帝王切開から迅速に回復する方法

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ステップ
パート1/2：病院での治療
パート2/2：在宅治療
チップ
警告

帝王切開は、出産時に使用される外科的処置です。帝王切開は簡単な手術ではありません。その後、通常の自然分娩後よりも体が回復するまでに時間がかかります。帝王切開が成功し、合併症がない場合は、出産後さらに約3日間入院する必要があります。出血、分泌物、および治癒するのに4〜6週間かかるさまざまな種類の傷に対処する必要があります。適切なケア、経験豊富な医師、そして家族や友人からのサポートを提供してください。そうすれば、あなたの体はできるだけ早く回復します！

ステップ

パート1/2：病院での治療

1 動く。 ほとんどの場合、2〜3日間入院します。最初の24時間は、立ってもっと歩くことをお勧めします。動きは、帝王切開分娩後に発生する可能性のある副作用（たとえば、便秘、腹部のガス、血栓、その他の危険な沈着物）を防ぐのに役立ちます。看護師があなたの面倒をみます。
- 最初は歩き心地が悪くなりますが、次第に痛みや不快感がなくなります。
2 医療チームに食事の手伝いを依頼してください。 気分が良くなったら、自分で母乳育児や哺乳瓶での授乳を始めることができます。正しい位置に着き、腹部を圧迫しないように赤ちゃんを抱っこするのを手伝ってくれるよう、看護師または他の医療スタッフに依頼してください。あなたは枕が役に立つと思うかもしれません。
3 予防接種について学びます。 子供の予防と予防接種について医師に相談してください。ワクチン接種を受けたことがあるが、今日は有効ではなくなった場合は、手順を繰り返してください。今が最も適切な瞬間です。
4 あなたの衛生状態を維持してください。 入院中はシャワーを浴びて手を清潔に保ってください。あなたやあなたの赤ちゃんに触れる前に、看護師や他の医療専門家に手を消毒するように頼んでください。洗っていない手で子供に触れないでください！一部の病院の微生物（たとえば、MRSA-メチシリン耐性黄色ブドウ球菌）は、石鹸と水で手を洗うだけで除去できることを忘れないでください。
5 医師に相談してください。 退院後、最初の4〜6週間は医師の診察を受ける必要があります。

