コンテンツ

• ステップ
• パート1/3：舌をきれいにする
• パート2/3：舌スクレーパーの選択
• パート3/3：舌スクレーパーの利点を理解する
• チップ

舌をきれいにすることは、余分なバクテリアや食べ物の残骸を取り除き、口臭を防ぐのに役立つため、口腔衛生の重要な部分です。この記事では、舌スクレーパーの使用方法を紹介し、最適な舌スクレーパーを見つけるのに役立ちます。開始するには、以下の手順1をお読みください。

ステップ

パート1/3：舌をきれいにする

1. 1 口を開けて、舌を少し突き出します。 これにより、舌がよりアクセスしやすくなり、ブラッシングしやすくなります。
2. 2 ハンドルで舌スクレーパーを取り、舌の後ろに置きます。 吐き気を避けるために、できるだけ舌の上にスクレーパーを置きます。スクレーパーを口の中にどこまで置くことができるかは、各人の生理学的特性によって異なります。
3. 3 スクレーパーを舌の後ろから前に動かします。 このプロセス中に、スクレーパーの粗いエッジが舌の表面をこすり、それを覆っているプラ​​ークを取り除きます。
4. 4 舌の上でストロークするたびに、スクレーパーをすすぎます。 舌から取り除いたプラークは、動きのたびに舌の先に押し出されます。したがって、移動するたびにスクレーパーと舌を洗うことをお勧めします。
5. 5 スクレーパーを反対方向に動かさないでください。 常に舌の後ろから前に移動することを忘れないでください。両方向に動かすと、すでに削り取ったプラークが戻ってきて、すべての作業が無駄になります。
6. 6 使用後は毎回舌スクレーパーを掃除してください。 これは歯ブラシの場合と同じです。スクレーパーをできるだけきれいに保つ必要があります。使用するたびに、舌スクレーパーを清潔に保ってください。これは、使用するたびに流水ですすぐことで行えます。
   • 使用の合間には、バスルームの薬棚のパッケージに入れて保管してください。

パート2/3：舌スクレーパーの選択

1. 1 舌スクレーパー付きの歯ブラシを選択してください。 絞扼反射が高い場合は、スクレーパー付きのそのような歯ブラシを選択してください。この種のスクレーパーは幅が狭いです。標準の非複合よりも、絞扼反射が高い人に最適です。
2. 2 Y字型のタングスクレーパーを選択します。 ワンブレードタンスクレーパーは、ツーインワンスクレーパーと歯ブラシよりも速く舌をきれいにします。それは舌をきれいにするのに適している滑らかなエッジと輪郭を持っています。より効率的なツールを購入したい場合は、そのようなスクレーパーを選択してください。
   • このようなブラシの例には、One DropOnlyやColgate360°が含まれます。歯ブラシのスクレーパー部分は、いくつかの隆起した円がある部分です。彼らはあなたの舌から歯垢を取り除くのに役立ちます。
   • このタイプの舌スクレーパーは、口腔内に簡単かつシームレスに配置できます。歯ブラシのスクレーパーとは異なり、このスクレーパーは舌のより広い表面積をカバーし、より効率的になります。
   • ただし、このタイプの舌スクレーパーは、敏感な人に絞扼反射を誘発する可能性が高くなります。
3. 3 ダブルブレードタンスクレーパーを使用してください。 Y字型のスクレーパーでもありますが、横刃が追加されているため、両面スクレーパーになっています。余分な刃は、歯垢の除去をより速くするように設計されています。絞扼反射を防ぐように設計された湾曲した側面があります。
   • 2枚の刃を備えたスクレーパーは、前の2枚よりも速く、少ない労力で舌をきれいにします。これは、舌の掃除を容易にする2つのブレードがあるためです。
   • 舌スクレーパーで時間を大幅に節約したい場合は、ダブルブレードスクレーパーを入手してください。

パート3/3：舌スクレーパーの利点を理解する

1. 1 舌を磨くと口臭が減ることを理解してください。 これは、舌の食べ物の残骸に影響を与え、揮発性硫黄化合物（VSC）を放出する細菌の分解によって引き起こされます。これらのLSSは不快な臭いを発します。
2. 2 舌を磨くと、舌の表面から悪い歯垢を取り除くことができることに注意してください。 細菌や真菌が舌に蓄積すると現れます。この蓄積は、死んだ細胞や食物粒子を閉じ込める構造のように、舌に歯垢を生じさせます。
   • 細菌または真菌のコロニー形成は、人の免疫力が低下したときに発生します。これは主に抗生物質の長期使用中、または人が過度のアルコールや喫煙に依存している場合でも発生します。
3. 3 舌の洗浄が不十分だと、味覚に影響を与える可能性があることに注意してください。 舌が汚れていたり汚れていたりすると、味蕾が詰まると味が変化し、金属味になります。舌スクレーパーは、この問題を取り除くのに役立ちます。

チップ

• 急いでいるときは、スクレーパーを舌全体に3〜4回走らせてから、口とスクレーパーを洗うことができます。