効果的に学ぶ方法（写真付き） - チップ

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手順
助言

効果的な学習の本質は、最初にインテリジェントに学習することです。改訂プロセスには、テスト日の前に一晩寝ることを含めるべきではありません。良い研究には、事前準備の全プロセスが必要です。独自の方法を研究して適用する上でうまくいくためのヒントがいくつかあります。学習プロセスは、あなたの決意とあなたが努力している環境に依存します。

手順

パート1/4：自分の世話をする

たっぷり水を飲む。 水は体にとって奇跡です。テーブルの上のコップ一杯の水は、勉強するときに集中するためにあなたを刺激します。水分補給することはあなたの記憶にも有益です。
完全に食べる。 あなたの体をうまく治療することは、正しい概念を構築することの半分でした。あなたの集中力と健康を改善するのを助けることができるいくつかの特別な食べ物があります。研究によると、デンプンが多く、繊維が多く、オートミールのようにゆっくりと消化される食品は、テスト前の朝食に最適であることが示されています。試験の2週間前に食べる食べ物も重要であり、研究の質に影響を与えます。果物や野菜をたっぷり使ったバランスの取れた食事をしましょう。
- ブルーベリーやアーモンドなどの「スーパーフード」を食事に取り入れましょう。
循環系を刺激します。 循環系は心臓と血液の循環を制御します。脳への良好な血流も効果的な学習の一部です。研究によると、20分間の循環刺激が記憶を改善できることが示されています。ただし、実行したくない場合は実行する必要はありません。お気に入りのダンスで部屋を揺さぶって、休憩中にリラックスしてストレスを和らげましょう。
- 心拍数を上げることが不可欠です。心臓の鼓動が速くなったら、少なくともさらに20分間運動を続けます。
十分な睡眠をとる。 ぐっすり眠ると（少なくとも7〜8時間）、勉強が元気になります。睡眠不足がある場合、あなたの研究は義務としてのみ機能します。眠いときは、よく眠っているときほど多くを学ぶことはありません。広告

4のパート2：賢く学ぶ

学校のスケジュールに固執する。 最適な作業を計画した後、あなたはそれに固執します。勉強のために毎日時間を取っておきます。テストまたはプレゼンテーションまであと2週間ありますが、毎日少し勉強することでメリットがあります。
あなたが学んでいることを理解してください。 学生はテストで何を尋ねるかをよく覚えていますが、それはまだうまくいきません。学習内容を理解すると、メモリ容量を増やすのに役立ちます。試験が終わったら、三角測量の問題を念頭に置くことに興味がないかもしれませんが、長期的にはそれらが必要になります。
- あなたが学んでいることとのつながりを作りましょう。あなたが学んでいることを日常生活に関連付けることは必ずしも簡単ではありません。これは、時間の経過とともに向上できるスキルです。あなたが学んでいることをあなたの人生の側面に関連付けるために余分な時間をかけてください。
スクールカードを使用してください。 これは、事実上すべての科目で使用できる最良の方法の1つです。カードに情報を書くと、脳はその知識に集中するようになります。完了したら、自分でテストし直して、他の人にチェックしてもらうことができます。
- カードの片面の定義を読んで自分で用語を確認したら、もう片面を見てください。その単語または概念の定義または式を述べるように自分自身に強制します。
メモを書き留めます。 授業でメモを取るのに時間がかかるので、この仕事をするのをとても恥ずかしがる人もいるかもしれません。ただし、追加情報を追加してレコードを書き換える必要があります。ぼんやりとメモを読んで書き写すだけではいけません。教科書や割り当てられたエッセイなどの追加の外部リソースを使用します。
- これは、すべてのメモや教科書を読むという余分な手順を踏む必要があるため、優れた学習方法です。読むこと、考えること、書くことはすべて効果的な学習へのステップです。
リラックスする時間を取ってください。 十分な時間を学んだ後、45分から1時間ごとに、約10〜15分休憩します。この学習方法は試され、テストされています。休憩の後、テストとして前の学習に戻ります。休憩のレッスンに戻ると、脳内の知識を統合するのに役立ちます。
- 休憩中にテレビ番組を見たり、ゲームをしたりしないでください。あなたはゲームに引き込まれ、仕事に戻るのに苦労するかもしれません。犬を散歩や屋外での短期間の散歩に連れて行ってみてください。
自分を試す。 設定した時間で勉強した後、最後の20分または30分でもう一度自分自身をテストします。これは、学んだすべての知識を確認し、脳の概念をより深く理解するための優れた方法です。教科書には、多くの場合、各章の終わりにクイズがあります。取得できない場合でも、これらのいずれかを実行してみてください。
- セルフテストのためにテストを受ける必要はありません。定義やメモを手で覆い、隠されている情報を繰り返すことができます。
- 間違って答えた場合は、答えのセクションを確認してください。
詰め込みを避けてください。 試験の前夜に詰め込みやコーナー学習は機能しません。ほとんどの人は、メモを深く覚えるために、メモを確認するのに数日かかります。詰め込むとき、覚えようとする情報は保持されません。詰め込みの効果について断定的な人の言うことを聞かないでください。時々人々がうまくいくのは奇妙です。自分を彼らと比較しないでください！誰もが異なり、あなたは自分の条件に合ったことをする必要があります。広告

