暖かくしてください

ビデオ: 寒い部屋をお金と電気をなるべく使わずに暖かくする方法9選セルフ節約暖房術【ノレッジPlus】

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ステップに
方法1/3：家を暖かく保つ
方法2/3：屋内にいるときは暖かくしてください
方法3/3：外にいるときは暖かく過ごす
必需品

家で、仕事に行く途中で、あるいは雪の中で遊んでいるときでさえ、暖かく過ごしたいのであれば、十分な準備が重要です。以下のコールドソリューションは、屋内または屋外で使用するためのものであり、多額の費用をかけずに体を暖かく保つことができます。温かいスープを食べている場合でも、床を断熱している場合でも、寒い冬の時期に凍らないようにするためにできることはたくさんあります。

ステップに

方法1/3：家を暖かく保つ

あなたの暖房作業をより効率的にしてください。 暖房の前に置かれないように家具を移動します。ラジエーターの前にぶら下がっていないカーテンを選択してください。また、ヒーター自体の上に物を置かないでください。代わりに、可能であれば窓枠を取り付けて、ヒーターからの暖かい空気が上向きに上昇しないようにして、家の中で暖かくしてください。
- あなたの暖房の後ろに熱反射ラジエーターホイルの層を適用することはさらに良いです。ヒーターが外壁に取り付けられている場合、熱は壁自体に吸収されるのではなく、ホイルによって部屋に反射されます。
木製またはタイル張りの床をカーペットまたは敷物で覆います。 床の敷物はあなたの床を断熱する良い方法です。木の床の外観が好きなら、冬用の敷物を購入してください。覆われていない木材は、暖かくて素敵なラグよりも熱を保持しません。実際、住宅の熱損失の10％は、断熱されていない床が原因です。
日中は、カーテンとブラインドを開いて太陽を照らしてください。 太陽が沈んだらすぐに閉じて、家の中に熱がこもるようにします。
サーマルライニング付きのカーテンを購入してください。 現在のカーテンを維持したい場合は、地元のファブリックまたはインテリアデザインストアからサーマルライナーを購入してください。粘着性のベルクロでカーテンの後ろにレイヤーを取り付け、春にライナーを再び取り外します。新しいカーテンのお金がない場合は、安いフリースや他の安い素材で自分で並べることができます。
- ドアや小さな窓の前にカーテンを掛けて、寒さからさらに身を守ることができます。
下書きに注意してください。 玄関のレターボックスは寒さを和らげる可能性があります。その前に何かを投稿して、メールを受信し続けるための別の方法を探してください。もちろん、内側にフラップを付けたり、レターボックスブラシをかけたりすることもできます。未使用の煙突がある場合は、外側からの寒さを防ぎ、内部の熱が失われるのを防ぐ煙突バルーンを入手してください。また、煙を出すために外に出ることが多い場合や、一緒に出入りすることが多い場合は、できるだけ短時間ドアを開けたままにしてください。
- より独創的な方法で問題に取り組みたい場合は、ドラフトストッパーを購入するか、独自に作成することもできます。これは、寒さを防ぐためにドアの底に置く綿の詰め物です。ダックスフントのような形をしたり、星やハートなどのかわいい模様をしたりすることもあります。したがって、ドラフトストッパーはあなたの家の美しい装飾要素でもあります。
使用していない部屋のドアを閉めてください。 定期的に使用しない部屋が1つ以上ある大きな家（ゲスト用寝室など）がある場合は、部屋のドアを閉めると、家の残りの部分を暖かく保つのに役立ちます。そうすれば、家の中を循環する暖かい空気が未使用の部屋に入ることはありません。
自分で家を断熱することを検討してください。 専門の会社にあなたの家を断熱させることは高価かもしれません、しかしあなたがよく準備すればあなたはこれをあなた自身ですることもできます。これは、室内の温度に大きな影響を与える可能性があります。たとえば、発泡ゴム、ロックウール、グラスウール、再生紙製品のロールを使用できます。始めるときは、必ず安全ゴーグルまたはフェイスマスクと保護服を着用してください。
暖かいコンフォーターを購入します。 羽毛布団、フランネル寝具、追加の毛布や枕を購入すると、睡眠中に暖かく過ごすのに大いに役立ちます。これはすぐにいくらかの追加費用がかかりますが、通常のように夜間にサーモスタットを高く設定する必要がないことがわかります。
バスルームのファンをオフにします。 浴室やキッチンのファンは、天井まで上がる暖かい空気を吸い込み、この空気を外に出させます。もちろん、これはあなたが暖かく過ごしたいならあなたが望む最後のことです。それらを使用する場合は、本当に必要な場合にのみこれを実行してください。
家具を並べ替えてみてください。 あなたはまだこれを知らないかもしれません、しかしあなたがあなたの家具を配置した方法はあなたを冷たく保つことができます。大きな窓の真正面や外壁に家具を置かないでください。家具が家のより中央の暖かい場所にあるときよりも、座っているときの方が寒くなります。

