あなたが毎日直面するあなたの古い愛を乗り越える - チップ

ビデオ: 【Multi-sub】Happiness Is Easy EP40 - End︱Chen Jian Bin, Mei Ting | Fresh Drama

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手順
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警告

ルームメイト/同僚/クラスメートとデートするのは良い考えではないかもしれないことをあなたはすでに知っていますが、6ヶ月前に論理を聞きたいと思った人は誰でも。ロマンスはあなたを興奮させることができます。しかし、別れた後、毎日その人に会わなければならない場合は、このジレンマを管理するための戦略が必要です。成功する戦略は、状況から抜け出し、前向きなライフスタイルを開発し、あなたの人生を続けることに焦点を当てます。

手順

方法1/3：現在の状況からの脱出

あなたの損失を認めなさい。 人間関係はとても重要であり、感情の浮き沈みを体験し、自分自身をよりよく理解し、愛を愛し受け入れることを学ぶことができます。これらは、完全な人生のための最も重要な要素です。さよならを言うために率先して行動する人であるかどうかにかかわらず、あなたは悲しい時間を過ごしました。
- その人にこう言います。「この関係を終わらせるのは楽しいことではないことを認めたいだけです。しばらく会わなければならないのは大変で厄介なことだと思います。私はあなたの境界を尊重するために最善を尽くします、そしてあなたもそうするならば私は非常に感謝するでしょう」。それはあなたがあなたの期待を強化することができるときに後で議論につながる可能性があります。
- 関係がどれほど短くても深くても、関係はあなたの個人的な成長にとって重要であることを認識することが重要です。
- 解散後の気持ちを否定し、関係ないふりをすると、どんな経験からも学ぶことはできません。
あなたの喪失を悼む。 私たちのほとんどは受容的であることを学びましたが、失うことを学んだ人はほとんどいません。この喪失が人間関係、親戚、仕事、身体能力、または誰かへの信仰であるかどうかにかかわらず、このトラウマは理解され、世話をされなければなりません。悲しみは、さまざまな方法で表現できる複雑な感情です。
- 悲しみのあなたの特徴的な経験を理解するためのガイドとして役立つことができる悲しみのいくつかの段階があります：拒絶、無感情、そしてショック。交渉する;うつ病;怒っている;受け入れる。
- 憂鬱な日記から始めて、各段階で経験する感情を書き留めてください。
- 悲しみは独特の段階です。誰もが独自の方法でそれを体験します。
- ある段階では、別の段階よりも多くの時間を費やすことができます。
- 自分を押し付けたり、他の人があなたの悲しみを押し通したりしないでください。これは痛みを感じる時であり、それは治癒過程に必要です。
自分をよみがえらせます。 解散は感情的な後退のようなものです。それはあなた自身を完全に得るためにあなたからの絶対的な集中と努力を必要とします。今後の課題に対処するための最初の一歩を踏み出す方法を見つけてください。ある程度の折れ感は正常な反応であり、目覚めるたびに自信がつきます。
- 自分に言い聞かせてください。「私はそれを行うことができます。私は強くて元気になるので、彼の近くで働くことができます。」
起こりうる状況を予測します。 起こりうる多くの相互作用や相互作用を想像するか、信頼できる友人と話し合ってください。他人に話さない信頼できる人を選んでください。あなたは火に油を加えたくない。口頭または身体的反応の前に練習することで、不安を和らげ、必要なときに練習したスキルを使用できるようになります。
- 「エレベーターで彼にぶつかったらどうしますか？」と自問してみてください。合理的な対応は、彼に「こんにちは。このようにエレベーターに乗るのは恥ずかしいですよね？」
- あなたはいつでも別のリフトを待つことができます。誰もあなたにあなたが望まないことをするように強制しません。
このプロセスを急がないでください。 押したり、却下したりすると、気持ちが悪くなります。関係を失うことからの回復には時間がかかり、あなたは疲れたり焦りを感じるかもしれません。そのエネルギーをあなたの考えを避けるのを助ける活動に変えてください。
- あなたが楽しむ活動に参加することは、あなたが時間を過ごし、あなたが経験している感情の強さのバランスをとるのを助けるでしょう。
- 映画を見たり、テレビシリーズを見続けたりして、不安を解消しましょう。あなたをより困難にする可能性のあるロマンチックなコメディーやラブストーリーから離れてください。
- ボードゲームを試すか、ブッククラブに参加して、時間と注意をそらしてください。
行動によって変化を起こす。 これに対処するための最も明白で直接的な行動方針は、仕事、アパート、またはクラスのスケジュールを変更することです。これはおそらく最も現実的なアクションです。しかし、それでも仕事を続けたり、手配された場所に留まったり、現在のクラスに出席したりしなければならない人がいます。「遠く」の旅行をシミュレートして、距離を作成します。
- 仕事に行くときは別のルートを選択してください。
- あなたがお互いに会わないように、あなた自身のことをし、同時にお互いのルーチンを避けてください。
- 部屋の反対側、または教室の見えない場所に座ってください。
- あなたと他の人との間にスペースを作るために必要なことをしてください。このアクションは、現在の状況に適応する上での進歩を実現するのに役立ちます。
- 彼があなたから離れるのを待たないでください。あなたは彼から自分を引き離す必要があるので、できるだけ早くそうしてください。
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方法2/3：前向きなライフスタイルを開発する

