むち打ち症の治療

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ステップに
方法1/3：状況を評価する
方法2/3：短期間のむち打ち症への対処
方法3/3：長期のむち打ち症への対処
警告

むち打ち症は、頭や体の突然のまたは力強い動きの結果としての首や脊椎の腱、靭帯、筋肉の損傷を表す用語です。むち打ち症は、体が突然止まり、頭と首がむちのように前に投げ出されることからそう呼ばれています。むち打ち症のほとんどのケースは自動車事故で発生します。むち打ち症があると思われる場合は、状況を評価して怪我を治療する方法がいくつかあります。

ステップに

方法1/3：状況を評価する

症状を認識します。 むち打ち症は、脊椎上部の軟部組織と靭帯の損傷を伴う状態です。事故やけがをしたことがある場合は、すぐに症状が出ることがあります。ただし、数日後まで症状が現れ始めない可能性もあります。むち打ち症の症状には、首のこわばりや痛み、首の上部から始まる頭痛、首の動きの困難、肩、腕、背中の上部の痛み、神経の損傷による腕のうずき、倦怠感、めまい、うつ病などがあります。、ぼやけた視力、耳のリンギングまたはリンギング、不眠症、および記憶と集中力の問題。
医者に行く。 事故、けが、またはスポーツによるけがの後に首の痛みがある場合は、すぐに病院または医師に行くことが重要です。首に骨折やその他の損傷がないことを確認する必要があります。また、事故後の数日後まで症状が現れないかどうか、すぐに医師の診察を受けてください。
- あなたが痛みを感じていない場合、または医師が大きな治療を受けずにあなたを家に送った場合、あなたは再び戻る必要があるかもしれません。事故から数時間後まで、けがはむち打ち症として認識されない場合があります。首が少しでも痛くても、事故から1日以内に治療を開始する必要があります。
- 首の腫れやあざがないか確認してください。これに注意してください。症状が悪化して首が動かない場合は、すぐに病院に行ってください。病院に行かないと、長い間仕事ができなくなる可能性があります。
- 事故後、頭にひどい打撃を受けたり、意識を失ったりした場合は、すぐに救急車を呼ぶか、誰かに病院に連れて行ってもらいます。
自分自身を徹底的に調べましょう。 あなたの骨が見えるように医師にX線を撮ってもらってください。首や背骨に骨折がないことを確認する必要があります。 X線が正常に見えても首に痛みがある場合は、MRIスキャンで首の軟部組織を調べることがあります。 MRIが正常であるが痛みが残っている場合、医師はCTスキャンを実行することがあります。身体は、画像をさまざまな角度から見ることができるコンピューター技術でさらによく検査されます。
- 医師は、適切な治療を勧める前に、これらの検査を使用して傷害の重症度を評価できます。
クロフトの分類システムに対してあなたの怪我を評価します。 あなたのむち打ち症がどれほどひどいのかを知るために、それを他の可能なレベルの怪我と比較してください。このシステムは博士によって発明されました。むち打ち症をレベル1からレベル5にクロフトして等級分けします。レベル1は、動きの制限、靭帯の損傷、または神経の損傷のない最小限のむち打ち症を意味します。これの治療は最大10週間かかります。レベル2は、軽度の動きの制限がありますが、靭帯への損傷や神経への損傷がないことを意味します。治療は最大29週間続くことがあります。レベル3は、中程度の運動制限、軽度の靭帯損傷、および神経学的症状を意味します。治療は最大56週間続くことがあります。レベル4は中等度の重症と呼ばれ、動きが制限され、靭帯の損傷、神経学的症状、椎骨の骨折または曲がりが見られます。レベル4では、それがどれくらい続くかは明らかではなく、絶え間ない治療が必要です。レベル5は深刻で、手術とリハビリが必要です。

