脂性肌のコントロール方法

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ステップ
パート1/2：脂性肌の問題の原因を特定する
パート2/2：脂性肌のコントロールと改善

お肌はとても油っぽいですか？この問題の根本的な原因を見つけるためのいくつかの方法と、それを制御するためのオプションがあり、それはあなたの肌がより健康に見えるのを助けます。思ったよりずっと簡単です！

ステップ

パート1/2：脂性肌の問題の原因を特定する

1 何が問題の出現を正確に引き起こすのかを理解する必要があります。 皮脂は皮脂腺によって生成されます。それらのほとんどは顔、首、胸、背中の領域に集中しているため、脂性肌の兆候が最も頻繁に見られるのはこれらの領域です。
2 脂性肌の素因に寄与する要因を知る必要があります。 これらには以下が含まれます：
- 遺伝学（あなたの両親が、彼らの人生のある時点で、脂性肌に問題を抱えていた場合、あなたもおそらくそれを抱えているでしょう）
- 年齢（脂性肌は、成人よりも10代および20歳前後の若年成人に多く見られます）
- ホルモン（油性皮膚は、周期の特定の期間中、妊娠中、経口避妊薬を服用しているとき、または閉経中に女性にとって問題になる可能性があります;男性では、ホルモンは体に影響を与えないため、それほど重要な役割を果たしません女性と同程度）
3 脂性肌の問題を悪化させる可能性のある要因を認識します。 それらのいくつかで、あなたは対処することができます、そしてそれはあなたの肌の状態を改善します。脂性肌の状態を悪化させる可能性のある要因：
- ストレス（ストレスの多い状況では、脂性肌の状態が悪化する可能性があります）
- 栄養（脂肪分の多い食品や乳製品は問題を悪化させる可能性があります）
- メイク後の悪化（ファンデーションなどの化粧品が毛穴を詰まらせ、べたつくように見える）
- 天候が問題を悪化させる可能性がある人もいます
- スクラブを頻繁に使用して顔を洗うことも、皮膚を刺激し、その状態を悪化させる可能性があります

パート2/2：脂性肌のコントロールと改善

1 1日3回やさしく顔を洗ってください。 激しい摩擦は脂っこさを増す可能性があるので、これは非常に穏やかに行う必要があります。しかし、顔を洗うことは毛穴をきれいにし、皮膚の油性を減らすので、非常に重要なプロセスです。
- 刺激の少ない石鹸またはクレンザーを使用してから、乾いたタオルで顔を軽くたたきます（顔を傷つけないように注意してください）。
2 あなたの食事療法を変えなさい。 脂っこい肌と戦うのに役立つ食品には、卵、レモンジュース、ヨーグルト、トマト、アップルサイダービネガー、リンゴ、きゅうり、蜂蜜などがあります。脂肪や高カロリーの食品や乳製品は肌の状態を悪化させるため、使用を避ける必要があります。
3 サリチル酸または過酸化ベンゾイルを含むクレンザーを使用してください。 これらの成分は、脂性肌との戦いに特に役立ちます。同様の製品を見つけるには、最寄りの薬局のラベルを確認してください。
4 「非コメドジェニック」化粧品を選択してください。 ラベルにこのマークが付いている化粧品は毛穴を詰まらせず、脂性肌に適しています。また、油性化粧品よりも脂性肌に適した水性化粧品を選びましょう。
5 洗顔後5分待ってからメイクをしてください。 すぐに塗ると毛穴に浸透し、刺激や皮脂の生成を悪化させます。
6 メイクの残りをできるだけ早く取り除きます。 メイクの肌をクレンジングした後、デリケートなクレンザー（通常の石鹸は肌が荒すぎるため、顔の肌には適していません）で肌をやさしくクレンジングします。これはあなたの肌を健康に保ち、過剰な皮脂の生成を防ぐのに役立ちます。
7 お肌に潤いを与え続けます。 これは脂性肌では直感に反するように見えるかもしれませんが、どのタイプの肌にも適切な水分補給が必要です。軽くてオイルフリーの保湿剤を使用してください。それは実際にあなたの肌を健康に保ち、また肌の状態の全体的な改善のために皮脂の生成を減らします。保湿剤を1日1回塗布します。
- 夏には、保湿剤として機能するオイルフリーの日焼け止めを使用してください。
8 薬局に注文したり、医師の処方箋で入手したりできる商品の存在を忘れないでください。 このような薬は、特に問題のある肌の場合に役立ちます。使用する前に医師に相談する必要があります。上記のように、肌を健康に保ち、刺激がないようにすることを優先する必要があるため、肌を乾燥させる（油性の光沢を減らす）薬は最後の手段としてのみ使用する必要があります。