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• ステップに
• 4の方法1/4：誰かに伝える
• 4の方法2：いじめっ子を避ける
• 方法3/4：自分で立ち上がる
• 方法4/4：学校をいじめのないものにする
• チップ

「叱るのは痛くない」ということわざをご存知かもしれませんが、叱られた後に言われたのではないでしょうか。そうすれば、これが正しくないこと、過去でも現在でもないことがわかります。すべての子供たちの4分の3は、ある時点でいじめられたり、からかわれたりしたと言っています。いじめとからかいは似ていますが、それらの主な違いの1つは意図です。からかいは、相手を傷つけたり傷つけたりするという意識的な意図で繰り返されると、いじめになります。 FBIによると、いじめは学校の最大の問題の1つです。米国では、1999年以降、少なくとも週に1回いじめられている生徒の割合が着実に増加しています。いじめは、子供たちを傷つけ、怖がらせ、孤独に、恥ずかしく、そして悲しませることができます。さらに、それはまた、子供たちが学校に行くことを恐れ、嫌がる可能性があります。学校のいじめに対処するためのヒントをいくつか紹介します。

ステップに

4の方法1/4：誰かに伝える

1. 嫌がらせについて、親または信頼できる人に伝えてください。 いじめられている場合は、最初に大人に伝えることが非常に重要です。
   • あなたの両親に全体の話をしてください。両親はあなたを助けるためにそこにいて、あなたの何が悪いのか知りたいと思っています。さらに、保護者が学校のスタッフに連絡して嫌がらせをやめさせることができる場合があります。これは、教師に話すのが嫌いな場合や、いじめっ子からの報復を恐れる場合に特に重要です。
   • 起こったことすべての日記をつけておくと役に立ちます。このようにして、特定の事件について両親や他の大人に通知することができます。
2. いじめといじめを学校に報告してください。 教師、校長、その他の学校職員に知らせます。これらの個人は、ハラスメントに介入し、それを阻止するのを助ける権限を持っています。いじめっ子は、トラブルに巻き込まれるのではないかと恐れて、先生が見つけたらすぐにやめることがあります。
   • いじめられているとき、教師は特に重要なリソースです。彼らはあなたが休憩中にクラスにとどまることを可能にすることによって、またはあなたのためにバディシステムをセットアップすることによっていじめから保護することができます。
   • 同じ人が他の子供をいじめている可能性があるため、いじめ事件について学校に知らせることが重要です。
3. いじめについて率直に話します。 あなたの経験について誰かと話すだけで、少し安心できます。話をするのに良い人は、メンター、兄弟、または友人です。彼らはいくつかの役立つ解決策を提供することができますが、まず第一にあなたはあなたの両親に話すか、それを学校に報告するべきです。自分が経験していることや感じていることについて話すだけで、孤独を感じることが少なくなります。
   • 一部の子供たちは、学校でのピアカウンセリングプログラムから大きな恩恵を受けています。
4. それについて話すことを恐れないでください。 いじめを大人に報告することはクリックではありません。いじめは小さなことでも些細なことでもありません。それは間違っており、いじめられている、またはそれを目撃しているすべての人がそれについて話すと役に立ちます。
   • いじめに一人で取り組むことはできないことを忘れないでください。誰もできません、大人でさえも。虐待、いじめ、脅迫、虐待に対処している場合は、助けを求めるのが正しいことです。

4の方法2：いじめっ子を避ける

1. 可能な限りいじめっ子を避けてください。 あなたがお互いにぶつかるのを防ぐことによってあなたをいじめる機会を彼または彼女に与えないでください。
   • あなたが通常いじめっ子に遭遇する場所について考えてください。それらの場所を避けてください。
   • 自宅から学校までのルートや、学校内のルートを変えてみてください。
   • クラスをスキップしたり、非表示にしたりしないでください。あなたには学校に通い、教育の恩恵を受ける権利があります。
2. あなたが誰であるかについて気分が良い。 自分のベストをどのように見て、感じることができるかを自問してください。あなたの強み、才能、目標を強調します。
   • 例：あなたはより健康になりたいですか？そうすれば、ソファでテレビを見ている時間を減らし、運動する時間を増やすことができるかもしれません。
   • あなたが自分自身について気分が良くなるとき、あなたはより自信を持ってあなたの自尊心に取り組むでしょう。それはまた、あなたが学校にもっと自信を持ち、あなたをいじめている人に出くわすことを恐れないようにするのにも役立ちます。
   • あなたに良い影響を与えている友達と時間を過ごしましょう。スポーツをしたり、クラブに参加したりすることは、前向きな友情と自信を築くための良い活動です。
3. まっすぐに立ち、落ち着いてください。 いじめっ子があなたに近づいたり脅迫したりするのを防ぐには、勇気を示すだけで十分な場合があります。
   • あなたがまっすぐに立ち、頭を高く保つとき、あなたはあなたが嘲笑されるべきではないというメッセージを伝えています。
   • 自信を持って自分に自信を持っていると、勇気を示し、勇気を感じるのが簡単になります。それはあなたが練習できるものでもあります。頭を上げて歩く練習をし、人をまっすぐ見つめ、出会って知っている人全員に挨拶します。強くて断定的な口調で（怒鳴らずに）練習します。練習は完璧になることを忘れないでください。
4. バディシステムを使用します。 いじめを避けようとしているのなら、2人は1人よりも強いです。たとえば、友達や友達のグループと一緒に学校に歩いたり、休み時間に一緒に遊んだりします。言い換えれば、いじめっ子に遭遇する可能性があると思うときはいつでもどこでも、あなたの周りに友達がいることを確認してください。
   • バディがいる場合は、自分でバディになることを忘れないでください。彼らもいじめられていることを知っているなら、友人のためにそこにいることを申し出てください。友人がいじめられているのを見かけたら、行動を起こしてください。結局のところ、あなたはいじめられることがどれほど難しいかを知っています。大人に言い、いじめられている友達の隣に立ち、いじめをやめるように言います。優しい言葉で傷ついた人を応援しましょう。
5. いじめっ子があなたに何か言ったり何かをしたりした場合は無視してください。 いじめっ子の脅威を可能な限り無視するようにしてください。いじめっ子の声が聞こえないふりをして、すぐに状況を離れて安全な場所に行こうとします。
   • いじめっ子は常に嫌がらせへの対応を求めています。いじめっ子が期待したい反応を得られないため、気づかなかったり気にかけなかったりするふりをすると（たとえそれがあなたの中に当たったとしても）、いじめっ子の行動を止めることができます。

