著者:
Louise Ward
作成日:
3 2月 2021
更新日:
1 J 2024
コンテンツ
目の痛みはしばしば非常に不快であり、厄介な問題を引き起こす可能性があります。多くの場合、自宅で簡単な方法で目の痛みをすばやく治療できます。ただし、場合によっては、目の痛みは目の疲労、感染、アレルギーなどの他の問題に関連している可能性があり、より的を絞った治療法で治療する必要があります。目の痛みを取り除くために何をすべきかわからない場合は、一般開業医または眼科医に相談してください。
手順
方法1/5：一般的な目の痛みの治療
目を洗ってください。 最初に行う必要があるのは、水または可能な場合はアイクリーナーで目をすすぐことです。ほこりなどの不純物が目に入って目の痛みが生じた場合は、目をすすぐだけで問題は解決します。水および/またはアイウォッシュ溶液が15.5〜37.5℃であることを確認してください。水で洗う場合は、消毒済みまたはボトル入りの水を使用してください。バクテリア、その他の汚染物質、または刺激物が目に侵入して損傷や感染を引き起こさないように注意してください。
- 汚染物質にさらされて目を洗う必要がある場合は、毒物管理に連絡するか、化学火傷の場合はすぐに緊急治療室に行ってください。自分で目を洗うことをお勧めします。
- 次の洗眼手順に注意してください。
- ハンドソープやシャンプーなどの軽度の刺激物の場合：5分間目を洗います。
- チリペッパーのような中程度から強い刺激物の場合：少なくとも20分間目を洗ってください。
- 酸（バッテリー酸など）などの非侵襲性の腐食性物質の場合：20分間洗浄します。毒物管理を呼び出し、医師の診察を受けてください。
- アルカリ性化学物質（漂白剤や排水など）などの腐食性物質の侵入の場合：少なくとも60分間洗浄します。毒物管理を呼び出し、医師の診察を受けてください。
市販のアイドロップをお試しください。 市販の点眼薬は、かゆみや赤い目を治療し、涙液膜を形成し、目を湿らせ、涙が目の表面全体に均一に広がるようにすることで、乾燥した目を減らします。人工の涙は、多くのブランドの薬局の店頭で入手できます。いくつかの製品を試すか、どのブランドがあなたに最適かを医師に尋ねてください。場合によっては、ブランドの点眼薬の組み合わせが必要になることがあります。慢性的な乾燥した目がある場合は、症状がなくても人工涙を使用する必要があるかもしれません。ブランドごとに説明書がありますので、ラベルをよくお読みください。- 人工的な涙はアイケアのみをサポートし、自然な涙の代わりにはなりません。この製品は、乾燥した目で苦しんでいる人々に特に役立ちます。
- 防腐剤を含まない点眼薬は、目がすでに乾いているときにアレルギーや感作のリスクを減らすのに役立ちます。
- 市販の点眼薬は、1日4〜6回、または必要に応じて投与できます。
目を休ませてください。 あなたは目を休ませ、明るい光を避けるべきです。これを行うには、暗い部屋に座ったり、寝ているときによく着用するアイパッチを使用したりします。目を暗くしておくのに1〜2時間でも、過度の光への露出によって引き起こされる目の痛みを大幅に軽減できます。- 条件が許せば、少なくとも1日はコンピューターの画面やテレビを見ないようにする必要があります。常にコンピューターで作業したり、テレビを見たりすることによって引き起こされる目の疲労は、目の乾燥や目のかゆみにつながる可能性があります。ほとんどの人は、画面を3〜4時間見た後、目の緊張を経験します。より具体的な推奨事項については、方法2を参照してください。
冷湿布を使用してください。 冷湿布は、目の痛みをすばやく和らげる効果的な方法です。この治療法は目の血管を収縮させ、それによって炎症を軽減します。氷療法はまた、目の神経終末の刺激を制限することにより、外傷によって引き起こされる目の痛みを治療することができます。次のように独自のアイパッチを作成できます。- きれいなスプーンとコップ1杯の冷水を使用してください。目に細菌が入らないように、すべての工具と手が清潔であることを確認してください。スプーンをコップ一杯の冷水に落とし、約3分間浸してから、スプーンを取り外して目の上に置きます。もう一方の目についても上記の手順を繰り返します。金属はタオルや布よりも冷却能力が長いため、スパチュラは便利なツールです。
