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• ステップに
• パート1/3：ノロウイルス感染の予防
• パート2/3：ウイルスの拡散を防ぐ
• パート3/3：ノロウイルスをよりよく理解する

オランダでは、毎年約785,000人がノロウイルスに感染しています。ノロウイルスは、消化器系または胃腸管に影響を与える最も一般的なウイルス性病原体です。ノロウイルスは伝染性の高いウイルスであり、人から人へとすばやく感染する可能性があります。ウイルスは1〜3日以上持続しませんが、症状は数週間続くことがあります。ノロウイルスに感染することを恐れている場合は、リスクを軽減する方法があります。

ステップに

パート1/3：ノロウイルス感染の予防

1. 手指衛生を実践してください。 手指衛生は、ノロウイルス感染の予防において最も重要です。ノロウイルスは、ウイルスを持っている人の便と嘔吐物に含まれているため、汚染を避ける最善の方法は、トイレに行った後、またはおむつを交換した後、手を完全に洗うことです。また、食品を扱ったり準備したりする前に、必ず手を洗ってください。
   • 手を適切に洗うために、石鹸を手に置き、石鹸をこすります。次に、温水またはお湯（少なくとも60ºC）で20秒以上手を洗い流します。
   • 石鹸と水が手元にない場合は、手指消毒ジェルやアルコールワイプを使用することもできますが、これらのアルコールベースのクリーナーはノロウイルスを殺すのにあまり効果的ではありません。
2. 手で顔に触れないでください。 ほとんどの人は摂取によりノロウイルスに感染します。顔に触れたり、手を口に近づけたりしないようにすると、ウイルスに感染する可能性が低くなります。
   • 鼻や目に触れることでもウイルスに感染する可能性があるので、近づかないでください。
3. 食べ物を適切に準備して調理します。 食べ物を準備するときは、すべての果物と野菜をよく洗うようにしてください。ウイルスは汚染された水を介して伝染する可能性があるため、カキやその他の甲殻類を食べる前によく調理してください。少なくとも60℃で準備する必要があります。
   • 自分でノロウイルスに感染している場合は、症状が少なくとも2日間経過するまで、食事を準備しないでください。
   • キッチンなど、食事を準備するのと同じ部屋で赤ちゃんを変えないでください。赤ちゃんを別の部屋に連れて行き、手をよく洗ってからキッチンに戻ってください。
4. 頻繁に使用するすべての表面を定期的に清掃してください。 家の中には家族全員が触れている場所がたくさんあります。ドアノブ、カウンタートップ、コンピューターのキーボード、電話、そしてトイレとキッチンのすべての表面は、ノロウイルスが存在できる場所です。漂白剤またはデトールを含む洗浄剤でこれらの表面を洗浄してください。
   • また、漂白剤や洗剤のワイプを手元に置いて、これらの表面を毎日掃除することもできます。これにより、ウイルスが他の家族や自宅のゲストに感染するのを防ぐことができます。
5. 信頼できるサプライヤーからのみ食品を入手してください。 他のサプライヤーよりもノロウイルスを広める可能性が高い特定の食品サプライヤーがあります。屋台やフードトラックでは、スタッフが手を清潔に保つのが難しいので、そこに食べ物を持ってくるときは注意してください。非常に多くの人が食べ物に触れる可能性があるため、ビュッフェも問題になる可能性があります。したがって、特に手袋を着用せずに食べ物に触れている人を見る場合は、これらのことに注意してください。
   • ファストフード店は非常に急いで仕事をすることが多く、手指衛生の悪化にもつながる可能性があります。最良の選択肢は、ほとんどの食事を自宅で自分で準備することです。そうすれば、すべてがどのように準備されているかを正確に知ることができます。
   • 外食する際に避けるべき特定の食品もあります。それらは簡単に汚染される可能性があるからです。貝、サラダ、サンドイッチ、アイスクリーム、果物、クッキーは、ノロウイルスを含む可能性のあるものです。
6. 混雑の少ない場所に行きます。 ノロウイルスは伝染性が高いため、多くの人が集まる場所は避けたほうがよいでしょう。それが不可能な場合もあるので、予防策を講じる必要があります。たとえば、スーパーマーケットに行った直後に、フェイスマスクを着用したり、手を洗ったりすることができます。これらの地域ではウイルスが感染する可能性は低いことを覚えておいてください。ただし、病気になるのが怖い場合は、特別な予防策を講じることができます。避けたい場所は次のとおりです。
   • スーパーマーケット
   • ショッピングセンター
   • にぎやかな公園
   • 映画館や劇場

