副鼻腔圧迫を軽減する方法

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手順
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副鼻腔は頭蓋骨の内側の中空の空洞であり、空気で満たされています。副鼻腔内の圧力は、鼻腔の中隔が炎症を起こしたり炎症を起こしたりするため、不快感を与え、時には痛みを伴います。副鼻腔の隔壁が膨らみ、空気と粘液の動きを止めます。そこから、粘液が閉じ込められ、気道を詰まらせ、副鼻腔圧迫を引き起こし、時には副鼻腔炎としても知られる痛みを引き起こします。副鼻腔炎の原因が何であれ、より良い感覚のために副鼻腔圧迫を緩和する方法は常にあります。

手順

パート1/4：市販薬を使用して副鼻腔圧迫を緩和する

生理食塩水鼻スプレー。 塩水は粘液を取り除き、鼻腔を湿らせるのに役立ちます。指示通りに塩水を噴霧し、辛抱強く待つ必要があります。最初の数回の使用後は効果的ですが、より包括的な効果を得るには、それでも数回スプレーする必要があります。
鼻クリーナー。 鼻洗浄液は小さなティーポットのような形をしており、正しく使用すれば、鼻から粘液や刺激物を取り除き、副鼻腔を湿らせることができます。ボトルを使用して、蒸留水または塩水を一方の鼻腔に注入し、もう一方の鼻腔に水を流し、細菌や汚れを引き込み、副鼻腔を湿らせて落ち着かせます。医師の予約なしで薬局で鼻洗浄液を購入することができ、価格はかなり安いです。
鼻づまりの薬を服用してください。 高血圧、糖尿病、緑内障などの健康上の問題がある場合は、市販の薬を服用する前に医師に相談する必要があります。それらは機能するかもしれませんが、すべての人のためではありません。
- 経口うっ血除去剤には、フェニルエフリンとシュードエフェドリンの2つの有効成分が含まれています。これらの製品の一般的な副作用は、落ち着きのなさ、めまい、より速い心拍数の感覚、わずかに上昇した血圧、および睡眠困難です。
- 経口うっ血除去剤は、鼻腔内の血管を狭くする原理に作用し、腫れた組織が収縮するのを助けます。そこから、粘液の循環を改善することは圧力を減らすのに役立ち、空気が呼吸しやすくなる道を開きます。
- もともとSudafed®の商品名で販売されていたシュードエフェドリンを含む製品は、処方箋なしで購入できますが、不適切な使用が懸念されるため、販売が制限されています。
- 運転免許証などの個人情報を提供する必要があり、彼らは取引を記録します。これはあなたの安全のためであり、偽エフェドリンの違法な使用を管理するためです。
鼻スプレー。 処方箋なしで鬱血除去スプレーまたはドロップを購入することもできますが、注意して使用する必要があります。副鼻腔をきれいにし、圧力を素早く下げることができますが、3日以上使用するとリバウンド効果があります。
- リバウンド効果は、服用している薬に体が順応したときに発生します。つまり、鼻のうっ血または副鼻腔圧迫が戻り、薬の服用をやめようとする前よりもさらに悪化する可能性があります。。したがって、再効果を防ぐために、3日以上薬物の使用を制限する必要があります。
副鼻腔圧迫がアレルギーによって引き起こされる場合は、抗ヒスタミン薬を服用してください。 アレルギーは、副鼻腔炎、副鼻腔圧迫、および鼻のうっ血を引き起こす可能性があります。クラリチン®、ジルテック®、または同様の効果などの抗ヒスタミン剤を服用して、アレルギー反応を抑制し、その症状を除外します。
市販の鎮痛剤を服用してください。 アセトアミノフェン、イブプロフェン、またはナプロキセンは、副鼻腔圧迫によって引き起こされる不快感を軽減することができます。さらに、イブプロフェンとナプロキセンは、鼻腔の腫れを軽減するのにも役立ちます。
- 他の鎮痛剤も副鼻腔の頭痛などの他の症状を助けることができ、不快感は歯痛として説明されています。
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パート2/4：ホームメソッドを使用して洞圧を下げる