方法2/3：屋内にいるときは暖かくしてください

部屋の代わりに自分を暖めなさい。 暖かく保ち、同時に電気代を節約したい場合は、ソファに横になっているときやコンピューターで作業しているときに座ったり、包んだりできる電気毛布や温湿布を入手してください。これはお金を節約するだけでなく、誰もがサーモスタットを使用する寒い地域での停電を防ぐこともできます。
- また、実際に屋外のペットを対象とした適度に効率的な加熱パッドを購入することもできます。温湿布を座席に置き、次にウールの毛布を膝の上に置いて、より暖かい環境を作ります。
- 夜は湯たんぽを使いましょう。あなたは€10未満でインターネット上でそれらを見つけることができます。
- また、ズボンの下のレギンスやウールのセーターなど、余分な衣服を着用してください。これはあなたがあなた自身の家で暖かくとどまるのを大いに助けることができます。
- サーモスタットを上げる代わりに、家を暖める時間を確保するために、サーモスタットを早くオンにすることができます。家をできるだけ早く暖かくしたいので、必要以上に暖かくしたいと思うかもしれません。
定期的にスープやお茶を食べたり飲んだりしてください。 ボウルやカップを持っていると、お湯とスープが手を温めます。それから彼らはあなたの体を内側から30分加熱します。朝起きたらお茶を飲んで体を温め、昼食や夕食にスープを飲みましょう。
ナッツを食べる。 たんぱく質と健康的な脂肪の含有量が高いと、血液循環が刺激されます。血中の鉄分レベルが低い人は、循環を改善するためにタンパク質が豊富な食品を食べるように注意する必要があります。
- 生姜をナッツの混合物に入れることもできます。生姜はあなたの循環を刺激し、あなたの体温を上げることが証明されています。
運動。 動きはまたあなたの循環を改善します。自宅でも、ジムでも、雪の中でも、1日30分運動すると、体の内外が暖かくなります。運動を終えた後も、体温は通常より高くなります。
あなたの恋人と抱きしめます。 寒いときは、愛する人と一緒にソファに寄り添い、しばらく近くにいてください。誰かを抱きしめたり触れたりすると、体温が上がるだけです。すぐに寒さを感じることはなくなり、体と心臓が暖かくなっていることに気付くでしょう。
温かいお風呂に入ります。 研究によると、就寝の準備ができると、体温は自然に低下します。体温を上げるために寝る数時間前に温かいお風呂に入ると、このプロセスに対抗できます。就寝直前にお風呂に入ると体温が高くなり、ぐっすり眠れます。寝る数時間前に温かいお風呂で十分です。
友達と時間を過ごしましょう。 ある研究によると、あなたが一人ならこれを持っている 文字通り 寒くて、友達と過ごす時間はそれを暖めるのに役立ちます。次回、電気毛布を持って家で過ごす日と友達と過ごす日を選ぶ必要があるときは、暖かく過ごしたい場合は友達を選んでください。

方法3/3：外にいるときは暖かく過ごす

体に水分を補給してください。 水分補給が多いほど、体温をうまくコントロールできます。外出する前に、温かい緑茶やハーブティーを飲んで体を温めるのがさらに良いでしょう。
良い下着を購入します。 肌の水分を吸収するアンダーシャツやレギンスをお選びください。合成層は、ウールや厚い綿よりも厚くなく、うまく機能します。
- 新しい長い下着を購入してからしばらく経っている場合は、コレクションに非常に快適で体にフィットする衣服があり、仕事やスポーツの服の下に簡単に着用できるブランドがいくつかあります。
足を乾いた状態に保ちます。 暖かく保つための最良の方法は、体を乾いた状態に保つことです。雨や雪が降るときは、常に防水性の裏地付きブーツを着用してください。厚手の保護靴下も大きな違いを生む可能性があります。長時間外出することがわかっている場合は、ジャケットのポケットに靴下をもう1足持ってきてください。靴下が濡れると、外出中は寒くなります。
ミトンを着用してください。 これらはあなたの体の熱が保持されるようにあなたの指を一緒に保ちます。手袋をはめると、指の動きが悪くなり、血行が悪くなり、指先が冷たくなります。それにもかかわらず、手をまったく覆わないよりも手袋を着用する方が良いです。
上半身を温めます。 ダウンジャケットを購入し、厚いセーターを着てください。上半身が温かいほど、手足も温かくなります。だからこそ、数ポンド余分に体重を増やすことも、冬の間暖かく保つための素晴らしい方法です。
- 上半身の温度が下がると、手足の血行が悪くなります。必要に応じて、あなたの体はあなたの命を救うためにいくつかの指とつま先を凍らせます。
できるだけ肌を覆うようにしてください。 顔の大部分を覆うバラクラバを購入し、帽子、厚手の靴下、ミトンを着用します。皮膚の覆われていない領域はすぐに凍結する可能性があります。体温の70％が頭から失われるという噂を忘れてください。代わりに、暖かく保ちたい場合は、できるだけ多くの皮膚を覆うことを忘れないでください。
エンジンヒーターを購入します。 寒い時期に車を仕事に行く必要がある場合は、夜にバイクに接続するために数ドルを費やしてください。その場合、車は朝または仕事を辞めたときに始動する可能性が高くなります。