場合は、服を着るのが不快になります。着脱が簡単で、着心地の良い服を選びましょう。 - ゆったりしたズボンまたはショートパンツを着用してください。あなたはズボンなしで家で歩くことができます。
- ショーツやズボンを切り開いてベルクロを縫い付け、着脱が簡単にできるようにします。
4 助けを得ます。 難しいことがいくつかあります。あなたが回復している間、友人や家族にあなたを助けるように頼んでください。 - 関節にストレスをかける必要がないように、誰かに荷物を外に運んでもらいましょう。歩くことが許されない場合は、愛する人に料理を頼んでください。
- 見知らぬ人は、あなたが怪我をしたことを知った場合、喜んでお手伝いします。彼らがあなたのためにドアを開けるか、あなたのバッグを持ってくることを申し出るとき、他の人々の助けを受け入れてください。
- 難しいことは何もしないでください。車を運転するなど、難しいことがいくつかあります。これらの活動をあきらめます。誰かに乗車してもらうか、公共交通機関を利用してもらいます。
チップ
- 可能であれば、休むために数日間仕事や学校から離れてください。
- 医師またはセラピストが許可する場合は、自宅で簡単な運動をしてください。
警告
- やりすぎないでください。けがを悪化させ、痛みを増す可能性があります。