あなたの顔に暖かい手ぬぐいを置きます。 副鼻腔の圧力を和らげ、皮脂と空気を循環させるために、顔に置いた温かい湿った手ぬぐいを使用してください。
- 温湿布と冷湿布を交互に試してください。この方法では、洞の位置を横切って3分間ホットタオルを置き、次に30秒間冷たい湿ったタオルに切り替えてから、もう一度ホットタオルを適用します。この手順を、ホットとコールドを交互に3サイクル、1日約4回繰り返します。
水分をたっぷりと飲みます。 水やその他の飲み物を飲むと、粘液が集中するのを防ぎ、副鼻腔を塞ぐことはありません。混雑や副鼻腔の圧迫を和らげるために、温かいスープやお茶を飲む必要があります。さらに、水分をたくさん飲むことで、鬱血除去剤によって引き起こされる干ばつに対抗することもできます。
辛いものを食べる。 副鼻腔圧迫による不快感を和らげるために、唐辛子のような辛い食べ物を見つける人もいます。
ブロメランとケルセチンの利点について医師に相談してください。 ブロメランはパイナップルから抽出された酵素であり、ケルセチンは植物の色素です。それらは、副鼻腔炎の炎症、腫れ、および他の症状を軽減するように働きます。ただし、これら2つの物質は他の薬と相互作用する可能性があるため、安全を確保するために、これらまたは他の漢方薬を使用する前に医師に相談する必要があります。
- ブロメランは出血のリスクを高めるため、シンナーを服用している人は服用できない場合があります。
- ブロメランは、アンギオテンシン変換酵素阻害剤（ACE阻害剤と呼ばれる）と一緒に服用すると、血圧を何度も低下させます。
- ケルセチンは、抗生物質を含む多くの薬物と相互作用します。
薬Sinupretについて学びます。 多くの研究によると、Sinupret（BNO-101としても知られています）は、ヨーロッパのエルダーベリー、ピクルス、イエロープリムローズ、ヨーロッパのホーステイルなどの独自の処方から処方されています。ゲンチアナ紫薬。 Sinupretは、副鼻腔感染症の症状を大幅に緩和します。このハーブについて医師と話し合って、自分に適しているかどうかを確認する必要があります。
高い位置で寝ます。 ゆっくり休んで、呼吸しやすい横臥位を選んでください。気分に応じて、その位置が副鼻腔の拡張を助ける場合は片側に横になるか、呼吸を容易にするために上半身に横になります。
顔の特定の部分に手を置きます。 顔の主洞領域に手を押すと、一時的に安堵することもあります。
- 圧力ポイントには、目の間、鼻の側面、鼻梁、頬骨の下、眉の周り、中央の領域、唇の上、鼻の下の領域が含まれます。これらの領域を優しく絞ったり、マッサージしたり、タップしたりして、副鼻腔の圧力を和らげることができます。
副鼻腔圧迫の引き金を避けてください。 スイミングプールの塩素は、多くの人にとって副鼻腔炎の原因です。軽度の他の原因には、シートや枕に蓄積するほこりや花粉が含まれます。寝ている間に吸い込む可能性のある刺激物を減らすために、頻繁に温水または温水で寝具を洗ってください。
- 牛乳、チーズ、乳製品など、特定の食品は洞圧の上昇と粘液の蓄積に関連しています。トラブルの原因となるその他の食品には、白米、パスタ、白パンなどがあります。しかし、明らかにすべての人にとってではありません。これらの食品は悪影響を及ぼします。どの食品が副鼻腔圧迫の問題を引き起こす可能性があるかを調べなければなりません。
- 副鼻腔圧迫がある間はアルコールを飲まないでください。アルコールは洞中隔を膨潤させ、状態を悪化させる可能性があります。
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パート3/4：室内空気の湿度を上げる

