平和に暮らします

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ステップに
方法1/3：人間関係の平和を促進する
方法2/3：平和な環境を作る
方法3/3：世界平和への貢献
チップ

平和に生きることは、あなた自身、他の人、そしてあなたの周りのすべての魂のこもった存在と調和して生きることを意味します。もちろん、平和に暮らすという定義は人によって異なりますが、これを達成するための一般的なルールがいくつかあります。あなたの関係のより多くの平和のために努力し、あなた自身のために平和な環境を作り、そしてあなたの周りの人々にもより多くの平和のために努力するように励ましてください。少しの忍耐と粘り強さで、あなたはあなたが切望する平和と静けさを楽しむでしょう。

ステップに

方法1/3：人間関係の平和を促進する

あなたの人生から否定的な人々を追放します。 あなたの内なる平和は、絶えずあなたを批判し、多くの議論をし、彼または彼女の問題についてあなたを非難する誰かによって妨げられる可能性があります。距離を置くと、特にそのような人によく会うと、日常生活はとても静かになります。
- 他の人と合意し、彼または彼女を避ける方法を考えることによって、否定的な友人との接触を減らします。たとえば、「申し訳ありませんが、一週間中満員です。また会いましょう。」
- ネガティブな家族がいる場合は、彼らがあなたの心の安らぎに与える影響を制限するために境界を設定する必要があります。たとえば、誰かがあなたが彼らを助けるためにすべてを落とすように要求した場合、ただ「ごめんなさい」と言ってください。他にやることがあるので、今はあなたを助けることができません。今後、サポートが必要な場合は、数日前にお知らせください。」
人々に教える許すそして恨みと怒りを手放します。 誰かがあなたをひどく扱ったとき、それはイライラします、しかしそれはあなたがあなたの怒りを保持するのを本当に助けません。それはあなたにストレスを与え、平和に暮らすあなたの能力を弱体化させます。彼があなたにした不正のためにこの人を許し、すべての怒りを手放す許可をあなた自身に与えてください。このプロセスは多くの内なる平和をもたらします。
- たとえば、あなたの名前を呼んでいる人を取り戻す方法を考えて時間を無駄にしないでください。代わりに、「それを言うのは本当に彼の意地悪でしたが、それはただ起こっただけです。私は彼が言ったことを許します、そして私たちの相互作用が将来もっと前向きになることを願っています。」
- 別のオプションは、あなたが送らない手紙を彼に書くことです。この手紙では、彼がどのようにあなたを傷つけたかを説明しますが、それはあなたにとって最善であるため、あなたは彼を許します。
- 許しは本当に気分が良くなるので、恨みを持たないことは内面の平和を保証します。許しは、有害な出来事の後に生じる否定的な感情に対処することを教えます。これらの感情を抑圧するよりも、生き抜いて手放す方が自由です。
議論や暴力に訴えることなく、人々が問題を解決するのを助けます。 お互いに問題を抱えている人に出会ったとき、または自分で誰かと衝突したときに、調和して問題を解決する方法を見つけてください。あなたが解決策を見つけるのを手伝うように人々を励ましてください。声を上げたり、誓ったり、暴力を誘発する可能性のある行動を避けたりしないでください。
- たとえば、家族がテレビのリモコンについて口論するとき、「あなたは両方とも何か違うものを見たい」と言います。代わりに、あなたとあなたの両方が好きなものを探しましょうか？」
- 友達が嘘をついて動揺したときは、「正直に言ってほしい。あなたに私をもっと信頼させるために私は何ができますか？」
常に前向きに表現してください。 人々はしばしば困難な状況で自分自身を否定的に表現します。たとえば、彼らは他の人に彼らがすべきかすべきでないかを伝えます。あなたの願いをより前向きにし、「いいえ」、「決して」、「そこで止まらない」という言葉をできるだけ避けてください。
- たとえば、誰かに声を下げるように頼みたい場合は、「怒鳴るのをやめなさい！」または「気楽に！」と言わないでください。代わりに、「私たちはみんな屋内で静かに話します」と言います。安全で落ち着いたコミュニケーションのための場所。
ヒント：怒っているときは、静かに涼む場所を見つけましょう。深呼吸してリラックスしてください。画面から離れて、できれば緑色で外に出て散歩します。
職場の平和を促進します。 平和な職場環境を促進するためのオプションについては、人事部長に相談してください。たとえば、紛争解決、多様性、苦情処理の分野での戦略は何ですか？すべての同僚との良好な関係を目指してください。あなたはこれをすべて行うことができます：
- すべての同僚に親切で親切にしてください。
- ゴシップや社内政治ゲームに参加しないでください。
- 同僚を競合他社ではなくチームメンバーとして扱います。

