パブリックスピーキング - チップ

ビデオ: 【ひろゆき】これは公の場では絶対に言えません。実は環境問題って●●すれば一撃で解決できるんですよね。ひろゆきが環境問題とグレタさんの野望について語る【ひろゆき切り抜き/論破/ヴィーガン】

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手順
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公の場で話すことは多くの人が恐れていることであり、この恐れでさえ「グロソフォビア」（公の場で話すことへの恐れ）という独自の名前があります。幸いなことに、落ち着くためのいくつかのテクニックを適切に準備して適用することで、不安感を克服し、理由や所有者について公の場で自信を持って話すことができます。どの主題。

手順

方法1/3：スピーチを準備する

話す必要がある理由を判断します。 おそらく、学校や職場でスピーチや講義をしなければならないか、自分の専門知識や情熱のトピックについて話すように招待されるかもしれません。聴衆に何を伝えたいのか、またはスピーチを通じて何を達成したいのかに集中できるように準備しながら、公の場で話さなければならない理由を覚えておいてください。
- クラスで講義を行う必要がある場合は、トピックと指示を注意深く確認して、プレゼンテーションがすべての要件を満たしていることを確認してください。
あなたが彼らの興味にあなたのコンテンツを合わせることができるようにあなたの聴衆を知るようになる。 リスナーの注意を引くためには、リスナーに関連する情報を提供することが非常に重要です。可能であれば、リスナーの年齢、経歴、教育レベルを調べてください。また、コンテンツを調整してスピーチをより説得力のあるものにすることができるように、提示しようとしているトピックに対する彼らの信念と価値観、および彼らの態度を認識しておく必要があります。
- スピーチを行う前に、幅広い聴衆と話して、彼らにとって何が重要で、なぜ彼らがあなたのプレゼンテーションに参加しているのかを学びましょう。
- たとえば、高校生のグループと話すときは、よりシンプルでユーモラスな言葉を使う必要があります。兵士と話すとき、あなたはより標準的でなければなりません。
準備するときは、目標を念頭に置いてください スピーチ. 状況によっては、コンテンツを書き始める前にトピックを調査する必要があります。次に、伝えたいすべての要点を含むアウトラインを作成する必要があります。個人的な経験とともに、事実といくつかの指標を提供します。それらが好評であると思われる場合は、少しでも提供します。練習できるように、スピーチ全体を付箋に書き留めてください。
- このトピックについて話している理由を常に覚えて、全体が目標または行動の呼びかけに焦点を合わせていることを確認してください。
- 魅力的なオープニングまたは紹介が重要です。ストーリー、指標、または事実を共有して、リスナーの注意を引き付け、リスナーがより深く掘り下げたいと思うようにします。
- あなたの議論が聴衆に理解されるように、論理的な順序で重要なポイントを提示してください。変更の単語/文を使用して、リスナーを次のコンテンツに導きます。
- プレゼンテーションを終えた後、聴衆が熟考するための思慮深い話、事実、または行動を促すフレーズでスピーチを終了します。
もしあれば、割り当てられた時間を覚えておいてください。 限られたプレゼンテーションイベントに参加する場合は、割り当てられた時間内に配達するようにしてください。さまざまな速度でプレゼンテーションを行う練習をし、コンテンツの削減を検討するための完了時間をメモします。ほとんどの場合、コンテンツは短いほど良いです！
- 通常、5分間のスピーチは約750ワードで構成され、20分間のスピーチは2,500〜3,000ワードで構成されます。
メモを見る必要がなくなるまで話す練習をしてください。 人前で話すときは準備することが重要です。自分が書いたものを読んで練習を始めることもできますが、目標は重要なポイントを覚えるか、少なくとも重要なポイントを覚えておくことです。そうすれば、プレゼンテーションを行うときに付箋に頼る必要がなくなります。
- スピーチの最初から練習するだけではいけません。各セクションを理解できるように、さまざまなセクションから始めてみてください。このように、迷子になったり、言ったことを思い出せない場合は、プレゼンテーションの別の部分から始めることに慣れます。
- 鏡の前、車の中で、または園芸、運動、掃除、買い物など、何でも話す練習をすることができます。このようにして、コンテンツをよりよく覚え、練習する時間を増やすことができます。
必要に応じて、または必要に応じて、サポート画像を準備します。 画像サポートは不安を軽減するのに役立ちます。その上、あなたと視聴者も簡単に画像に焦点を合わせることができます。適切なテーマやイベントを見つけたら、スライドショーを作成したり、ツールやポスターを持ち込んだり、写真を共有したりして、要点を明確にします。
- デバイスが機能しない場合に備えて、バックアップ計画を立てることを忘れないでください。必要に応じて、画像サポートなしでプレゼンテーションの準備をします。
画像支援ツールを使用します。 写真アシスタントはあなたの友達です。あなたの言うことが援助を必要としないとしても、あなたはまだあなたの隣または後ろのスクリーンに何かを投影するべきです。ステージ上で観客があなた以外の何かを見ると、あなたはより安心します。ただし、画面を見ないでください。コンピュータを見たり、プレゼンテーションを記憶したりして、画面上の情報が心の延長のようになるようにしてください。
あなたが言ったことを繰り返します。 キーフレーズを1〜2回繰り返すことは、要点を強調するための優れた方法です。聴衆からの質問を繰り返すことで、考える時間が増えるだけでなく、自分が自分であるという印象を与えることができます。彼らの質問に注意を払ってください。広告

