あなたの元があなたに悩まされているときに対処する方法：12ステップ - チップ

コンテンツ

手順

あなたの愛は終わったかもしれませんが、あなたの元は手放しません！あなたの元があなたに奇妙なラブレターを送り続ける前に、すべてが終わったことを明確にする必要があります。または、ラウドスピーカーがフル稼働している状態で窓の外に立ってください。あなたのもの」。あなたの元があなたを手放さないときの最良の対処戦略は彼または彼女の性格に依存します。ただし、元に理解してもらうために使用できる基本的なガイドラインもいくつかあります。あなたは永遠に終わり、彼が脅迫を始めた場合にあなたを保護することもできます。

手順

パート1/3：解散後のコミュニケーション

分裂を引きずってはいけません。 スムーズに分割しようとすると、逆の結果になる可能性があります。あなたがその人について気分が悪い、またはあなたが彼らを傷つけたくないという理由だけで誰かに戻らないでください。誰かと別れたいのなら、それを受け入れて歩き続けるのが一番です。
関係が終わったことを明確にしてください。 あなたがあなたの元を扱っていて、彼らがあなたを放っておかないのなら、あなたは関係の終わりについてもっと明確にする必要があります。親切に、しかし断固として話してください。そうでない場合、あなたの元は関係がまだ続いていると思うか、あなたの2人が一緒に戻ってくることを想像します。
- 次のような明確な声明を言ってみてください。「私たちの関係は1か月前に終了しました。私は自分の人生を生き続ける必要があります。」
- 「今、自分に集中する必要がある」、「今、ロマンスの時間がない」などの発言は避けてください。これらのステートメントは、関係がまだある時点で最初からやり直される可能性があることを示唆しています。
- あなたがあなたの元と別れようとして、彼らが問題を理解していない場合は、あなたが明確であることを確認して、もう一度やり直してください。次のように言います。「前回話したとき、私たちはもうカップルではないことを明確にしたかったのですが、あなたは私が何を意味するのか理解していなかったのかもしれません。私たちはもうカップルではありません。分かりますか？」
あなたの分裂について他の人に知らせてください。 家族や友人（特にあなたの共通の友人や元）にあなたが別れたことを伝えてください。より多くの人々がこの情報を知っているほど、あなたの元はそれを「本物」と感じるでしょう。あなたが誰にも言わずに黙って別れた場合、あなたの元はあなたがまだ感情を持っているというサインとしてそれを理解するかもしれません、そしてあなたの愛を取り戻すことに夢中になります。広告

パート2/3：あなたの元を避けてください

例に連絡しないでください。 あなたの元が取りつかれているとき、彼または彼女はあなたに電話したり、テキストを送ったり、あなたに贈り物を送ったりするなど、あなたと連絡を取ろうとするかもしれません...あなたが答えるなら、それさえ言ってください「私を放っておいて」、あなたの元はまだあなたがまだ感情を持っていることを理解することができます。執拗な元に対処するための最良の方法は、接触を避けることです。
- 電話、テキスト、電子メールに応答しないことをお勧めします....それらを無視して削除します。
- あなたの元があなたに贈り物や他のアイテムを送った場合、あなたに感謝したり、それらを返さないでください。それらを捨てるだけです。
ソーシャルネットワークの連絡先や友達リストから元恋人の名前を削除します。 ソーシャルメディアは接続の巨大なネットワークを作成し、それはあなたの元に対処することを難しくする可能性があります。あなたの元は、ソーシャルメディアまたは相互の友人を通してあなたに到達する方法を見つけるかもしれません。あなたができる最善のことは、ソーシャルメディアの友達のリストからあなたの元を削除することです：あなたはその人があなたに連絡することを望まず、あなたは彼らのプロフィールのコンテンツも見たくないです。
元から離れてください。 対面の会議を避けることは、あなたに夢中になっている元に対処するための効果的な方法です。その人があなたに会う機会がない場合、彼らの執着は終わるかもしれません。それはあなたがあなたの生き方やあなたが頻繁に訪れる場所を変えなければならないことを意味します。たとえば、おなじみのコーヒーショップで元に会うと思ったら、別のコーヒーショップを見つけることができます。これは少し注意が必要ですが、良い面は、多くの新しい場所を探索して最初からやり直すことができることです。広告

