あなたが美しくないことを受け入れる方法：14のステップ - チップ

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手順

いつもきれいに見えるというプレッシャーはかなり強く、幼児でさえストレスを感じます。あなたは時々あなたが美しくないと感じるかもしれません、あるいはあなたはしばしばこのように感じるかもしれません。いずれにせよ、美しく感じないことは幸せになることを拒否する理由ではありません。あなたの自信の欠如を認め、魅力的で自分を愛するように訓練することを学びましょう。

手順

パート1/3：自分自身を調べる

美しさの基準に直面しています。 あなたが自分自身を圧力によって形作る方法は、現実とは何の関係もありません。美容基準は非常に矛盾しており、絶えず変化しています。それらは力の不均衡を反映する傾向があります-人種差別、年齢差別、そして性別主義。自分の外見について否定的な考えを持っているときは、自分自身に問いかけてください。そのように感じる理由は何ですか。私は自分自身に不健康な基準に準拠することを強制していますか？
- テレビを見すぎると、見た目を変えたいと思うようになります。
- 広告で使用される機能のいくつかは、実際の魅力とはほとんどまたはまったく関係がないことを理解してください。
- 写真は、写真家がより滑らかでバランスの取れたように見えるように調整されています。実生活でしわ、過剰な脂肪、または非対称性がない人は、恐ろしいように見えます。
- さまざまな美しさがさまざまな基準によって評価されていることを知っておく必要があります。たとえば、ファッションモデルは非常に薄いことが多いため、衣装の邪魔になりません。
典型的な人を検索します。 見た目は人それぞれです。あなたはあなたに似ているきれいな人を探すべきです。あなたがあなたのようではない人々に囲まれているとき、あなた自身を見るのは難しいかもしれません。醜いアヒルの寓話を思い出してください。彼が成長したときに美しくなったのではなく、子供の頃に過小評価されていたのです。必要に応じて、何も変更する必要がないように、類似性のあるモデルを見つけてください。
- あなたに似た特徴を持つ美しい人々の写真を集めてください。あなたのような髪、体の形、肌、目、鼻、口を持つ人々の写真を探してください。
- 雑誌、美術館のカタログ、インターネットで写真をご覧ください。
- あなたの先祖が故郷であった国からの人々の写真を見つけてください。
- さまざまな時代の美しい人々の写真を検索します。美しさの基準は絶えず変化し、1つの国内でも、1年でも、決してユニークではないことに気付くでしょう。
- お部屋に写真を掛けてください。
- メイクアップパーティーで最も美しい有名なアイドルの一人に扮した。
褒め言葉を受け入れる。 誰かがあなたの美しさをほめるとき、あなたは彼らが彼ら自身の見解に完全に正直であると信じるべきです。他の人に見られるように、きれいに見える必要があると考える必要はありません。「ありがとう」と言って、その人に褒め言葉をあげましょう。
- 誰かがあなたを好きなら、あなたはこれを信頼するべきです。
- 自尊心の低い人は、申し出を受け入れるのが難しいため、日付を尋ねることを拒否することがよくあります。同意してください！
- あなたの日付のあなたの好きな部分があなたについて何であるか尋ねてください。何が彼らを彼らに惹きつけているのかを知って驚くでしょう。
- あなたが彼らを愛している理由を彼らに必ず知らせてください！誠実で親切な褒め言葉もとても魅力的です。
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パート2/3：否定性の排除