方法2/3：落ち着いて

あなたが心配していることを認めなさい。 他の人にあなたの気持ちを知らせることを恐れないでください。手を握りしめ、深く呼吸し、自信を持って立って、緊張や不安を抑えてみてください。この方法は、落ち着くのにも役立ちます。あなたが不安を感じていることを群衆に認めることも悪い考えではありません。それはあなたがより理解しそして安心するようになるでしょう。
視聴者の形を変えましょう。 これはばかげているので、目の前の人が裸の人や友好的な豚を想像しないでください。代わりに、彼らの認識を変えてください。彼らを同じ年齢の学生として見て、彼らが彼らの番になったときに提示しようとしているのであなたと同じように緊張している、または彼らを模範的な古い友人の束として見てください。顔はなじみがあり、あなたをサポートしています。
イベント前に会場をご覧ください。 プレゼンテーションを行う場所に行ったことがない場合は、その場所がどのように見えるかを理解しようとすると心配になることがあります。そのため、事前に調査を行って、その場所に慣れ、トイレや緊急出口などの場所を把握してください。
- これは、事前に旅行ルートを計画し、イベント当日に目的地に到着するまでにかかる時間を知るのにも役立ちます。
あなたの外見に気をつけてください。 見栄えが良いと自信が持てるようになりますので、時間をかけて外観を整えてからプレゼンテーションを行ってください。スタイリッシュでありながらイベントに関連性のある服を選んでください。自信を高める必要がある場合は、ヘアカットまたはネイルケアを受けてください。
- ほとんどの場合、カジュアルパンツとシャツはプレゼンテーションに適しています。または、スーツを着て、ネクタイまたは鉛筆のスカートとブレザーを着ることもできます。服が清潔でしわがないことを確認してください。
あなたがそれを克服することができるようにあなたの恐れを認識してください。 公の場で話すことを恐れても恥ずかしがらないでください。あなたが恐れていることを認め、その気持ちを受け入れてください。「私の心はドキドキしていて、私の心は空っぽで、とても緊張している」と思うかもしれません。次に、これは正常であり、これらの症状を引き起こすアドレナリンは、自分が何をしているのかを気にかけていることを示しています。
- アドレナリンを情熱に変えることは、あなたが言うことが重要である理由をあなたの聴衆に伝えるのに役立ちます。
- プレゼンテーションで成功していることを視覚化すると、パフォーマンスが向上します。したがって、すべてが順調に進んでいることを想像するために数分かかります。
ステージに上がる前に、戸惑いを手放してください。 ホルモンアドレナリンは不安のエネルギーであなたを圧倒することができます。プレゼンテーションを行う前に、ジャックを数回ジャンプしたり、手を振ったり、お気に入りの曲にバウンドしたりしてみてください。観客と向き合うと、落ち着いてコントロールできるようになります。
- プレゼンテーションの朝に運動して、不安を払拭し、エネルギーを解放することもできます。
落ち着いて深呼吸してください。 あなたはおそらくこのアドバイスを何百万回も聞いたことがあるでしょう、しかしそれは本当です：深く、制御された呼吸はあなたが落ち着くのを本当に助けることができます。 4カウントで吸い込み、4カウント息を止めてから、4カウントで息を吐きます。パルスが速くなくなり、すべてが制御されていると感じるまで繰り返します。
- 呼吸が速すぎると、話しすぎたり喘ぎすぎたりしないでください。
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方法3/3：スピーチの提示

