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愛する人をあきらめるのは非常に難しいです。変更は決して簡単なことではありません。特に、あなたが深く愛している、または気にかけている人を手放すことを意味する場合はそうです。しかし、そうする時が来たことに気づいたら、状況を保存し始めて、新しいスタートを始めて、おそらくまったく新しい友達を始めることができます！

手順

方法1/2：自己評価

1. 

   あなたの現実をチェックしてください。 悲しいことに、ほとんどすべての人 知っている 彼らが手放す必要があるが、結果を恐れているのでそうすることができないとき。リアリティチェックは、壊れた関係をあきらめる時が来たことを理解するのに役立ちます。
   • 現実をテストするために、あなたがあなたの状況を評価している他の誰かであると想像してください。その人はそれについてどう思いますか？その人には答えが明白すぎましたか？もしそうなら、あなたはおそらくすでに何をすべきかを知っています。
   • 主観的な見た目を手放したり、部外者の目から状況を判断したりするのに問題がある場合は、ストーリーの登場人物の名前を変更してみてください。あなたの名前とキーキャラクターを他の名前に置き換えて、「あなた」の物語が「あなたのもの」ではなくなるようにします。他の「あなたの」から自分を遠ざけるようにすることが重要です。あなたが去ろうとしている人と同じことをしてください。
   • または、あなたが経験している状況があなたの友人と彼のパートナーに起こっていると想像してください。どんなアドバイスをしますか？手放す時が来たと彼に言いましたか？

2. 

   
   
   他の人に意見を求める。 友人（または、快適に感じる場合は親/カウンセラー）を探します。あなたの状況で彼らがどのように行動するか、そして彼らが過去に同様の状況を経験したことがあるかどうかをその人に尋ねてください。
   • あなたが彼らの答えについて彼らを判断しないこと、あなたがただ気分を良くするだけでなく問題の真実を見つけたいことをあなたがその人に正直であることを確認してください。
   • あなたがやろうとしていることが本当に正しいと彼らが思っているかどうか彼らに尋ねてください。あなたが悪い関係の原因の一部であるかどうか彼らに尋ねてください。
   • お住まいの地域のセラピストを見つけるには、インターネットで検索してみてください。

3. 

   
   
   状況分析。 自分の気持ちを表現する日記に自分の気持ちを書き留めてください。この日記を読んでいるのはあなただけであることを理解してください。そうすれば、自分の気持ちに完全に正直になれます。あなたが書いたものを見てください。あなたは自分自身をたくさん非難していると思いますか？もしそうなら、その理由があるかどうか、またはあなたの配偶者がより大きな原因であるかどうかを自問してください。
   • ジャーナルでいくつかの具体的な質問をすることができます。これは、手放す時期かどうかを判断するのに役立ちます。あなたの配偶者はしばしば彼が責任を恐れていることを明らかにしますか、それとも彼は積極的なもののように別れると脅しますか？あなたの他の半分はあなたの成功に喜ぶのではなく嫉妬していますか？彼はあなたをだましましたか？あなたとあなたのパートナーは、親密さの点で非常に異なるニーズを持っていますか？書き留めて、これらの質問について考え、それらのいずれかに正しく答える場合、これは手放す時が来たという合図です。あなたの関係についてのジャーナルは、あなたが分裂に対処することをより簡単にすることができます。
   • あなたの考えを書き留めて徹底的に調べた後、停止して翌日もう一度調べてください。何も変わっていない場合は、おそらくそれは正しいです。

4. 

   
   
   ロールモデルのすべてを台無しにするときを知っています。 たとえば、関係を完全にし、妥協しないようにしたい場合は、パートナーではなく、問題の原因となっているのはあなたかもしれません。この場合、関係をより良くするためにどのように変更する必要があるかを考えてみてください。
   • あなたのパートナーに正直になり、あなたが不公平な考えに苦しんでいること、そしてあなたが関係をより良くするために一生懸命働きたいことを彼に知らせてください。おそらく彼はあなたの正直さと率直さを尊重し、あなたのために正しくなるためにもっと一生懸命働くことをいとわないでしょう。
   • あなたがあなたの理想的なタイプのために物事を台無しにしているかどうかを見るために、友人、家族または知人からアドバイスを求めてください。あなたが非現実的であるかどうか、または関係や他の人の「間違い」についてのあなたの考えが完全に正しいかどうかをそれらの人々に考えさせてください。
   • 次のことを自問することもできます。
   • あなたは（非現実的に）あなたがそれを必要とするときはいつでもあなたの生理学的必要性が常に満たされると思いますか？
   • あなたの配偶者はあなたのすべての要件を満たすべきだと（非現実的に）考えていますか？
   • あなたの配偶者があなたのすべてのニーズを満たすことを望みますか？

5. 

   関心の欠如は危険信号であることを認識してください。 あなたが他のパートナーと時間を過ごしたくないと思うなら、日中に彼に何が起こったのか本当に気にしないか、もはや彼の意見を尊重しないでください、そして多分火事あなたの愛はなくなったこれらは、手放す時が来たことを示しています。
   • 他人の手を離すのは難しいかもしれませんが、罪を犯してはいけません。罪悪感から彼と一緒にいるよりも、彼を本当に愛し、気にかけている人を見つける方が彼にとっては良いことです。
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方法2/2：関係を評価する

1. 

   兆候を探します。 さまざまな兆候がありますが、関係を手放して終了する時が来たことを示すことができるいくつかの兆候があります。嫉妬、不安、議論、欲求不満、不便や悲しみの頻度で起こることに気をつけてください。
   • これらはすべて、あなたの関係に問題があることを示している可能性があります。議論することは時々良いことですが、正常であることと異常であることの間には大きなギャップがあります。

2. 

