ハイヒールを着用 - チップ

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まっすぐ歩いていると想像してみてください。 キャットウォークモデルは、腰にスイングを追加するために、片方の足をもう一方の足の前に置くことがよくあります。多くの女性はハイヒールを使用してより魅力的に見えるので、各ステップで少し腰を振ることをお勧めします。これを達成するための最良の方法は、あなたがまっすぐに歩いている、または一続きのひもを歩いていると想像することです。

片方の足をもう一方の足の前に置き、つま先を前に向けます。このステップは、習熟する前にある程度の練習が必要ですが、結果は努力する価値があります。
キャットウォークモデルのいくつかのビデオをチェックして、それらがどのように歩くかを確認してから、それらを模倣してみてください。キャットウォークモデルは動きを誇張する傾向があるため、日常生活では無理をする必要はありません。

靴に慣れなさい。 ハイヒールを装着する前に慣れないと、足が膨らみます。靴に慣れるのは、靴を柔らかくし、足の形に合わせて調整するのに役立つため、重要です。室内で靴を履くだけで慣れることができます。次の方法を試すこともできます。

かかとを使ってさまざまな表面を歩く：ある時点でタイル、カーペット、または滑りやすい木の床の上を歩く必要があるので、習得できるように練習してくださいあらゆる状況。
ダンス：ディスコや、確実に踊ることがわかっているパーティーにかかとを着用する予定の場合は、快適に着用できるようになるまで、自宅でダンスを練習できます。踊るハイヒール。
階段を降ります。階段はハイヒールの事故を経験する最も一般的な場所であるため、これは間違いなく習得しなければならないスキルです。降りるときは足全体を階段に置きますが、降りるときは足の裏だけを置きます。万が一に備えて、階段にしっかりと固執することを忘れないでください。

外出するときはハイヒールを着用してください。 屋内でハイヒールを着用することは、ストリートとはまったく異なります。カーペットや滑らかな表面のクッションがなければ、床に下塗りや木の表面があったとしても、ハイヒールの上を歩くのは10倍難しくなります。

アスファルトの小さなへこみや舗装のひび割れでも困難になることがあるので、家の外を数回歩く練習をする必要があります。起伏のある表面に遭遇します。
屋内でハイヒールの着用をマスターした後に練習するのに最適な場所は、スーパーマーケットで靴を着用することです。バランスのために貨物トロリーを使用してください！

ハイヒールで立つ練習をします。 かかとで歩く方法を学ぶ必要があるだけでなく、 スタンド それらの上。簡単そうに聞こえますが、写真のポーズをとったり、イベントで他の人とおしゃべりをしたりするときに、足を踏み入れる方法を知らない女性がたくさんいます。足から足へと体重を不快に動かすことにすべての時間を費やしたくないので、快適な靴を持っていることが非常に重要であるのはこのためです。。

ハイヒールの上に正しく立つためには、片方の足のかかとがもう片方の足の裏に触れ、両足の間に角度をなすように立ってください。
後ろ足のつま先に体重をかけ、足が疲れたら元に戻してもう片方の足に体重をかけます。

方法2/3：足の快適さを維持する

足を休ませてください。 かかとを着用するときは、足の痛みを防ぐための最善のアドバイスは、可能な限り座ることです！これはあなたの足を休ませ、痛みや不快感の形成を止め、あなたの足を快適に保つ時間を与えます。
- 足を組んでまっすぐに座り、腰の位置から足を伸ばすことを忘れないでください。スタイリッシュな靴を披露する絶好の機会でもあります！
- できれば靴を脱がないようにしましょう。足が腫れ、靴を履くと靴が硬くなり、痛みが増します。
ハイヒールは使用しないでください あまりにも 定期的に。 かかとはかなりかっこいいように見えますが、うまく機能し、より多くの「ああ」を与えます。特別な日のために予約するよりも。ハイヒールを頻繁に着用すると、大きなつま先の間にブリスターが形成されやすくなり、腰にかかる圧力も大きくなります。あなたの足（そしてあなたの体の他の部分）は回復するのに時間が必要です。
- 毎日ヒールを着用する必要がある場合は、少なくとも、高さの異なるさまざまな靴にヒールを交換してみてください。これにより、特定の場所に圧力や摩擦が集中するのを防ぎ、足を快適に保つことができます。
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方法3/3：適切な靴の選択