聴衆と向き合う。 あなたを見つめている人々の視線を避けているように感じるかもしれませんが、あなたの聴衆と向き合い、彼らと顔を合わせて話すことで、あなたはより自信を持って見えるようになります。まっすぐ立って伸ばします。きっとあなたはこれを行うことができます！
友達とおしゃべりをしているように振る舞います。 聴衆全体と彼らの反応について考えることはあなたをさらに緊張させることができます。代わりに、あなたが知っていて信頼できる誰かと話しているふりをしてください。これは、落ち着いて自信を持っていただけるようにするための方法です。
- 多くの人がパジャマを着ている聴衆のアイデアさえ提供しますが、これはあなたがより不安または不快に感じる可能性があります。ただし、これが不安や恐れを和らげる方法だと思われる場合は、遠慮なくそうしてください。
適度な速度で話します。 多くの人は、緊張しているときやタスクをすばやく完了したいときに、非常にすばやく話します。ただし、すばやく話すと、聴衆があなたの言うことを理解するのが難しくなります。一方で、遅すぎて聴衆を退屈させたり、見下したりすることはできません。誰かとチャットするときに通常使用する速度で話します。
- 特に、スピーチをするときは、毎分190語を話すことを目指す必要があります。
誰もがあなたのコンテンツを聞くことができるように、大声ではっきりと話してください。 公の場で話すときは、聴衆全員があなたの言っていることを理解できるようにすることが重要です。力強い声で、大声で、丸く、はっきりと話します。装備しているときはマイクを使用してください。そうでない場合は、カジュアルな会話で大声で話しますが、叫ぶことは避けてください。
- プレゼンテーションの前にウォームアップするために、いくつかの舌ツイスターを言う練習をしてください。たとえば、「スティッキーライスは村のスティッキーライスです。彼女の心の層の米のクラスは明るく「または「午後にブドウの実を食べる」。英語のプレゼンテーションでは、「サリーは海岸で貝殻を売っています」または「ピーターパイパーはピクルスペッパーのペックを選んだ」と言う練習をすることができます。
聴衆と目を合わせてください。 友人や親戚があなたのプレゼンテーションに来る場合は、それらを見てください。励ましのうなずきや笑顔はあなたを安心させ、あなたがより自信を持って感じるのを助けることができます。誰も知らない場合は、数人の聴衆を選び、時々見てください。これは、あなたがプレゼンテーションをしている間、あなたの聴衆があなたとよりつながりを感じている方法です。
- 目を合わせるのが怖すぎる場合は、聴衆の頭上を見てください。ただし、天井や床を見ることは避けてください。
話している間、あなたの考えをはっきりと表現してください。 安定した声で話すことを避け、岩のようにじっと立ってください。カジュアルな会話では、人々はリラックスし、手のジェスチャーを使用し、顔の表情を通して感情を表現します。公の場で話すときも同じことをするべきです！あなたの熱意を示し、あなたの体の言語と口調を通して、このトピックがあなたにとって重要である理由を聴衆に知らせてください。
- あなたの聴衆があなたに共感できるようにあなたの感情を示してください。行き過ぎて、話し続けることができない強い感情を示さない限り。プロフェッショナリズムと情熱のバランスを取りましょう。
必要に応じて一時停止します。 沈黙は、特に目的がある場合、悪いことではありません。あなたが話し続ける必要があるように感じないでください。緊張したり、言ったことを忘れたりした場合は、数秒間一時停止して考えを整理してください。その上、あなたが重要な議論をしたり、それについて考えたりするなら、あなたが今言ったことを聴衆に吸収させるのをやめてください。
間違えても話し続けてください。 不器用な言葉の使用や重要なアイデアの省略はあなたを怖がらせることができます。ただし、誰もが間違いを犯し、聴衆はあなたが思っているほど大きな問題を見ることはないことを忘れないでください。ですから、「じっと立っている」やステージから逃げる代わりに、深呼吸して演奏を続けてください。あなたの過ちに焦点を合わせないでください-代わりに、あなたの聴衆があなたのメッセージを理解するようにコミュニケーションに焦点を合わせてください。
- 完璧な人は誰もいないので、プレゼンテーションが完璧であると期待すべきではありません。素直になれ。
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