あなたの状況を最大限に活用してください。 変化は良いことかもしれません。おそらく、この関係は非常に感情的であり、それに値する報酬よりも多くのストレスをもたらします。あなたが今持っている自由を認識してください、そしてそれはあなたに多くの新しい機会をもたらすでしょう。
- あなたのパートナーや彼らがあなたの人生にもたらす悲劇について心配する必要がないという安心感を感じてください。
- 仕事以外の時間を過ごして、友人や潜在的な恋人との健全な関係を築きましょう。
お互いに交流しなければならない場合は、前向きな姿勢を保ちましょう。 すべてを「軽くて平和」に保ちます。つまり、深い考え、議論、問題、または苦情を避けます。落ち着きと前向きな考え方を示すことは、現状の否定性やジレンマによって弱めることはできません。
- ポジティブな態度を維持することに集中することは、ネガティブな議論に引き込まれることからあなたを守ります。
- あなたが前向きな姿勢を保っていれば、誰もあなたの力を奪うことはできません。挑発的な発言に応答すると、他の人の手を制御できなくなります。あなたは自分の感情をコントロールし、責任を負います。それは重要なことです。
判断を避けてください。 受け入れてください。職場、学校、またはルームメイトとの関係に罪悪感や後悔を感じた場合は、自分を許す必要があります。これは、あなたがしたことを許して「忘れ」て、それを繰り返すという意味ではありません。あなたの過ちから学ぶ意図でのみ許し、将来の意図があなた自身を破壊するのを防ぎます。
成功するまでふりをします。 俳優はふりをするために支払われます。あなたは俳優ではないかもしれませんが、真実がそうでないときにあなたが大丈夫であるふりをする必要がある時が来るでしょう。それは、さらなる危害から身を守るためのあなたの方法です。あらゆる方法で厄介な状況を乗り越えてください。
- 信頼できる友人や家族とチャットすることで、圧倒的な感情に対処することができます。
- 感情を表現することは、感情を処理するための良い方法であり、より快適に感じることもできます。
あなたの利点に沈黙を使用してください。 沈黙に不快感を覚える人はたくさんいます。彼らは緊張を和らげるために何かを言わなければならないと感じています。沈黙のある快適なレベルを構築します。ある状況で何を言うべきかわからないときは、何も言わないでください。沈黙に慣れることを選択してください。そうすれば、発生する状況での厄介さが少なくなります。
- 沈黙は失礼ではありません。
- 多くの人が沈黙に不快感を覚えるので、話したり、たくさんの質問をしたりすることがあります。あなたが適切だと思う方法でそれらに答えてください。
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方法3/3：あなたの人生を続ける

あなたの過ちから学びなさい。 この関係の最初に痛みを伴う間違いを犯したと感じた場合は、その痛みによって同じ間違いを繰り返さないようにしてください。それぞれの生命の法則には独自の理由があります。これらのルールに従うことで、あなたは幸福に向かって、苦しみから離れることができます。明るい未来のために、このシンプルでありながら深遠な原則に従ってください。
対面戦略に取り組むときは、自分自身に頼ってください。 あなた自身に依存することはあなたが失われた関係に対処するのを助けるでしょう。あなたは何があなたを幸せにするかを知っているので、あなたの前向きな感情を高める活動に従事してください。
自分で対処するのが難しい場合は、変更したい動作を特定するために専門家の助けを求めてください。 米国では、心理学者と精神科医が一般的に地元で利用可能であり、彼らの住所はアメリカ心理学会とアメリカ精神医学協会を通じて決定することができます。。
あなた自身とあなたが望む人生のために戦ってください。 あなたは生きて人生を楽しむためにここにいます。あなた自身のために奮闘することはあなたが幸せになるに値することをあなたに思い出させます、そして世界はそれを見るでしょう。あなたが悪い経験の後にあなたの治癒の特定の閾値に達したとき、他の人はあなたの前向きな変化に気付くでしょう。あなたは良いものを歓迎する準備ができていることを知らせる火を送りました。
- 人々はおそらく次のようなことを言うでしょう。元気そうだね。 " 「ありがとうございます。そうです、私は幸せな人生を送ることを決心しました、そしてそれは良い結果をもたらしています。」
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助言

人間の行動を理解するのは難しい場合があります。あなたは間違いを犯しますが、それを繰り返す必要はありません。
彼が他の誰かと一緒に行くのを見たら、本当にそのように感じても嫉妬しないでください。
彼がいなくてもあなたがとても幸せで裕福であることをあなたの元に示してください。
新しい関係に突入しないでください。
あなたが本当に好きではない誰かとデートすることによって彼を嫉妬させようとしないでください。他人の気持ちに気をつけて。
彼はあなたをあなたの古い関係に引き戻そうとするかもしれません。すべてのオプションを比較検討して、賢明で思慮深い決定を下してください。
やることを見つけてください。新しい趣味や活動はあなたが彼について考えるのを妨げるでしょう。
あなたをサポートしている友達に、彼をあなたの元ではなく友達とだけ呼ぶように頼んでください。
あなたが健全な関係を引き付けるのを助けるために強くて自信のある生活を送ってください。
元の関係への共感。

警告

あなたが誰かに友好的であろうとしても、彼があなたをかわすなら、彼にそれをさせてください。みんなと友達になる必要はありません。あなたはあなたの友人があなたをそのように扱うことを許しません。
これはあなたが二人で一緒に戻って欲しいというサインだと彼が思うかもしれないので、優しすぎたり、楽しみのために浮気したりしないでください。悪意を持って他人を導いてはいけません。
アルコールはあなたの拘束を減らし、後悔する悪い決断をする可能性を高めることを忘れないでください。
あなたは失敗して間違いを犯す可能性があります。人々は徐々にあなたの行動に耐えられなくなるでしょう。
あなたが一貫して会社でデートを誘発するならば、あなたは結局悪い評判を築き、解雇されるか、性的嫌がらせで有罪判決を受けるでしょう。