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夢中になっていない人と一緒に出かけたことはありますか？予定を辞退する丁寧な方法を見つけるのは非常に難しいように思われるかもしれません。また、デートしたくない人と別れるのも楽しいことではありません。他人を傷つけたくないだけでなく、自分を厄介な立場に置きたくないのです。幸いなことに、誰かを怒らせずに拒否するのに役立つ方法があります。

手順

方法1/3：予約を丁寧に断る

1. 

   本当のことを言え。 誠実さが最高です。嘘をつくということは、相手を尊重しないということです。誰かとデートしたくないときは正直に言ってください。
   • 正直になるのは簡単なこともあります。たとえば、「ご招待ありがとうございますが、残念ながら他の誰かとパーティーに参加します」と簡単に言うことができます。
   • それ以外の場合は、スピーチを簡単にすることで賢明に拒否する必要があります。たとえば、その人に感情がないとき。率直に言うのではなく、「愛情をありがとう、でも私たちが一致するとは思わない」と言ってみてください。
   • 誤った言い訳に頼ることは避けてください。たとえば、あなたが今週末に出かけることをあなたの元に言わないでください。残念ながら、映画館でその人に会うと、彼らは深く傷つきます。

2. 

   
   
   「パンチとこすり」の方法を使用します。 パンチやこすりながら効果的な対応です。 2つの正のフィードバックの間で負のフィードバックを混合することが重要です。誰かを否認する必要がある場合は、この方法を試してください。
   • パンチアンドマッサージ方式の例は次のとおりです。「あなたは素晴らしいです。しかし、残念ながらあなたと私はデートには適していません。他の誰かがあなたと同じくらい素晴らしい人とデートできてとても幸運です！」
   • 「あなたはとてもいい人です。私たちは永遠に友達になりたいです。私たちがグループと一緒にいるときはそれが好きです！」と言うこともできます。
   • 誠実です。あなたが不適切な褒め言葉を与えると、あなたの元は嘘を認識し、傷ついたと感じます。

3. 

   
   
   気さくに。 誰かとデートしたくない場合は、自分の考えを明確にするのが最善です。ぐるぐる回らないでください。決断を下すなら、率直に言ってください。
   • 誰かがあなたとデートしたいのにあなたがデートしたくない場合は、それを明確にしますが、巧みに行います。明確な答えを与えるようにしてください。
   • あなたはあなたの元を傷つけることなくあなたの考えを明確にすることができます。笑って「愛情ありがとうございますが、今はデートしたくない」と言ってみてください。
   • ぐるぐる回らないでください。予約を辞退したい場合は、「考える時間をください」と言う必要はありません。
   • 率直に断るのが一番です。他の人に希望を与えて失望させないでください。 「カレンダーを確認して返信するのを待ってください」と言わないでください。

4. 

   
   
   その人を尊重しなさい。 あなたが扱われたい方法でその人を扱うようにしてください。これはあなたがあなたの言葉に注意しなければならないことを意味します。答えるときはよく考えてください。
   • しばらく沈黙してから答えることができます。おそらくあなたも驚いて、考えを整理する時間が必要です。
   • 感謝を言います。他の人に招待されて光栄です。 「とても嬉しいですが、残念ながら受け入れられません」と言えます。
   • 大声で笑わないでください。多くの人が厄介な状況で奇妙に笑います。他人を傷つける可能性があるので、くすくす笑わないようにしてください。

5. 

   効率的に通信します。 時々それはあなたが言うことではなく、あなたがそれを言う方法です。誰かを拒否する必要がある場合は、言葉以外の要素について考えてください。ボディランゲージも重要です。
   • 話すときは正しいトーンを使用してください。穏やかに、しかし断固として話すようにしてください。
   • アイコンタクト。これはあなたが真剣であることを示しており、他人への敬意も示しています。
   • 公の場にいる場合は、大声で話さないようにしてください。あなたが約束を断っていることを近くの人に知らせる必要はありません。
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方法2/3：関係をスムーズに終了する

1. 

   解散を担当します。 多分あなたは誰かと付き合っていて、それはやめる時です。その人を親切に拒絶する方法はたくさんあります。最初のステップは勇気を持って真実に立ち向かうことです
   • 分裂を長引かせようとしないでください。関係を終わらせたいのなら、しっかりしているのが一番です。
   • その人があなたに別れを告げるのを待たないでください。利己的になるか、別れを計画することを避けて、あなたの元が積極的に関係を終わらせるのを待つのは簡単です。
   • 誰かにあなたと別れたいと思わせることは、あなたが彼らに良いことを望んでいるという意味ではありません。これは人に重い負担を加えるだけです。

2. 