あなたの気持ちを表現してください。 否定的な考えや感情があなたに届いたら、それらに名前を付けてください。自分が苦しんでいることに気づいたら、「なぜ突然気分が悪くなったのか」と自問し、広告が殺到するなどのきっかけを探してください。友達に腹を立てている、空腹または疲れている。最後に、あなたの気持ちを述べてください。「私は醜いです！」、「体重を減らさなければなりません」、「美しい人だけが幸せです」などの考えを認識します。
- あなたは彼らと戦う必要はありません。それらについて明確にし、無視してください。
- 消えない場合は、立ち去るように頼んでください。「ねえ、ただ美しい、新しい、幸せな気持ち、立ち去ってください。私は疲れています、そしてあなたは私が疲れているときだけ現れます。しかし、私はもうすぐ休みます、そして私はそうです。あなたのナンセンスで私を悩ませてほしくない」。
- 何かを変えようとする前に、自分を愛する必要があります。あなたの外見とあなたの気持ちを受け入れてください。最初に人間の価値観を考えずに自分自身を変えたり「修正」しようとすると、改善することはできません。
- 「私は幸せになるに値するのか？私の人間性は重要なのか？」と自問してみてください。
- すべての質問に「はい」と答えることができれば、正しい方向に進んでいます。
嫉妬深い人は無視してください。 他の人があなたを侮辱したり、あなたを変えようとしたりするときは、彼らに連絡するのをやめるか、無視してください。幸せで、健康で、安定した人は、他人を侮辱したくないでしょう。彼らを侮辱したり動揺させたりする代わりに、対話を簡単に終了します。「子供」や「自分を見て」などと言うことができます。
- 侮辱を真剣に受け止めて自分を責めるのではなく、望むなら悲しみを感じさせてください。誰かがあなたを不親切に扱っていたことに腹を立てており、あなたを不安にさせたいと思っていることを思い出してください。あなたの気持ちを述べてください。
- 自分のことを悪く感じさせようとしている、いわゆる「友達」を追い払ってください。協力的で親切な人との友情を維持する必要があります。
- 誰かが美容トリートメントについてアドバイスをしても、動揺しないでください。代わりに、ヘアスタイル、メイク、その他の美容トピックに精通していると思われる人と友達になることを検討してください。たぶん、あなたはそれらについて学ぶことを楽しむでしょう、そしてあなたが美容分野についての新しい知識を持っているのであなたはさらに自信を持つようになるでしょう。
愛の言葉を使って自分自身を説明してください。 自分を批判し始めたら、やめなさい。あなたはあなたの親友を扱うのと同じようにあなた自身を扱うべきです。その人を「醜い」と呼びますか、それとも批判しますか？あなたは常にその人の外見について考えていますか？
- 自分に手紙を書いて、良い友達がするような方法で自分自身を説明してください。不誠実または強制されているように見える何かについて書いているときはやめてください。あなたの愛する人があなたをどのように見ているかを正確に書き留めるようにしてください。
- 「醜い」という言葉は、不幸なティーンエイジャーや異常な不安を抱える大人を除いて、めったに使われない言葉であることに注意してください。あなたが自分を醜いと思うなら、あなたはあなたの周りのみんなを驚かせて動揺させるでしょう。
- 自問してみてください、私の友達は醜いと思いますか？
- 自分自身について気分が悪い場合を除いて、他の人を醜いと考える可能性は低くなります。
他の人に助けを求めてください。 あなたが本当に自分自身に不満を持っているならば、あなたが持っている感情を受け入れることができないならば、あなたは専門家の助けを求めるべきです。自分に危害を加えることを考えているときは、医師またはメンタルヘルスの専門家に相談することができます。落胆したり、楽しんでいる活動を避けたり、社交や仕事に神経質になりすぎたりする場合は、助けを求めてください。
- あなたの体のイメージが人々があなたに言うものと一致しない場合、またはあなたがあなたの外見について考えて一日に数分以上費やす場合は、医師に相談してください。
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パート3/3：気分が良くなる