賢く買い物。 すべての小剣が同じように作られているわけではなく、ハイヒールで歩く能力は正しい靴を選ぶことに依存します。一日の終わりに、歩いて一日を過ごした後、足が少し大きくなり、フルサイズになったときに、必ず靴を購入してください。足の形に合った靴を選択してください。選択する靴の幅が足よりも広いことを確認してください。あなたは両方の靴を履いて店でテストウォークをする必要があります-彼らがすぐにあなたに快適さを与えないならば、彼らは間違いなくあなたの足を快適にすることができません。
高すぎない靴から始めて、ゆっくりと強度を上げていきます。 スティレットの着用に慣れていない場合は、高さ約10cmの靴を選ぶのは得策ではありません。ハイヒールを着用する感覚に慣れてきたら、ゆっくりと強度を上げることをお勧めします。高さ、厚さ、形など、さまざまな靴からお選びいただけます。ハイヒールで安全かつ優雅に歩くために必要な強さを足首が構築できるようにする最も低いヒールを使用して足を訓練します。
- 約5〜7cmのローヒールから始めます。バランスを良くするのに役立つので、（先のとがったものではなく）大きい靴から始めます。スティレットは、足やかかとや足首の周りをかなりサポートするため、ストラップ付きの靴よりも使いやすいです。
- ウェッジは、ヒールがソールに完全に取り付けられ、バランスと快適さを向上させるため、歩きやすい靴です。高さを増すが、スティレットヒールが必要ない靴を探している場合は、これらが最適なオプションです。これらの靴は、春と夏の使用に最適です-仕事、ぶらぶら、または結婚式に！
- 伝統的な靴を着用してください。スパイクヒールは「スパイクヒール」と呼ばれることが多く、高さは7〜10cmを超えます。それらはあなたの小剣トレーニングの最後のステップです-あなたがそれらを習得することができれば、あなたは世界を支配することができるでしょう！
適切な靴のサイズを選択してください。 靴を購入するときは、適切な靴のサイズを選択することが不可欠です。通常、靴のブランドごとにサイズが異なるため、靴のサイズは、ある店舗では7番、別の店舗では8番になる可能性があることに注意してください。このため、覚えておく必要があります常に購入する前に靴を履いてみてください。
- 疑わしい場合は、足のサイズより少し大きい靴を購入することを選択できます。インソールとパッドを追加することで、いつでも幅の広い靴をよりフィットさせることができますが、タイトな靴をルーズな靴に変えることはできません。小さすぎる靴は足に非常に不快で、購入したことを後悔します。
- 使用する靴のサイズは時間の経過とともに、特に年をとるにつれて変化するため、定期的に足を測定することをお勧めします。曲がりがなくなるまでに、足はどんどん長くなります。
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助言

人の足が大きいほど、着心地が良くなります。したがって、モデルのようにハイヒールを絶対に着用する必要があるとは思わないでください。多くの人は背の高い身長に合うように大きな足を持っています！
オープントゥシューズを使用する場合は、足と接触する大きなつま先の領域の周りにクッションを追加できます。これはあなたの足が滑り落ちるのを防ぎます。これは、足やつま先が小さいか細い場合に非常に役立ちます。
高品質の靴を購入することを選択します。約2,000,000VND以上の費用がかかる靴は、耐久性が高く、足に適していますが、価格が高いほど、購入できる最高の靴を選択し、原則を念頭に置いてください。次の基本：ソールが高いほど、靴をよりしっかりと設計する必要があるため、価格が高くなります-必要に応じてフラットを節約できますが、背の高い靴でけちになることはありません彼らはあなたにトラブルをもたらすだけなので、かかと。高品質の靴を1足しか購入できない場合は、ハイヒールを購入してください。これらの靴では、品質が非常に重要であり、大きな違いがあります...そしてあなたはそうする必要があります。覚えておいてください、一足の靴品質あなたはブランドの靴である必要はありません-あなたはこれらから作られた靴を購入することを選択したいと思うでしょう 靴メーカー 衣料品や化粧品会社からではなく、プロ！有名な靴のブランドは、多くの場合、より硬いヒール、より高級な革、より多くのパッドを備えた靴を製造しており、単に高品質で作られた靴です。
できるだけ頻繁にハイヒールを着用してください。このアクションは、足と足首が靴に慣れるのに役立ち、バランスを保つのに役立ちます。使用する靴が多いほど、足の感触が良くなります。
最善のアドバイス：自信を持って歩きましょう。
ストラップ付きヒールを使用する場合は、ヒールの周りのストラップが摩耗するため、あまり頻繁に着用しないでください。
バランスが崩れるので、足の裏に体重をかけないようにしましょう。あなたの靴を信頼し、かかとに体重をかけるほど、あなたの靴への信頼が低くなり、つまずきやすくなります。
最高のソールから始めないでください。かかとの低い靴から始めて、ゆっくりとレベルアップします。
ハイヒールで階段を上る練習を慎重に行ってください。落下しないように、階段のハンドレールにしっかりと手をかざしてください。さまざまな種類の床や地面でかかとを着用する練習をすることも役立ちます。靴が引っ掛かる可能性があるため、カーペットや岩の上を歩くことは避けてください。
背中をまっすぐにし、腰を持って歩きます。

警告

特に標準のギアボックスを使用して、ハイヒールで車を運転することは通常は良い考えではありません。運転するときはフラットまたはスニーカーを着用してください。フリップフロップはブレーキに引っかかる可能性があるため、使用しないでください。
注意深く歩く。ガラス、石畳、メッシュまたは木目が敵です。舗装にひびが入っていても、靴のかかとが引っかかって転倒する可能性があります。彼のステップに注意して しないでください いつ 考える 活発なウォーキングやかかとでのジョギングに。
どんなに美しい靴でも、いつも使ってはいけません。ハイヒールを頻繁に着用すると、脚の痛みや慢性的な背中の痛みにつながる可能性があります。