パート3/4：学習の準備

カリキュラムを維持します。 クラスでは、割り当てを記録することが重要です。先生が来週の金曜日の夜にテストを発表したら、それを書き留めます。テスト日まで毎日マークを付けます。割り当てを追跡することは、覚えているやることリストでこのタスクを強化するのに役立ちます。
- 整理された学習スケジュールは、あなたが圧倒されるのを防ぎます。
- あなたのスケジュールが機能するためには、毎日それを使用し、宿題をするために座るたびにそれを見る必要があります。
学習時間を計画します。 誰もが一日のさまざまな時間に読んで仕事をするのが大好きです。数回試して、最も生産性の高い時期を見つけてください。通常、学生は放課後、家に帰る前に少し休憩します。少し時間を取って昼寝をし、机に座ってください。午後に勉強を終えたら、夕方にリラックスできます。
- 多くの人は、宿題をしたり、夜や早朝に勉強したりする方が効果的だと感じています。これは完全に一人一人のスケジュールと習慣に依存します。
- スポーツをしたり、放課後の活動に参加したりする場合は、勉強時間を慎重にスケジュールする必要があります。激しいトレーニングの後、学習をスキップするのは簡単ですので、注意してください。
学ぶための適切なスペースを作成します。 十分な大きさで明るい机が必要です。学生はよく、音楽を聴いたり、テレビの電源を入れたり、電話を離れたりすると助けになるとお互いに話しますが、そのすべてがあなたの気を散らします。静かな雰囲気で勉強できない場合は、歌詞付きの音楽ではなく、バックグラウンドの音楽を聴いてください。
- ベッドで教科書を読むことは避けてください。あなたは簡単に睡眠に誘惑されます。
- 家を出て勉強することで、集中力を保つことができます。勉強の場所を変えることで、記憶力を向上させることができます。好みに応じて、近くのカフェや図書館に行ってみてください。
研究グループを作成します。 多くの人が研究グループに参加することが有益だと感じています。これらの研究グループは非常にリラックスしていて、しばしば非常に効果的です。あなたはあなたの研究において「孤独なオオカミ」である必要はありません。人間は社会生活の生き物です。他の人ほどよく知らないと感じたとしても、ぜひ試してみてください。あなたは実際にチームに貢献することがたくさんあることに気付くでしょう。
- 調査によると、同じグループのレビューアはスコアが高いことがよくあります。
あなたの学習スタイルを知っています。 学習には、視覚学習、音学習、運動学習の3種類があります。あなたが視覚学習にふさわしい人なら、あなたはあなたのメモを強調する必要があるかもしれません。あなたが音を通して学ぶのが好きな人なら、おそらくそれらのノートから曲に歌詞を入れるべきです。あなたが活発な学習者であるならば、あなたはあなたのメモを活動に変える必要があるかもしれません。
- 学習スタイルは、学術的成功の大部分を占めています。適切な学習スタイルで勉強しないと、知識は脳に埋め込まれません。
- 少なくとも1日2時間半勉強する必要があるので、各科目で約30分かかります。
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パート4/4：適切なコンセプトの作成

完全に集中。 あなたがクラスに座っているとき、あなたはそれを余暇として見るのではなく、進んで学ぶ必要があります。正しい位置にない場合は、最初のテーブルに座ってください。クラスで冗談を言うクラスメートは避けてください。このように、あなたはあなたの研究に完全に集中することができるでしょう。
件名を変更します。 1つのセッションで1つの主題だけに焦点を合わせるとうまくいかない場合があります。あなたがこれを行うことができれば、素晴らしい。勉強している科目を変更する必要があります。これにより、新しいトピックに目を向けるときに、焦点を新鮮に保つことができます。
現在に焦点を当てます。 これは、今日の気晴らしに満ちた世界で最も難しい部分かもしれません。生産性が低下していると感じ始めたら、自分に言い聞かせてください。「現在に焦点を合わせて」、それからゆっくりとあなたが学んでいることに戻ります。誇張されているように聞こえるかもしれませんが、すべての人に役立つわけではありませんが、これは役立つ場合があります。
- あなたが深呼吸をするとき、あなたの目があなたの心を落ち着かせるためにこれを言いなさい。
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助言

参考書からさらにメモや例を集めてください。
他のものに飽きたり気を散らしたりしないように注意してください。
レッスンがわからない場合は、勉強を始める前に助けを求めてください。
授業でよく聞くことができれば、知っておくべきことの60％を学んだと言われています。教室で聞くことは非常に重要です。
勉強中はテレビを見たり、音楽を聴いたり、軽食をとったりしないでください。これらの活動は集中力を低下させ、学習を困難にします。
重要度の低いものに集中して時間を無駄にしないように、学習資料の重要なポイントに下線を引く/強調表示します。ただし、すべてに下線を引いたり、強調表示したりしないでください。
言葉を使わずに心地よい音楽を聴きましょう。
マインドマッピングは、カードベースの方法と同じくらい効果的な学習方法です。あっという間にたくさんの情報を学ぶことができます。
電話の電源を切ります。
放課後の休憩中も、ワクワクするような活動が盛り上がります。公園を散歩したり、スポーツをしたり、ランニングやテキストメッセージを送ったり、友達に電話したりできます。