- いくつかのアイスキューブをバッグに入れるか、きれいなタオルで氷を包んで片方の目に適用します。 3〜5分間適用してから、もう一方の目で5分間繰り返します。氷を直接目に当てないでください。目だけでなく、目の周りの薄い皮膚にも損傷を与える可能性があります。目を当てるのは、少なくとも5分間、最大で15〜20分間だけにしてください。塗布するときは、目を強く押さないでください。
コンタクトレンズの着用をやめます。 コンタクトレンズをよく着用する場合は、コンタクトレンズを外して、縁のあるメガネをしばらく着用してください。コンタクトレンズは、適切に潤滑されていないか、適切に配置されていないと、目を乾燥させてかゆくさせる可能性があります。
- コンタクトレンズを取り外した後、レンズに汚れや傷がないか確認してください。すべてが良好に見える場合は、コンタクトレンズを元に戻します。
- 目を乾かすのに役立つ「通気性」のある特別なタイプのコンタクトレンズがいくつかあります。専門家に依頼して、これらのレンズのいくつかを推奨するか、より多くの情報を提供するように依頼してください。
医師に連絡してください。 目が痛い、または見えにくい場合は、すぐに医師に連絡してください。重度の目の痛みは、軽く取ることができない状態であり、より深刻な問題の症状である可能性があります。安全のために、医師に相談するのが最善です。また、目の痛みが数週間または数日続く場合、問題は目のほこりの落下ほど単純ではない可能性があります。あなたの医者はあなたが病気を診断し、正しい治療法を勧めるのを手伝うことができます。
- 眼球が実際に引っかかれているか、視力の変化、嘔吐、頭痛、吐き気などの他の付随する症状があることに気付くかもしれません。すぐに緊急治療室に行きます。
方法2/5：問題を特定する
目の緊張に注意してください。 毎日画面を見ている時間を考えてみてください。常にコンピューターで作業したり、テレビを見たりすることによって引き起こされる目の疲労は、乾燥したかゆみを引き起こす可能性があります。多くの場合、目の疲労は、点滅が少ない、画面が近すぎる（距離が50 cm未満）ことに焦点を合わせている、または必要に応じて眼鏡をかけていないことが原因です。テレビやコンピューター、最近ではスマートフォンなどの画面を使用すると、目の緊張が高まります。
- 症状には、目の乾燥、かゆみ、痛み、目の中の物体の感覚、目の緊張感などがあります。
- 目の緊張に対処するためにあなたが取ることができる治療法と予防策があります。
あなたの目がいつ感染しているかを知ってください。 目の痛みは、一般に赤目痛と呼ばれる結膜炎などの感染症によって引き起こされる可能性があります。症状には、眼の放電（膿や涙）、光を見たときの眼の痛み、場合によっては発熱などがあります。赤目痛は一般的で不快な状態ですが、感染の重症度と種類に応じて、自宅で、または医師が処方した抗生物質で治療することができます。
- もう1つは、目の腺を塞ぐ化粧や接触レンズからの細菌によって引き起こされるまぶたの感染症であるスタイシスです。症状には、瞬きの痛み、光を見たときの目の痛み、目の痛みを伴う赤みが含まれます。通常、1日4〜5回、20分間の温湿布療法でそれを取り除くことができます。
アレルギーがあるかどうかを確認します。 目の痛みや炎症の最も一般的な原因の1つは、アレルギー反応です。アレルギーは、身体が無害な物質を脅威と見なし、過剰なヒスタミンを放出して反応し、皮膚のかゆみ、喉の腫れ、目のかゆみ、目の水っぽさを引き起こすときに発生します。
- アレルギーの症状は目のかゆみだけではありません。体の他の部分のかゆみ、くしゃみ、鼻水を伴う目の痛みは、すべてアレルギー反応の兆候です。
- アレルギーを持つ人々の大多数は、花粉数が通常最も多い春または秋にこれらの症状が最も蔓延していると感じています。他の多くは、犬や猫などの特定の動物にアレルギーがある可能性があります。