方法2/3：短期間のむち打ち症への対処

あなたの活動を制限します。 事故後、最初の24時間は休む必要があります。しっかりしたマットレスと首を支える枕を使用してください。この期間の後、あなたはベッドにとどまる代わりにゆっくり動き回ることができます。事故後の最初の数日間はやりすぎないでください。痛みが許せばすぐにやりすぎないでください。
- 最初の6週間から6か月間は、怪我の程度にもよりますが、重いものを持ち上げようとしないでください。
- 一日を通してあなたの活動を広げてください。家事をするときは、濡れた洗濯物を洗濯機から持ち上げて乾燥機に入れないでください。首を休めるように頻繁に休憩してください。子供を運ぶ必要がある場合は、できるだけベビーカーを使用するか、常に腕を変えてください。
痛みを和らげるために氷を使用してください。 事故後の最初の48〜72時間は、首、背中、または肩に氷を置きます。これは、痛みや腫れに役立ちます。氷は、一度に10〜30分間、1時間に1回装着すると、最も効果的に機能します。氷を直接肌につけないでください。氷の周りにタオルを巻いて、冷凍庫の火傷で肌が傷つかないようにします。
- 腫れを悪化させる可能性があるため、最初は温湿布を適用しないでください。
熱に切り替えます。 事故後4日目に湿熱に切り替えます。これはあなたの筋肉の柔軟性を回復するのに役立ちます。首に温かいものを2〜3時間ごとに10〜30分間置きます。あなたは自分で温湿布を作ることができます。靴下に生米4カップを入れます。靴下にボタンを押します。電子レンジに1〜3分間入れます。
- 必要に応じて、ご飯にエッセンシャルオイルをまぶして香りを良くすることもできます。
痛みの市販薬を服用してください。 あなたの医者は鎮痛剤を勧めることができます。彼はまた、痛みを抑え、治癒を促進するために抗炎症薬を使用することを提案するかもしれません。パラセタモールは通常、痛みに使用されますが、腫れを和らげることはありません。イブプロフェン、アスピリン、アリーブなどの抗炎症鎮痛剤は、痛みや腫れを助けます。パラセタモールは互いに影響を与えず、さまざまな方法で痛みと戦うため、抗炎症鎮痛剤と組み合わせることもできます。
医師が処方する薬を服用してください。 怪我がひどい場合は、医師が鎮痛剤を処方することがあります。これらは、怪我によって引き起こされるけいれんを軽減するために、バリウムなどの筋弛緩薬である可能性があります。激しい痛みには、オキシコドンなどのアヘン剤も処方できます。
- 薬が使い果たされた場合は、さらに調査が必要かどうかを評価するためにフォローアップの予約が必要です。
ステロイド注射をしてください。 むち打ち症の重症例では、医師がトリガーポイント注射または硬膜外麻酔を行って怪我を治療する場合があります。ステロイド注射では、首の挟まれた神経からの痛みを軽減するために薬が注射されます。脊椎には、腕や脚にぶつかる神経があります。硬膜外腔に薬を注射すると、それらの領域の痛みが軽減されます。ステロイドはまた神経の腫れを打ち消します。痛みを抑えるには、合計2〜3回の注射が必要になる場合があります。
- 関節面にも注射が行われることがあります。椎骨をつなぐ関節面は動きを助けるので、痛みを和らげるために薬が必要になる場合があります。硬膜外投与ほど頻繁には投与されませんが、効果的です。トリガーポイントは、炎症を起こした筋肉の結び目です。医師はこれらの領域に鎮痛剤を注射して炎症を抑えることができます。
- これらの強力な薬と注射は痛みを軽減するので、軟部組織の修復に取り掛かることができます。あなたは理学療法などの治療法でこれを行うことができます。

方法3/3：長期のむち打ち症への対処

理学療法士に相談してください。 痛みと炎症を抑えることができたら、理学療法士に会うことができます。理学療法は、むち打ち症の影響を受けた首やその他の領域の動きを回復するために使用できるさまざまな技術で構成されています。むち打ち症後の可動域を改善するためによく使用されます。理学療法士は、首、背中、腕の筋力と可動域を回復するためのストレッチとエクササイズを教えてくれます。エクササイズとストレッチは害を及ぼすべきではありません。もしそうなら、立ち止まって医師または理学療法士に相談してください。
- あなたの理学療法士はあなたが家でできる首の運動をあなたに示すことができます。
- 最初に首に温湿布をかけると、治療をサポートします。
- 理学療法で一般的に使用される運動には、首を左右に回す、頭を左右に傾ける、前後にうなずく、肩を転がすなどがあります。
ネックブレースまたはカラーを着用してください。 時々医者は柔らかい襟で首を動かさないようにすることを勧めます。むち打ち症のすべての場合において、これはもはや標準として推奨されていません。なぜなら、早期に戻ることが実際に良いという証拠があるからです。ただし、手術を受けたことがある場合は、固定化が必要です。
カイロプラクターに行きます。 椎骨をまっすぐにするためにカイロプラクターに診てもらう必要があるかもしれません。ほとんどのカイロプラクターは、すぐに動き始めるのが良いと述べている新しいプロトコルに従います。このプロトコルは、むち打ち症の患者の治療においてカイロプラクターをガイドします。彼らは、再び素早く動き始める方が良いこと、そして回復にかかる時間が短いことを発見しました。これにより、首と背中を再び正常に使用できます。
マッサージ療法を検討してください。 マッサージ療法は、軟組織の修復に最適です。マッサージはむち打ち症の回復の後期に特に役立ちますが、最初はお勧めしません。マッサージは、損傷した筋肉や靭帯への血流を改善し、回復を早めます。むち打ち症から回復している間、マッサージはまたけいれんを和らげます。
経皮的電気神経刺激（TENS）を検討してください。 TENSは、患部の神経に小さな電気インパルスを送るために使用されます。それは脳の痛みセンサーを破壊します。それは非常に高価ですが、TENSを使用することにそれ以上の不利な点はありません。しかし、軽度のむち打ち症の場合にすべての患者に推奨するのに役立つという十分なエビデンスはまだありません。
鍼治療をお試しください。 鍼治療はむち打ち症の人のための有用な援助として使用することができます。マッサージのように筋肉の緊張を和らげます。小さな針を体内に挿入することで、緊張した筋肉による痛みが軽減され、血流が改善されます。その結果、組織は損傷後により迅速に回復します。

警告

多くの人が数日後に気分が良くなり始めますが、何ヶ月もむち打ち症の影響に苦しむ人もいます。治療は長いプロセスになる可能性があります。
ほとんどの人はむち打ち症を身体的損傷と見なしていますが、ストレス、不安、うつ病などの心理的症状も発生する可能性があります。しかし、ほとんどの心理的症状は通常、身体的症状が発生するまで、場合によっては事故から3か月後に発症します。ストレスや不安を感じている場合は、すぐに医師の診察を受けてください。
治癒後に首の痛みが再発した場合、痛みが悪化した場合、痛みが肩や腕に広がった場合、または腕や脚にしびれ、しびれ、うずきがある場合は、医師の診察を受けてください。また、排便や排尿ができない場合、またはうんちやおしっこを抑えることができない場合は、医師に連絡してください。