あなた自身の情熱を決定します。 自分が本当に好きなことをすることができれば、人生や自分自身について気分が良くなるかもしれません。あなたの情熱について考えてみてください。考えを書き留めて、もう一度読んで才能を伸ばすことができるようにします。あなたの情熱を定義するのに役立ついくつかの良い執筆活動は次のとおりです。
- 子供の頃にやりたかったことを考えてください。子供の頃は何をしたいですか？あなたはソフトボールをするのが好きですか？絵を描く？ダンス？または別のアクティビティに参加しますか？子供の頃に愛したことを覚えていることについて書いてください。
- 尊敬する人のリストを作る。あなたが最も尊敬するすべての人々のリストを作成するようにしてください。あなたがそれらについて賞賛する側面と、それらをあなたの情熱に変える方法について書いてください。
- あなたが成功することを知っていたらあなたが何をするか想像してみてください。少し時間を取って、選択したすべての仕事で確実に成功することを想像してください。失敗できないとわかったらどうしますか？答えを書き留めてください。
才能の育成。 何があなたを幸せにするのかがわかったら、それをもっと頻繁に行う方法を見つける必要があります。情熱を趣味に変えるような単純なものから、転職するような複雑なものまであります。
- 演技のように情熱を注ぐのが難しい場合は、地元のクラブに参加するか、クラスに参加して願望への道を開くことができます。
- タレントを使うときは、自分の気持ちに注意してください。軽くて幸せな気持ちに気をつけてください。これは、あなたがその活動に本当に情熱を持っていることを確認するのに役立ちます。重く感じたり不快に感じたりした場合は、再評価してください。
あなたのカリスマ性に感謝します。 美しさと魅力は同じではありません。アトラクションは他人を引き付ける力です。普通の美しさは魅力的な人に貢献することができます。しかし、他の多くの特質が魅力を形作るものです。
- 知性、優しさ、自信、健康、そしてユーモアのセンスはすべてカリスマ的なエージェントです。
- リアルな自己イメージを持った人、感情にこだわる人、自分を大切にする人はカリスマ的です。
ルックスからの魅力を使用します。 個人的な強さ以外にも、使える魅力はたくさんあります。歩き方、落ち着き、笑顔、笑い方はすべて力強い魅力です。優雅に歩き、姿勢を快適に保つ必要があります。可能な場合はまっすぐに立ちます。
- 笑顔はあなたができる最も魅力的なジェスチャーの1つです。部屋に入るときは、部屋のみんなに微笑んでください。笑うときは目を合わせてください。
- 赤はとても魅力的です。何らかの理由で、あなたの服に少し赤を加えると、前向きな注目を集めることができます。赤いハンドバッグやスニーカーでさえ違いを生むことができます。
- 薄化粧。穏やかなメイクはあなたがより美しくなるのを助けます、あまりにも多くのメイクはあなたの魅力を減らします。人間は自然な外見に反応することが多いので、カバーアップではなく、少しレタッチするためにメイクをするようにしてください。
できるだけ美しく見えます。 あなたが常によく考えているとき、あなたはあなたの最高の形になります。定期的にシャワーを浴び、威厳のある服を選びましょう。ディーラーに相談し、選択した服がきつすぎたり緩すぎたりしないように測定することを忘れないでください。あなたにぴったりの色のきれいな服を着てください。あなたが誰であるかを話すスタイルを選択してください。たとえば、特定の種類の音楽が好きな場合は、このスタイルに関連する服を着ることができます。
- 絶望的に目覚めたとしても、気分がいいように着こなしてください。これはあなたを助けます。
- あなたは服にたくさんのお金を使う必要はありません。
- 服を着ると、体にきれいに感じる部分が強調されますが、他の部分を隠してはいけません。あなたの体にはその場所があります。
- ヘアケアルーチン、スキンケアルーチン、およびお気に入りのスタイルを見つけてください。あなたの日々は、仕事ではなく、喜びであるべきです。
健康管理。 ルーチンに従って、寝て、食べて、運動してください。大人は毎晩7〜8時間の睡眠が必要で、ティーンエイジャーは9〜11時間の睡眠が必要です。疲労はあなたに体重を増やし、健康上の問題を引き起こします。
- 定期的に食べたり飲んだりしますが、いろいろな食べ物を食べるべきです。彼らはあなたが必要とする栄養素を提供します。果物や野菜だけでなく、卵、皮のない鶏肉、豆などの赤身のタンパク質、パスタや全粒粉パンなどの複雑な炭水化物、玄米を食べましょう。
- 定期的な運動。大人は週に150分の適度な好気性活動または75分の激しい好気性運動を過ごす必要があります。
摂食障害の兆候に注意してください。 摂食障害は非常に危険な病状です。この問題の兆候がある場合は、すぐに医療支援を求める必要があります。
- 食欲不振は一般的な摂食障害です。兆候の中には、摂取量を制限すること、何を食べるかを常に考えていること、食べることに罪悪感を感じること、他の人が食べなくても太っていることなどがあります。過度の運動も考えられる症状です。
- 食欲不振は、食べ過ぎてから嘔吐、運動、または緩解剤を使用してそれらのカロリーを取り除くように強制する摂食障害です。体重に夢中になっている、食べて罪悪感を感じている、何を食べるかをコントロールできないと感じている、または食べ過ぎている場合は、医師に相談して食欲不振を判断してください。
- 過食症は、摂食障害に関連しています。食べ過ぎても嘔吐を誘発しない場合は、医師の診察を受ける必要があります。
- あなたに本当の美しさを求めて！内側と外側の両方で最高のものを見つけることは大いに役立ちます！アイコンタクトを取る。あなたの目は複数の色ですか？あなたのトップ3の個性の特徴について考えてください。自分の好きなもの（少なくとも1つの機能があります）をすべて書き留めて、毎日表示される場所に貼り付けて、自分が本当に素晴らしいことを思い出してください！
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