方法2/3：平和な環境を作る

あなたがすでに持っているすべてに感謝しなさい。 あなたがますます欲しければ、あなたはいつも不満と不幸になります。すでに定期的に持っているものに意識的に感謝するとき、あなたは平和と幸福の気持ちを強めます。あなたが感謝していることを毎日10個書き留めてください。
- 寝るベッド、頭の上の屋根、素敵な一杯のコーヒー、そして素敵な太陽は、毎回感謝すべきことのほんの一例です。
- 持っていないものよりも持っているものに焦点を合わせます。
外の世界から離れて、あなたの寝室を休憩所に変えてください。 一日の終わりに休憩所があれば、平和を体験しやすくなります。部屋が清潔で整頓されていることを確認してください。次に、インテリアを調整して適切な雰囲気を作ります。次のことを試してください。
- 暗くできるランプ、LEDライトを使用したクラスター照明、偽の炎を使用したキャンドルなどの温かみのある照明。
- ベッドの上の柔らかい毛布と枕。
- 香りのよいキャンドルとフレグランススプレーでリラックスした雰囲気を演出します。
- ナイトスタンドに花や観葉植物。
日中はリラックスできる音楽を聴きます。 音楽はあなたの気分に影響を与えます。したがって、どの種類の音楽を選択するかが重要です。クラシック、エレクトロニック、ニューエイジミュージックなどのリラックスできる音楽を聴きます。仕事や勉強をしているときや、夜寝る前に聞いてください。
- 自然の音も平和な雰囲気を作り出します。雨や海の波に耳を傾けてみてください。
快適な場所を作る 瞑想する. 瞑想は内面の平和を高めるための素晴らしい方法です。瞑想する特別な場所があるとき、そこに座っているとすぐに落ち着いて安心します。寝室の隅や壁に1平方メートルあれば十分です。この場所が清潔で散らかっていないことを確認してください。そうすれば、いつでも外の世界から一瞬平和に逃れることができる場所があります。
- あなたがよく座ることができるように、ここにいくつかの素敵な枕を置いてください。
- 噴水や観葉植物は、平和な雰囲気を高めます。
- ここに、ろうそく、写真、彫像などの小さな祭壇を置くこともできます。
自然の中で平和と静けさを楽しむために定期的に出かけましょう。 自然の中であなたは平和を見つけ、あなたはリラックスすることができます。自然の音、景色、酸素が豊富な空気が落ち着き、ストレスレベルを下げます。落ち着いて考え、日々の緊張をほぐすために、毎日グリーンの中を散歩してみてください。
- 森に入ったり、近所を散歩したり、公園に行ったりしてください。
ヒント：時々、木の下や公園など、邪魔されない場所など、屋外の静かな場所で10分間過ごします。

方法3/3：世界平和への貢献

行く ボランティア 人々を助けるためにあなたの地域で。 人々を助けるためにあなたができることを見つけて、彼らを気遣う人々がいることを確認してください。助けが必要な人をサポートすることで、近所の平和と調和を高めることができます。ボランティアもボランティアにとって良いので、あなたも幸せになります。お住まいの地域でどの組織が良い仕事をしているのかを調べて、そこで登録してください。
- たとえば、ホームレスシェルター、動物シェルター、または仲間として登録して、独身の高齢者を連れて行きます。
お住まいの地域の他の人を見つけて、一緒に前向きなことをしてください。 一緒にあなたは一人以上を達成します。お住まいの地域に、平和を推進して参加したいグループがあるかどうかを調べてください。たとえば、いじめの問題について何かをしたい異教徒間のグループ、平和運動、または特定のグループについて考えてみてください。
ヒント：あなたの特定の才能とスキルが何であるか、そしてあなたがそれらをどのように使って地域の平和を促進することができるかを考えてください。あなたが創造的であるならば、例えば、あなたが貢献したいグループまたはイベントのためのパンフレットを作ることができます。
平和を推進したいイベントや集会に参加してください。 これらの機会に、あなたは常に積極的に参加する方法を見つけるでしょう。その地域でこのようなことがあるときは目を離さず、組織に登録してください。
- スポンサー付きの散歩、正当な目的のために資金を調達すること、または家庭内暴力や子供のネグレクトなどの悪影響についての意識を高めたい会議について考えてみてください。