パート2/2：在宅治療

1 少し休む。 可能であれば、1日7〜8時間寝るようにしてください。睡眠と休息は組織の発達と成長を刺激し、切開部位の治癒を助けます。睡眠はストレスレベルを低下させ、炎症の減少、組織の再生の加速、体の回復にもつながります。
- もちろん、赤ちゃんを腕に抱えて長時間眠ることはできません！あなたが夜にあなたの赤ちゃんを見るのを手伝ってくれるようにあなたの近くの誰かに頼んでください。母乳育児をしている場合、彼らは夜にあなたの赤ちゃんを連れてくることができます。多くの場合、赤ちゃんのベビーベッドからの夜行性のざわめきやその他の音は自然に治まる可能性があることに注意してください。起き上がって赤ちゃんのベビーベッドに行く前に、数秒待ってください。
- 暇があれば、昼寝をしてください。赤ちゃんと一緒に寝てみてください（日中）。家族から頻繁に訪問する場合は、昼寝をしている間、家族の1人に赤ちゃんをフォローするように依頼してください。あなたは手術から回復しているので、心配しないでください、これは失礼または傲慢ではありません。
2 水分をたっぷりと飲みましょう。 陣痛中に失った体の水分を補給するために、水やその他の水分を頻繁に飲んでください。また、便秘の予防にもなります。病院では、食事療法は医師によって処方され監視されていますが、自宅では自分でそれを追跡する必要があります。母乳育児をするときは、その隣にコップ一杯の水を置いてください。
- 毎日飲む水の量は実際には決まっていません。好きなだけ何度でも飲んでください。尿が濃い黄色に変わったことに気付いた場合は、体に十分な水分がないので、水をもっと飲んでください。
- 医師にご相談ください。医者はあなたに多かれ少なかれ水を飲むかどうかを教えてくれます。
3 正しく食べてみてください。 適切な栄養と十分な微量栄養素の摂取は、手術からの迅速な回復のために特に重要です。消化器系は全身とともに自己修復するので、通常の食事を調整する必要があるかもしれません。胃のむかつきがある場合は、脂肪の少ないやわらかい食べ物（ご飯、焼き鶏肉またはゆで鶏肉、ヨーグルト、トーストなど）を食べてください。
- 便秘に苦しんでいる場合は、より多くの繊維を食べてください。食物繊維の摂取量を劇的に増やしたり、食物繊維のサプリメントを摂取したりする前に、必ず医師に確認してください。
- 料理をしている間、あなたはかがむか、鋭く曲がる必要があるかもしれません。したがって、あなたの世話をしてくれるパートナーやあなたの近くの誰かがいる場合は、彼に料理の手伝いを頼んでください。
4 毎日ますます歩きます。 退院後は、動き続ける必要があります。毎日あなたの歩行時間を増やすようにしてください。もちろん、これはあなたが一生懸命トレーニングを始める必要があるという意味ではありません。帝王切開後の6週間は、運動（ジョギング、サイクリング、あらゆる形態の筋力トレーニングなど）は禁忌です。ストレスの可能性については、医師と話し合う必要があります。
- 階段を上らないでください。個人の家に住んでいて、寝室が2階にある場合は、最初の数週間（退院後数週間以内）は1階に横になります。
- 重いもの（子供以外）を持ち上げたり、しゃがんだり、階段を上ったり、かがんだりしないでください。
- いかなる状況でもしゃがむな。腹部に圧力をかけるような動きは避けてください。
5 痛みを感じたら、医師が処方した鎮痛剤を服用してください。 医師は、アセトアミノフェン、タイレノール、またはアスピリンやイブプロフェンなどの非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）を推奨する場合があります。ほとんどの鎮痛剤は、授乳中に服用できます。痛みはストレスを引き起こし、正常なミルクの形成に必要なホルモンの放出を妨げるため、授乳中の母親が痛みを取り除くことは非常に重要です。
6 あなたがより早く形に戻るのを助けるために支持的な下着を購入してください。 痛みと裂開のリスクを減らすために、腹部（特に切開部位）をサポートすることは非常に重要です。咳や深呼吸をするときは、枕をお腹に押し付けてください。
- 腹部を強く引き締める（矯正）衣服が回復に有益であるということは証明されていません。そのような服を購入する前に医師に相談してください。
7 あなたの傷の世話をします。 毎日シャワーを浴びるときは、傷跡を温かい石鹸水で洗い、タオルで軽くたたいて乾かしてください。医師が傷跡にテープを貼った場合は、それが自然に剥がれるのを待ちます。または、1週間後に自分で脱いでください。必要に応じて、傷跡の上にガーゼ包帯を使用することもできますが、包帯は毎日交換する必要があります。
- 傷跡にパウダー、ボディローション、その他の化粧品を塗らないでください。傷跡をこすったり、引っ掻いたり、その他の圧力をかけると、治癒が遅くなり、傷が再び開くリスクが高まることに注意してください。
- 創傷治癒を遅らせる可能性のある異物（過酸化水素など）は使用しないでください。
- いつものようにシャワー。シャワーが終わったら、傷跡をそっと乾かします。入浴やシャワーをするときは、傷跡を濡らさないようにしてください。
8 ゆったりとした服を着てください。 これは、傷跡に合わないジャケットまたはルーズドレスである可能性があります。
9 しばらくセックスを控える。 帝王切開と経膣分娩の後、親密さを控えることが望ましい場合は、おそらく約4〜6週間の休息と回復が必要になります。帝王切開をしたことがある場合は、さらに回復時間が必要になることがあります。あなたの医者がそれが安全であるとあなたに言うまで、セックスを控えてください。
10 出産後しばらくはパッドを使用してください。 自然に出産しなかった場合でも、出産後の最初の1か月間は、悪露と呼ばれる真っ赤な斑点ができます。感染につながる可能性があるため、医師から安全であると言われるまで、タンポンを洗ったり使用したりしないでください。
- 出血が多すぎて不快な臭いがあり、体温が摂氏38度を超えている場合は、医師に連絡してください。

チップ

多くの人々は、肉と骨のスープをベースにした食事が体の治癒と回復を早めるのに役立つと信じています。
手術後、皮膚は活発に再生し始めますが、切開部位はどんな衝撃にも非常に敏感です。したがって、手術後少なくとも3か月は日光にさらさないようにしてください。

警告

縫合糸が切れた場合は医師の診察を受けてください。
切開部位に感染の兆候がある場合は、医師に連絡してください。発熱、痛み、腫れ、発赤、切開部からの赤い筋、腋窩、頸部、鼠径リンパ節の膿や腫れを感じることがあります。
胃の不快感、痛み、重さを感じたり、排尿時に痛みを感じたりすると、感染症にかかる可能性があります。
気分が悪い、激しい腹痛、失神、喀血、息切れを感じる場合は、救急車（03）に電話してください。
胸が痛くなり、インフルエンザ様の症状が現れた場合は、医師の診察を受けてください。
あなたが悲しい、悲しい、絶望的な、または出産後に不安な考えを持っている場合、あなたはおそらく産後うつ病に苦しんでいます。医師の診察を受けてください。