パート2/3：ウイルスの拡散を防ぐ

1. 汚染された表面をきれいにします。 あなたまたは家族がノロウイルスに感染している場合は、すべてを適切に消毒する必要があります。あなたや家族が嘔吐したり下痢をしたりした場合は、それが起こった場所を掃除してください。嘔吐すると、たくさんの小さな水しぶきが空中を飛んで、すべての表面に着地する可能性があります。嘔吐物や下痢のある表面は、漂白剤を含むクレンザーで消毒する必要があります。
   • あなたは4リットルの水に125mlの漂白剤に大さじ5杯を加えることによってあなた自身の漂白剤を作ることができます。
2. 洗濯する。 症状はありますが、すべてのシートと衣類は頻繁に洗う必要があります。あなたまたは病気の家族が触れたすべての材料を、最長の洗浄サイクルで洗剤で洗ってください。次に、可能な限り高い設定で乾燥機に入れます。
   • 特に糞便や嘔吐物がある場合は、物体に触れるときはゴム手袋を着用してください。寝具や衣類を注意深く持ち上げて、汚れが落ちてウイルスが広がらないようにします。慎重に洗濯機まで歩いてください。
   • 手袋を着用しているかどうかにかかわらず、病気の人が使用した寝具や衣類に触れた場合は、必ず手を洗ってください。
3. 病気の家族を家に置いておきなさい。 ノロウイルスに感染している病気の家族は、公の場に出ることはできません。あなたが病気である限りあなたはウイルスのキャリアであるため、そこで彼らはそれを他の人に渡すことができます。あなたであろうとあなたの子供であろうと、病気の人は家を出ることが許されていません。
   • 他の子供たちに感染する可能性があるので、子供を学校に行かせないでください。
   • また、体調が悪い場合は出勤しないでください。その後、ウイルスを周囲のすべての人に感染させることができます。
4. 空中分散を減らします。 ノロウイルスは、ウイルスを持っている人の近くにいる場合にも、空中に広がる可能性があります。空気中の広がりを減らすために、ウイルスが空気中に侵入するのを防ぐために、洗い流す前にトイレのふたを閉じてください。降伏しなければならない人を慰めているなら、彼らが降伏しているときに必ず振り返ってください。
   • 誰かが病気になった後に片付けた場合は、部屋にとどまらないでください。ウイルスはまだ空気中にある可能性があるので、その場所を掃除してから、患者がいない家の部屋に移動します。
   • 可能であれば、あなたであろうと家族であろうと、患者をできるだけ家の一部に留めておきます。このようにして、他の人との接触を制限し、感染のリスクを減らします。
5. ノロウイルスの検査を受けてください。 新しい技術が開発され、ノロウイルスの病気や疑わしい食品を迅速かつ安価な検査でチェックできるようになりました。医師は、ノロウイルスを持っているかどうかを確認するためにいくつかの便をチェックすることができます。医師は、リアルタイムPCRまたは酵素免疫測定法（ELISA）を使用して、病気の人の便を調べることができます。これらのテストでは、疑わしい食品を調査することもできます。テストは研究所に送られ、結果は通常同じ日にそこにあります。
   • これらのテストの商用バージョンもインターネットで入手できますが、米国の検査局によってまだ承認されていません。
   • これらの検査は、病院や介護施設での流行などの医療現場ですでに広く使用されており、発生の可能性を可能な限り迅速に検出します。しかし、それを超えて、それらはまだめったに使用されません。

パート3/3：ノロウイルスをよりよく理解する

1. 症状に注意してください。 ノロウイルスに感染すると、24〜48時間以内に症状が現れます。ノロウイルスは胃腸管を攻撃し、吐き気、嘔吐、下痢を引き起こします。また、全身の痛み、胃のけいれん、頭痛、発熱を引き起こす可能性があります。特に子供たちは非常に激しく嘔吐することがよくあります。下痢は成人で最も一般的な症状です。
   • 症状は通常長くは続かず、約48〜72時間です。ただし、ウイルスに感染してから3週間は伝染する可能性があります。 1グラムの便には100,000,000,000のウイルスのウイルスコピーが含まれています。
   • ノロウイルスの症状が消えた後も、胃の問題、便秘、胸焼けが残っている可能性があります。
2. 合併症に注意してください。 ノロウイルスの最も一般的な合併症は脱水症です。これは主に幼児や高齢者に発生します。あなたやあなたの病気の家族が飲む量に細心の注意を払ってください。脱水症状が心配な場合は、医師にご相談ください。ただし、ほとんどの場合、ウイルスは長期的な問題を引き起こしません。
   • ノロウイルスは、子供、高齢者、免疫力が低下している人にとって特に危険です。まれに、ウイルスが重度の脱水症、入院、死亡につながる可能性があります。
3. ウイルスがどのように広がるかを知ってください。 ウイルスが人から人へと広がる可能性のあるいくつかの方法があります。ウイルスは糞口感染によって広がります。手を適切に洗わないと、それらの手は微視的に汚れているため、ウイルスはガラスやドアノブなどの非生物にも広がる可能性があります。
   • このウイルスは、トイレや下水道のある湖など、水が豊富な環境でも生き残ることができます。これは、汚染された水との接触もウイルスの感染につながる可能性があることを意味します。また、噴霧された嘔吐物からウイルスを得ることができます。これは、嘔吐物が終わった表面に残り、皮膚に付着し、顔に触れると口に入る可能性があります。
   • ウイルスにさらされたすべての人が病気になるわけではありません。しかし、これらの人々はウイルスを運び、他の人に感染させる可能性があります。
4. あなたが危険にさらされているときを知っています。 ウイルスは感染しやすく、病原体は非常に強力であるため、食品を扱う人々は特に大きなリスクにさらされています。食べ物を準備している病気の人は、数百から数千人に感染する可能性があります。汚染の約50％は食品の調理によるものと推定されています。
   • これはいくつかの要因によるものです。病気の症状は通常数日しか続かないので、食べ物を扱うほとんどの人は医者に行かずに症状が自然に治るのを待ちます。このため、彼らは通常、非常に伝染性がありながら働き続けます。
   • 食品を扱っていない人では、感染は家族や知人の輪全体に広がることがよくありますが、大発生にはつながりません。