   思いやりを使う。 解散はとてもつらいことです。また、これも言うのは難しいです。優しくて礼儀正しく、物事がスムーズに進むように努めるべきです。
   • 非難ゲームをプレイしないでください。 「あなたは悪者だから別れたい！」と言う必要はありません。
   • しかし、あなたは自分の考えを表現することができます。誠実で建設的であるだけです。
   • たとえば、「もう付き合い続けることはできません。何も言わずに計画を破り続けると、本当にイライラします」と言うことができます。
   • 聞きやすいことを言うこともできます。 「付き合っていた時は本当に素晴らしかった。でもやめなきゃいけない時だ」みたいな感じ。

3. 

   あなたが言いたいことを計画してください。 あなたが誰かを否定しなければならないかどうかあなたは心配するでしょう。時には、計画を立てることでストレスを和らげることができます。あなたがどのように話すかについて考えてください。
   • 要点を考えてください。たとえば、関係を維持したくなかったために別れた場合は、必ずそれを言ってください。
   • 紙に短いテキストを書いてください。あなたの考えを書き留めることは非常に役に立ちます。それはあなたが言いたいことを思い出すのに役立ちます。
   • 他の人の気持ちを考えてください。どちらが自然で本物に聞こえるかを言うためにノーと言うさまざまな方法を試してください。

4. 

   適切な時間を選択してください。 すべての「真面目な話」は非常に困難です。適切な時期を選択すれば、物事をより歓迎することができます。選択するときは、他の人の考えを考慮してください。
   • さよならを言うために直接会ってください。テキストやメールを送信することもできますが、そうしないでください。直接話すことは、その人に対してより礼儀正しく、敬意を払うようになります。
   • 混雑した場所で別れることは避けてください。たとえば、重要な話のために友人の誕生日パーティーを選ばないでください。
   • あなたの意図を知らせてください。あなたが真剣に話す必要があることをあなたの元に知らせてください。たとえば、「これを伝えたいのですが、おそらくあなたはそれを聞かないでしょう。」

5. 

   間違いなく別れます。 関係を終わらせることはイライラします。静かにデートをやめたほうがいいと思うかもしれません。ただし、最終的な終了決定はより効果的です。
   • 明確な境界。 「しばらく連絡を完全にやめたほうがいいと思います」と言ってみてください。
   • ソーシャルメディアでその人をブロックすることを検討してください。したがって、誰もお互いのFacebookやInstagramをフォローしたくありません。
   • 誤解を招くことはありません。解散した後、あなたの元と浮気したり、彼らと計画を立てたりしないでください。
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方法3/3：自分に最適なものを覚えておく

1. 

   いくつかの警告サインに注意してください。 拒否されると、相手は感情的になる可能性があります。実際、これは彼らを怒らせる可能性があります。誰かを断る必要がある場合は、いくつかの警告サインに注意する必要があります。
   • あなたの安全は最優先事項です。誰かを拒否すると怒る可能性があると思われる場合は、安全を確保してください。
   • もう一つの警告は彼らの短気です。その人が以前に気性を失ったのを見たことがあるなら、公の場で彼らを否定してみてください。これは奇妙に思えるかもしれませんが、あなたは安全です。
   • いつ出発するかを知ってください。あなたの拒否が他の人を怒らせるなら、立ち止まってもっと説明しようとしないでください。その人が怒鳴り始めたり、意地悪になったりした場合は、会話を終了します。
   • その人があなたの怒りをコントロールするのに苦労しているようであれば、あなたは電子メールまたはテキストでノーと言うことができます。これは対面ルールの例外です。

2. 

   あなたの気持ちを第一に。 誰かを拒否することは楽しい経験ではありません。実際、これはあなたに罪悪感を与える可能性があります。ただし、自分の気持ちを最優先する必要があることを覚えておくことが重要です。
   • いいえと言わなくても済むように、単に「はい」と言ってはいけません。あなたが夢中になっている人との約束だけを受け入れてください。
   • あなたの喜びは非常に重要であることを忘れないでください。嫌いな人とデートする必要はありません。
   • あなたの意図を考慮してください。友達にデートの選択に影響を与えないでください。自分の考えに「はい」または「同意しない」と言ってください。

3. 

   信頼できる人からアドバイスをもらいましょう。 あなたが誰かにノーと言わなければならないとき、それは厄介でしょう。あなたを招待しようとしているが、招待したくない人を知っている場合は、他の人にアドバイスを求めてください。たとえば、信頼できる友人や親戚と話してください。
   • あなたからのアドバイスを求めることを検討してください。彼らはあなたが聞きやすい方法で拒絶を言う方法について考えるのを助けることができます。
   • あなたが秘密を守ることができるとあなたが信じる友人を選んでください。あなたはあなたのパートナーの前に他の人に分裂について知られたくない。
   • あなたの気持ちに正直になりなさい。 「人にノーと言わなきゃいけない、とても心配だ」と言ってみてください。
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助言

• あなたの答えの理由を教えてください。説明はストレスを和らげるのに役立ちます。
• 話すことは避けてください。誰かを拒否することについて友達をからかってはいけません。
• アイコンタクト。これは敬意を表しています。
• さまよってはいけません。そうすると、人は興奮したり好奇心をそそられたりするだけです。要点をまっすぐに見てみましょう。