診断については医師にご相談ください。 適切に診断および治療できるように、目の痛みについて医師に伝えることが重要です。症状が続く場合や不快感が増す場合は、深刻な合併症を避けるためにすぐに医師に連絡してください。広告
方法3/5：画面を見ることによって引き起こされる目の痛みを治す
画面から目を離します。 しばらくの間、コンピューターでの作業やテレビの視聴は避けてください。テレビを見る代わりに、本を読んでみてください。画面以外のものに目を向けるように強制します。コンピューターを見る作業の場合は、1日に数回目を休ませてください。
- 20-20-20ルールを試してください。 20分ごとに、画面から目を離し、約20フィート（6メートル）離れた場所を20秒間見ます。仕事をしている場合は、この時間を使用して、電話をかけたり、ドキュメントを整理したりします。
- 可能であれば、起き上がって少し歩き回ってみてください。椅子にもたれかかって、数分間目を閉じることもできます。
もっと点滅します。 点滅は涙を分泌する効果があり、目を落ち着かせて潤いを与えるのに役立ちます。ほとんどの人は、コンピューターで作業しているときに十分に点滅しません。また、画面を長時間見ていると、目が乾くことがあります。
- 点滅する頻度に注意し、より頻繁に点滅することを忘れないでください。
画面の明るさとコントラストを考慮してください。 画面の明るさを下げる必要があります。多くのコンピューターのデフォルト設定は必要以上に明るく、不必要な目の負担を引き起こす可能性があります。暗い部屋では明るさを低く設定し、光の多い部屋では明るく設定します。したがって、目に差し込む光の強度はより安定します。画面のまぶしさも確認する必要があります。画面の細かい部分を見るために目がより懸命に働くことを余儀なくされるので、画面のまぶしさは目の緊張を引き起こす可能性があります。画面をオフにして確認します。反射光が表示され、画面にどの程度のグレアがあるかがわかります。
- テレビを見るときは、1つまたは2つのテーブルランプをオンにして、柔らかな光の環境を作る必要があります。これは、テレビからのまぶしさと暗い環境のコントラストよりも目に良いです。
- 就寝前に携帯電話やコンピューターの画面を見ないでください。部屋の暗闇と対照的な明るい画面はあなたの目を緊張させ、乾燥した目をもたらし、また眠りにくくします。
テキストのフォントとコントラストを調整します。 コンピュータ画面でテキストを読むには、フォントサイズを変更するか、テキストを拡大してください。テキストが小さすぎると、目は焦点を合わせるためにもっと一生懸命働かなければなりません。目を画面に近づけないフォントを選択してください。
- また、テキストのコントラストに注意し、必要に応じて調整する必要があります。白い背景に黒いテキストは、テキストを読むときに最も心地よいコントラストです。異常な色のコントラストのテキストを頻繁に読む必要がある場合は、白黒のテキストに変更してみてください。
画面の位置を考慮してください。 画面から十分な距離を置いて座ってください。コンピューターの画面は、目から約50〜60 cm離し、目の高さから10〜15度下に配置する必要があります。まっすぐに座って、一日中この位置にとどまるようにしてください。
- 二焦点を着用する場合、通常は頭を後ろに傾けて眼鏡の下部が透けて見える傾向があります。このポーズを調整するには、コンピューターでの作業用に特別に設計された新しいグラスを購入するか、モニターを下げて、頭を後ろに傾ける必要がないようにします。
人工涙を使用してください。 市販の薬局で入手できる人工の涙は、画面を長時間見ていることによって引き起こされる乾燥した目を減らすのに役立ちます。自由に使用できる防腐剤を含まない目の潤滑剤を見つけてください。保存用点眼薬を使用している場合は、1日4回までしか使用しないでください。どの人工点眼薬が最適かわからない場合は、医師にご相談ください。