パート3/3：自己防衛から始める

状況が緊張したときを認識します。 あなたの元が行き過ぎていると感じた場合、例えばあなたにしがみついている場合、状況は深刻です。これが起こったとき、あなたは助けを求める必要があります。しがみつくことは、持続的な侮辱や暴力も含むため、恐怖症とは大きく異なります。法的に、ストーキングは、誰かが連続して（2回以上）あなたに近づいたとき、またはあなたがその人にそうしないように頼んだときにあなたに連絡したとき、またはあなたを脅迫したときに発生します（言葉、テキスト、または含意）はあなたを怖がらせたり緊張させたりします。ストーキングの被害者である場合は、警察に連絡してください。ストーキングはすべての米国の州で違法です。必要に応じて、ベトナムで適用される法律を確認する必要があります。付着の一般的な兆候は次のとおりです。
- あなたに従う。
- 自宅、会社、またはその他の身近な場所の近くを歩き回ってください。
- 自宅や車の中に監視装置を設置する...またはそうすると脅迫する。
- 上司に電話して関係について話すなど、不適切な方法で連絡してください。
- あなたを侮辱したり口頭で虐待したり、わいせつなメッセージを残したり、不適切な方法であなたに連絡しようとしたりします。
- ソーシャルメディアのコメントを通じてあなたやあなたの近くの誰かを侮辱し、あなたの電子メールやソーシャルメディアのアカウントに侵入します...
- あなたのペットを傷つけます。
- 破壊行為またはあなたの個人的な財産の破壊。
- 身体的または性的にあなたを攻撃します。
- 家族、友人、同僚、またはあなたを知っている人と上記のいずれかを行います。
必要に応じて保護を依頼してください。 誰かがあなたに連絡するのを防ぐために、裁判所によって保護命令が出されます。あなたの元が命令を破った場合、彼または彼女は逮捕されて罰金を科されるか、刑務所に入れられる可能性があります。あなたの元があなたやあなたの周りの人々を脅かしている場合は、あなたが住んでいる当局に連絡して保護命令を受けてください。これらの注文に適用される法律は地域によって異なる場合がありますが、詳細については、以下にお問い合わせください。
- 警官
- 弁護士
- 法律扶助サービス
- 暴力に特化したコミュニティサービス
脅威の兆候がある場合は警察に連絡してください。 あなたが保護命令を持っているかどうかにかかわらず、あなたの元があなたや愛する人を危険にさらすなら、すぐに警察に電話してください。
- 警察はあなたの状況が危険であるとは思わないかもしれませんが、あなたの元の行動を報告することに固執してください。状況の深刻さを説明し、以前の報告に連絡してください。
証拠として警察の報告書を使用してください。 あなたがあなたの元に続いているならば、警察に電話して、何が起こっているかを完全に説明してください。保護命令を取得したり、後で行動を起こすのに役立つ公式の警察報告書を用意しておくことが重要です。
- アタッチメントの動作については、できるだけ具体的にしてください。不快なメール、メッセージ、ソーシャルメディアの投稿を保存します。ユーザーは後で削除できるため、Facebookの投稿やツイートのスクリーンショットを撮ります。あなたの元があなたの家や職場に現れた場合、それが起こった日時を書き留めてください。あなたが訴訟の証拠のためにあなたの元に腹を立てたたびに書き留めてください。
他の誰かの助けを借りてください。 これについてみんなに知らせることはあなたを守るのに役立ちます。元カレにストーカーされたことを他の人に話すのは恥ずかしいと思うかもしれませんが、友人、親戚、コミュニティ組織は理解します。また、再連絡の兆候に気づいたり、必要なときに助けを与えたり、感情的なサポートを提供したり、他の多くの方法で助けたりするのにも役立ちます。
- 職場や学校での安全が心配な場合は、人事部長または学校カウンセラーに知らせてください。ほとんどの企業には、あなたを保護するための体制があります。たとえば、車からあなたを連れ出すために警備員を派遣したり、彼らが会社に現れた場合にあなたの元を入れないようにします。
それはあなたのせいではないことを理解してください。 誰もがストーキングの犠牲になる可能性があるので、あなたの元があなたにとって脅威になったとしてもあなたのせいではありません。あなたがあなたの元をだましているように感じても、彼らのしがみつく行動はあなたのせいではないので、当局に介入するように頼んでください。広告