   頻繁な議論に注意してください。 あなたがいつも愚かな理由で議論しているなら、それは他の人があなたの感情や感情を失ったことを意味するかもしれません。これは何かが起こったことを示す確実な兆候ではありませんが、あなたの関係が深刻な問題を抱えていることを示唆している可能性があります。ささいな/ばかげた議論があなたの関係を壊さないようにしてください、しかしそれらのナンセンスな弧があまりにも起こりすぎるならば、それは手放す時かもしれません。
   • 議論が多すぎるために物事を終わらせたいと思うなら、あなたは自分自身にいくつかの質問をすることができます。なぜあなたは2人が主張しているのですか？二人は何について喧嘩しているのですか？以前にその問題について議論したことがありますか、それともまったく新しいものですか？あなたが他の人を傷つけることを主張していることに気付いた場合、またはあなたの2人が小さな問題について大騒ぎしていることに気付いた場合、またはあなたが問題を抱えているために何度も何度も議論している場合問題を解決するために、多分それは手放す時です。

3. 

   頻繁な不快な感覚に注意してください。 二人がお互いに不快に感じるとき、彼らはもはや愛や興味の兆候を持っていません。あなたが何も正しくないか十分でないときにあなたの配偶者があなたに動揺しているかどうか、または公の場でのあなたの行動のいくつかが彼らを恥ずかしく思ったり動揺させたりするかどうかを知ることができます。あなたのために（彼らはあなたがどのように行動してもあなたを愛するべきです）。
   • 頻繁な不快感や繰り返しの欲求不満の典型的な兆候を探したいことを忘れないでください。私たち全員が他のパートナーに不満を感じることがあるので、ケースバイケースであまり多くのことをしないでください。

4. 

   接触の欠如に注意してください。 関係を維持するために、あなたは両方とも問題について話し合い、お互いにアイデアを交換する必要があり、彼があなたと話をしなくなった場合は、おそらく終了することを検討する必要があります（彼はあなたの気持ちや考えに正直になりなさい）。そこから、感情的な表現とコミュニケーションの欠如は、手放す時が来たという合図である可能性があることがわかります。
   • ただし、深刻な問題があり、それでもその人を愛している場合は、感情的なカウンセラーに会い、各人の気持ちを整理することを検討してください。

5. 

   あなたのパートナーに耳を傾けます。 彼がもうあなたを愛していないとあなたに言う勇気があるなら、聞いてください。これは、すべての中で最も難しいものの1つになる可能性があります。しかし、真実はだまされるよりもまだましです。誰かがあなたに正直になるのに十分な敬意を持っているなら、その敬意を返して手放してください。
   • あなたが長い間一緒にいた誰かが、あなたはもはや彼らにとって「何か」ではないと言っているのを聞くのは決して簡単ではありません。しかし、長期的には、あなたはあなたが誰であるかについて本当にあなたを愛している誰かと一緒にいることについてより良く感じるでしょう。

6. 

   欺瞞の兆候を探します。 たぶん、彼はあなたが今まで見たことがない女の子にテキストメッセージを送っているのか、あるいは彼はシャツに女性の香水をつけて遅く帰宅しているのかもしれません。彼のオンラインデートプロフィールが新しいアバターで再びアクティブになるか、Facebookで定期的に浮気します。これらの状況のいずれにおいても、彼があなたをだましている、またはあなたをだまそうとしている可能性があります。
   • 欺瞞者と一緒にいることで自分を売り払ってはいけません。彼があなたをだましているとあなたが主張したらすぐに、彼をすぐに去ってください。あなたはそれ以上の価値があります。続けて彼を許そうとしなさい、さもなければ彼はまだあなたに一定の影響力を持っているでしょう。
   • あなたが彼/彼女にもはや満足しておらず、あなたの良い気持ちが一緒に薄れていると感じたら、決断を下して彼/彼女に伝えてください。常に自分自身と他の人に正直になりましょう。あなたの両方にとって何が良いかを決定します。
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助言

• 友達がアドバイスするのではなく、正しいと思うことをしてください。これがあなたの状況ですので、この記事を含め、どんなアドバイスを受けても、すべての意見を考慮した上で、正しいと思うことをしてください。
• それを実現する前に、時間をかけて、可能な限りあなたの決定を確認してください。まだ解散する準備ができていない場合、または理由が上記の理由のいずれにも当てはまらない場合は、手放さないでください。そうしないと、関係を台無しにする可能性があります。
• 手放すことは難しいかもしれませんが、あなたは現実に直面する必要があります。はい、あなたは幸せになりたいのですが、誰かやあなたを傷つける何かを握り続けると幸せになることはできません。
• あなたがあなたの決定で遊んでいないことを確認してください。あなたに対する誰かの尊敬を失う最も簡単な方法の1つは、何かを言ってからそれを取り戻すことです。砂に線を書く場合は、絶対に削除しないでください。
• あなたの元を逃すことは手放すプロセスの一部です。時間が経ち、あなたは跳ね返ります。
• それがあなたに幸福よりも多くの苦しみをもたらすとき、それは手放す時です。
• 最初に気をつけて自分を愛する必要があることを忘れないでください。誰かを手放すことは彼らを傷つける可能性がありますが、何よりも、あなたが心配する必要があるのはあなたです。

警告

• その人に戻らないでください。さもないと、あなたは再びあなたの車の道を踏むでしょう、そして道は決してうまく終わらないでしょう。
• あなたはそれを起こす前にその人に分裂について話すべきです。たぶん彼の行動はあなたのためではなく、彼の仕事のような何か他のものによるものでした、そしてもしそうならあなたは誤解のためだけに関係を台無しにしたくないでしょう自分の間違い。