コンピューターを使用する人のために目の保護具を購入することを検討してください。 一日中画面を見なければならない人々が目の緊張を防ぐのを助けるために利用できるさまざまなアイウェア製品があります。多くの種類のメガネは、画面の色を変えて目を快適にします。最も一般的な眼鏡とコンタクトレンズは、紙のテキストのみを読み取り、画面を見ないように設計されているため、コンピューターでの作業に適した眼鏡を購入することは便利なオプションです。有用。
- ただし、この手順は最後の手段としてのみ実行する必要があります。もちろん、目の負担を避けるための最善の方法は、画面を見ないようにすることです。コンピューターで常に作業する必要がある場合は、画面を見るために特別に設計されたメガネの購入を検討してください。
- 眼鏡とコンタクトレンズが処方されており、目の状態に応じて交換されていることを確認してください。眼鏡が正しくないと、目がより激しく働き、目の緊張のリスクにつながる可能性があります。視力に問題がある場合は、アイケアの専門家に相談してください。
方法4/5：赤い目の痛みを治す
赤目痛の種類と重症度を判断します。 赤目の痛みの症状について学ぶことにより、病気の重症度についてより正確に知ることができます。症状には、目の赤みや腫れ、視界のぼやけ、目の痛み、目の刺すような感覚、涙の生成の増加、目のかゆみ、光恐怖症、または光に対する過敏症が含まれます。
- インフルエンザウイルス（インフルエンザウイルス）などのウイルス感染による赤目痛は、すぐには治りません。この形の赤い目の痛みを持つほとんどの人は、すでにインフルエンザまたは風邪を患っています。このタイプの赤目痛を治療するための最良の選択肢は、不快感を和らげるために従来の家庭薬を使用することです。このフォームは通常、2〜3日で自然に解決しますが、最大2週間続く場合があります。
- 細菌性赤目痛は通常、喉の痛みを引き起こすのと同じ細菌によって引き起こされ、赤目痛の最も一般的な形態です。このタイプの細菌は皮膚の表面に生息し、目をこすったり、手洗いをしたり、接触レンズの衛生状態を悪くしたりするなど、衛生状態が悪いことに感染しています。この赤目痛は、濃い黄色の放電を特徴とし、抗生物質ですぐに治療しないと、急速な視力喪失を引き起こす可能性があります。
- 他の種類の赤目痛には、眼の異物、化学物質への曝露、アレルギー、性的に伝染する感染症（クラミジアおよび性腺炎）が含まれます。
適切な治療法を見つけてください。 赤目の痛みをすばやく取り除きたい場合は、「赤目の痛みをすばやく治す」の記事を参照してください。一般に、赤目の痛みの種類と原因を特定する方法で治療することが重要です。あなたのケースに最も効果的な治療法については、医師に相談するのが最善です。
- 細菌性結膜炎は、点眼薬の形で抗生物質で治療することができます。この薬は処方箋でのみ販売されています。いくつかの抗生物質の点眼薬には、バシトラシン（AK-Tracin）、クロランフェニコール（Chloroptic）、シプロフロキサシン（Ciloxan）などがあります。症状が3〜5日で治まったとしても、抗生物質のコースを終了する必要があります。感染がクラミジアによって引き起こされる場合、医師はアジスロマイシン、エリスロマイシン、またはドキシサイクリンを処方します。性腺炎が原因の場合は、経口薬のアジスロマイシンと一緒にセフトリアキソンを筋肉内に投与します。
- ウイルス性結膜炎は通常、2〜3日後に自然に解消し、抗生物質や処方薬を必要としません。
- アレルギー性結膜炎は、抗ヒスタミン薬（市販のベナドリルなど）などの抗アレルギー薬で治療してください。さらに、ほとんどの点眼薬には、血管収縮剤である塩酸テトラヒドロゾリンと呼ばれる化合物が含まれており、眼の表面の血管を収縮させ、その視認性を低下させるのに役立ちます。場合によっては、アレルゲンとの接触を避ければ、アレルギーは自然に消えることがあります。
定期的に目を洗ってください。 感染が悪化するのを防ぐために、影響を受けた目を冷水で必要なだけ洗ってください。温かい布またはタオルを使用して、目の周りの皮膚を優しくマッサージします。