空気を湿らせてください。 空気中の湿度は、副鼻腔中隔を湿らせておくのに役立ち、粘液が自由に動くことを可能にし、副鼻腔内の圧力を低下させます。乾燥した空気を吸い込むと、粘液が厚くなり、副鼻腔を刺激します。
加湿器を使用してください。 加湿器にはさまざまなサイズと機能があり、細かい霧の形で温水または冷水を噴霧できる基本的なタイプがあります。ニーズと予算に最適なマシンを選択する必要があります。加湿剤は空気中の湿度を高め、副鼻腔の乾燥を治療および予防するのに役立ちます。副鼻腔の乾燥は、副鼻腔の圧力の上昇や鼻のうっ血につながる可能性があります。
- 真菌の増殖を防ぐために、数か月後に冷えるネブライザーのフィルターに注意を払う必要があります。多くの機械は家全体に十分な湿度を作り出すことができ、これは幼い子供がいる場合により安全なオプションです。
- 温かいネブライザーはヒーターを使用して蒸気を生成します。この機械の利点は、空気に水分を生成する過程で水を加熱して蒸気に変える必要があるため、細菌や真菌が破壊されることです。
ストーブで水を沸騰させます。 ストーブの上に小さな鍋を置き、水に注ぎ、穏やかに煮ます。これは空気を湿らせるのに最適な方法ですが、安全性に注意を払う必要があります。起こりうるリスクや怪我を避けるための安全対策を見つけてください。
お湯から出る湿気を吸い込んでください。 細心の注意を払い、頭にタオルをかぶせて沸騰したお湯の上に移動し、温かい蒸気を吸い込んで副鼻腔の圧力を和らげます。蒸気吸入は副鼻腔を湿らせる効果的な方法ですが、怪我をする危険性があるため、最初に他の方法を試す必要があります。これを行いたい場合は、お湯で火傷しないように細心の注意を払ってください。
水は熱源の近くに置いてください。 ヒーターやその他の熱源の近くに耐熱水の缶を注意深く置き、水を蒸発させて空気中の湿度を上げます。缶を熱源の上に直接置く必要はありません。水が蒸発するのに十分近くに置くだけです。
- 湿った手ぬぐいを給水として使用することを検討し、タオルを火の上に置きます。熱があると、タオルの中の水が蒸発して空気を湿らせます。カーペットを傷つけたり、ヒートシンクにタオルを置いたままにしないように注意してください。
シャワーをオンにします。 シャワーのお湯を5分間オンにし、バスルームのドアと次の部屋につながるドアを閉じます。次に、水を切り、すべてのドアを開きます。これは空気を湿らせる効果的な方法ですが、場所によっては余分な水を使用するために追加料金を支払う必要があるため、すべての人に適しているわけではありません。
室内に洋服を掛けます。 洋服ラインを接続するか、部屋に乾燥ラックを設置することを検討してください。この方法で衣服を乾かすと、部屋の空気の湿度が高くなります。洗いたての衣服がない場合は、代わりに湿ったタオルを乾かしてください。
カーテンに注意深く水を吹きかけます。 水スプレーを使用してカーテンを湿らせ、窓を開けて空気を取り入れ、湿気を引き出します。生地を傷つけないように注意してください。花粉や外部の刺激物が副鼻腔の問題の一部である場合は、窓を開けないでください。
屋内植物。 アメリカ地質学会は、空気を湿らせておくために、より多くの屋内植物を植えることを推奨しています。植物に水をやった後、水は根から葉に運ばれ、次に葉の穴を通って空中に逃げます。
家の多くの場所に水を追加します。 ほんの一杯の水で空気を湿らせることができます。偽の花の装飾やガラスの大理石など、小さなボウルの水や水瓶を家中に散らばらせておく必要があります。炊飯器のような発熱場所の近くに置くことを検討してください。
- 水族館または屋内噴水を設置します。水族館や蛇口などの水を含むアイテムを部屋に追加して、空気中に蒸気を供給する必要があります。また、リラックスした雰囲気を演出したり、お部屋を飾ったりします。このアプローチは追加料金がかかり、個人の好みによって異なります。
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パート4/4：医療を見つける

症状が7日以上続く、悪化する、または発熱する場合は、医師に相談してください。 副鼻腔圧迫、鼻づまり、長時間の痛み、または発熱は、副鼻腔感染症を示している可能性があります。
- 副鼻腔が塞がれると、副鼻腔が生成する粘液と細菌が閉じ込められます。副鼻腔のうっ血を取り除くことができない場合、細菌がそれに詰まり、副鼻腔感染症を引き起こします。息苦しさが寒さやインフルエンザによって引き起こされた場合にも、ウイルス性洞感染症にかかる可能性があります。
指示通りに抗生物質を服用してください。 あなたの副鼻腔が感染しているとあなたの医者が判断した場合、彼らはあなたが服用する薬を処方します。指示どおりに薬を服用し、十分に長く服用してください。症状がずっと良くなったと感じても、細菌は副鼻腔に潜んでいる可能性があるため、治療には十分な薬を服用する必要があります。
副鼻腔圧迫痛と片頭痛の違いを区別します。 副鼻腔炎は片頭痛のように痛みを引き起こします。実際、研究によると、副鼻腔炎の治療を求める人々の最大90％が実際に片頭痛を患っています。
- 月に15日以上頭痛の症状が出た場合、定期的な頭痛薬を服用する必要がある場合、効果のない薬を服用した場合、または症状が日常生活に支障をきたした場合などは、医師に相談してください。仕事や学校に行きます。これは典型的な片頭痛の兆候です。
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