方法3/4：自分で立ち上がる

1. あなたがそれを好きだと知っている まっすぐ いじめられないようにする必要があります。 いじめられているのはあなたのせいではありません。他のみんなと同じように、あなたは安全を感じるに値します。
2. ダメって言って"。 いじめっ子に「いや！やめて！」大声で断定的な声で、必要だと思うなら歩いたり走ったりしてください。
   • 「いいえ」と言うだけでいじめっ子に立ち向かうと、恐れることはなく、いじめっ子の行動を受け入れないというメッセージが送信されます。いじめっ子は、自分自身のために立ち上がらず、虐待に抵抗せずに耐え、彼らが言うことをするだろうと彼らが考える人々を標的にする傾向があります。
   • 数には常に強みがあります。いじめっ子に誰かをからかったり怖がらせたりするのをやめて、一緒に立ち去るように言うことで、子供たちはお互いに立ち上がることができます。
3. あなたの気持ちを隠します。 事前に計画してください。どうすれば怒りを避けたり、動揺していることを示したりするのを避けることができますか？
   • 気をそらしてみてください。 100から数えて、頭の中で好きな歌を歌ったり、言葉を逆に綴ったりします。状況から抜け出すまで心を忙しくして、気持ちを和らげ、いじめっ子に希望の反応を与えないようにします。
4. いじめないでください。 あなたやあなたの友人をいじめている人に対処する方法として、いじめたり、叩いたり、蹴ったり、押したりしないでください。反撃は、いじめっ子があなたの肌に潜り込むことができることを知っているので、まさにいじめっ子が望んでいることです。
   • 反撃することも危険です。いじめっ子と戦って勝てば、自分は他の誰よりも強力だと思うかもしれませんし、自分でいじめっ子になる可能性もあります。誰かが怪我をする可能性があります。他の人と一緒にいて、安全を保ち、最も近い大人を見つけるのが最善です。

方法4/4：学校をいじめのないものにする

1. 全員に参加してもらいます。 これは、教師や監督者から生徒まで、学校全体が学校をいじめのないゾーンにすることに同意していることを意味します。
   • スクールバスの運転手など、学校に間接的に関与している人でも、いじめを特定して対処するためのサポートとトレーニングを受ける必要があります。
2. 証書を実行に移します。 学生にとって真にいじめのない環境を作るには、いじめのないゾーンを宣言するグループや一連の標識を集めるだけでは不十分です。
   • 子供たちが他の子供たちについてどう感じるかを変える。たとえば、いじめ対策プログラムの作成には、子供たちが他の子供たち、特に異なる（民族）背景や文化、または異なる学習スタイルやスキルから来た子供たちについてもっと学ぶレッスンプランの作成が含まれる場合があります。コラボレーション。グループプロジェクトを割り当てることにより、学生が過度に要求することなく妥協し、主張する方法を学ぶのに役立ちます。
   • いじめとその結果に関する規則は、問題の普遍的な認識を生み出すために、学校で話し合われ、公表され、保護者に送られ、学校の新聞に掲載されるべきです。これにより、大規模な変換のプロセスを開始できます。
3. より多くの監督を提供します。 学校でのいじめのほとんどは、スクールバス、トイレ、廊下、更衣室など、大人の監督が少ない地域で発生します。
   • 学校は、これらの地域での監視を改善することによって、追加の大人によって、またはカメラを含む改善されたセキュリティ技術を使用することによって、これらの地域の問題に対処する必要があります。
   • 学校は、生徒がテキストメッセージを送信したり、ボイスメールを残したりできる提案ボックスや電話番号などの匿名のレポートツールを設定することもできます。

チップ

• 自分をひどい人だと思ってはいけません。あなたは素晴らしいです！あなたは自分のように自分を愛すべきです！いじめっ子は自分自身について不安を感じているので、他の人をいじめています！
• あなたは 番号 いじめられていることを大人に伝える場合は、クリック音を鳴らします。クリックすると、「[生徒]はクラスでガムを噛んでいます！」と言います。休憩中に殴られて先生に報告しても、クリックしていません。クリックすると、次のようなレポートが表示されます ない あなたのビジネスではなく、物理的なものです。