赤い目の痛みを広めることは避けてください。 目に触れないようにすることで、赤い目の痛みの広がりを防ぐことができます。赤目痛は手で触れると非常に伝染します。手を洗い、目に触れないようにすることで、接触した人に赤い目を広げるリスクを減らすことができます。
- その上、あなたはあなたと接触した後にあなたの目に触れないように人々に忠告するべきです。
医師にご相談ください。 赤目が悪化したり、ひどい痛みを引き起こしたりした場合は、医師に連絡してください。赤目の形をより正確に診断することに加えて、医師は抗生物質やその他の処方薬を処方することができます。
- 薬の効果と効果を最大限に引き出すには、薬の種類、投与量、服用の頻度に関する医師の指示に必ず従ってください。
方法5/5：アレルギーによって引き起こされた目の炎症を治す
アレルゲンとの接触を避けてください。 目の痛みがアレルギーによって引き起こされている場合は、アレルゲンを除去するか、アレルゲンがある環境から抜け出すのが最善です。
- アレルゲンが何かわからない場合は、医師にご相談ください。彼らはあなたの皮膚の反応をテストして、あなたが何にアレルギーがあるのかを正確に知ることができます。
- 季節性アレルギーは、多くの植物が咲き、花粉が空中に放出される春に最も一般的です。オンラインで地元の花粉指数を監視し、花粉レベルが高い日は屋内にとどまるようにしてください。芝生を刈ったり、園芸をしたりしないでください。花粉がさらに広がります。
- 猫アレルギーは別の一般的なアレルギーです。猫や犬との直接の接触は、猫アレルギーにかかりやすい人々に影響を及ぼし、曝露後数日間続く可能性があります。
- 食物アレルギーはあまり一般的ではありませんが、目の重度の腫れやかゆみを引き起こす可能性があります。食物アレルギーは、胃の不調や皮膚や喉のかゆみのために、より深刻になることがよくあります。
等張塩化ナトリウム溶液を使用してください。 このソリューションは、目の腫れや痛みを軽減することができます。等張塩化ナトリウム溶液は、点眼薬または軟膏の形で市販されており、降圧剤の適切な代替品です。この薬は痛みを和らげるのに役立ち、塩分が高いため、目の余分な水分を吸収することもできます。良いオプションは次のとおりです。
- 5％濃度のムロ128点眼液 ：1時間ごとに1〜2滴を痛い目に入れますが、72時間以上続けて使用しないでください。
- 5％濃度のムロ128軟膏：下眼瞼を裏打ちし、眼球に少量の軟膏を塗ります。 1日1回、または医師の指示に従って薬をチェックしてください。
眼球潤滑剤を試してください。 体が十分な涙を出していないため、目の潤滑剤は角膜潰瘍で最も一般的に使用されます。この薬は目を湿らせ、目を落ち着かせる働きをします。ほとんどの眼球潤滑剤は、Visine Tears Dry Eye Relief、Visine Tears Long Lasting Dry Eye Relief、Tears Naturale Forte、TearsPlusなどの市販製品です。
- 使用する前に、薬のラベルに記載されている指示をお読みください。点眼薬の正しい用量と頻度を使用してください。
- 一部の人々は防腐剤に敏感で、赤み、灼熱感、目のかゆみなどの症状を示すため、可能であれば、防腐剤を含む製品は避けてください。
医師にご相談ください。 あなたの医者はあなたのアレルギーの原因を特定し、症状を和らげるのを助けるためにより強力な薬を処方するかもしれません。
- アレルギー反応の兆候が見つかった場合、医師はあなたをアレルギー専門医に紹介することがあります。アレルギー専門医は、アレルギー患者の治療の専門家です。
警告
- 目の痛みがひどい場合、視力を妨げる場合、または機能するのが難しい場合は、すぐに医師に連絡してください。医師が病気の種類、目の痛みの原因を特定し、適切な治療を勧めます。
- 目を長くこすったり、強くこすったりすると、状態が悪化するだけです。
- 抗うっ血性の眼科薬の使用は避けてください。眼が元に戻る可能性があります。つまり、滴が止まると、以前よりも赤くなるか、さらに悪化します。あなたは薬に依存しているかもしれません。
