顔の脂肪を減らす

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ステップに
パート1/3：食事の調整
パート2/3：顔を薄くするためのエクササイズとコツ
パート3/3：スリムな顔のための美容のヒント
チップ

あなたはそのような丸い顔をしたくないかもしれません、あるいはあなたはぽっちゃりした頬を持っているかもしれません。もちろん、自信が最も魅力的な特性であるため、常に自分の見た目に満足するように努める必要があります。とはいえ、顔を薄く見せるための方法はいくつかあります。

ステップに

パート1/3：食事の調整

体中の脂肪を取り除きます。 顔のふっくら感を抑えたい場合は、あちこちの脂肪を取り除く必要があります。食事だけでは特定の部位の脂肪を減らすことはできません。 1日を通して食べるカロリーが少なくなり、体は蓄えられた脂肪をエネルギーとして使用します。そうすることはまたあなたの顔から脂肪を取り除くでしょう。
- 幸いなことに、顔を薄くしたい場合は、体が最初に首、あご、頬から脂肪を取り除くことがよくあります。したがって、健康的な方法でより少ないカロリーを食べると、あなたの顔はすぐに脂肪が少なくなります。
- あなたはカロリー不足を作成する必要があります。 0.5キロを失うには約3,500カロリーを燃焼する必要があります。あなたはいつも生きて呼吸するだけでカロリーを消費してきました。しかし、体重を減らしたい場合は、もっと燃やす必要があります。効果的な減量は徐々に起こります。
- 健康的な方法でより少ないカロリーを食べることは、あなたの体を完全に飢えさせることなく、毎日カロリーを減らすことを意味します-より少なく食べるか、より多く運動することによって、1日約500。代わりに、より健康的な選択をするか、朝食と一緒にクロワッサンをもう食べないなど、ゆっくりと始める必要があります。まったく食べないのは安全ではありません。また、体を空腹モードにします。これにより、代謝が低下し、体重を減らすのが難しくなります。
水分補給のためにたくさんの水を飲んでください。 たくさんの水を飲む理由はたくさんありますが、その1つは、顔の膨満感が少なくなることです。
- 水が顔の脂肪を助ける理由は、それがあなたの体から毒素を洗い流すからです。したがって、それはあなたの全体的な健康にも良いです。お肌や髪の毛も良くなります。
- 冷たい水を飲むと、より多くのカロリーが消費されます。 1日あたり1.8リットルは目標とするのに十分な量です。あなたの体が常に十分に水分補給されている場合、あなたは気分が良くなり、あなたの顔は時間とともに薄くなります。
より健康的な食事のために適切な食品を食べる。 加工食品や加工穀物（白パンやパスタなど）をほとんど含まない食事は、あなたにとってより健康的です。新鮮な果物や野菜、食物繊維、魚、その他の高タンパク食品をたくさん食べましょう。
- 塩分を多く含む食品（ファーストフードなど）は避けてください。塩分はあなたの体がより多くの水分を保持するようにするので、それはあなたの顔を膨らませます。砂糖は顔の脂肪にも関連しています。速い砂糖をたくさん含む加工炭水化物もあなたの顔を爆破します。
- アルコールには、体を乾燥させることで顔を爆破する可能性があるというマイナスの副作用もあります。ブロッコリー、アーモンド、ほうれん草、サーモンなどが食べられます。
あなたが食物アレルギーを持っているかどうか調べてください。 アレルギーや不寛容が顔を厚くすることがあります。これが当てはまると思われる場合は、医師の診察を受けてください。
- たとえば、一部の人々はグルテンにアレルギーがあるので、グルテンフリーの食事療法の恩恵を受ける可能性があります。今日の多くのレストランやショップでは、あらゆる種類のグルテンフリーの選択肢があります。
- 過敏性腸症候群の人は、顔が厚くなると考えることがよくあります。消化器系の問題は一般的であり、すべての成人の約15％に影響を及ぼします。
- 月経前症候群（または年配の女性では更年期障害）のように、ホルモンが顔のむくみの原因である可能性もあります。

パート2/3：顔を薄くするためのエクササイズとコツ

を使用して顔を狭くしてみてください 顔のエクササイズ. 顔を小さく見せるためのエクササイズができます。これは顔の筋肉を強化することで機能し、顔のたるみが少なくなります。
- 頬を爆破します。深呼吸をして、頬の空気を吸います。片方の頬からもう片方の頬に空気を押し込みます。この運動は1日に数回行います。
- あごと口の筋肉を強化する笑いの練習：数秒間、笑顔で歯を食いしばります。目を絞らないでください。次に、唇を追いかけます。繰り返す。
- 唇を5秒間パッカーします。口すぼめ呼吸を右に、次に左に引っ張ります。表情豊かな顔をしていて、笑ったり笑ったりするだけでも顔の筋肉をたくさん使うと、顔が狭くなります。
運動することによってあなたの新陳代謝を高めなさい。 そうすると、顔の変化も見え始めます。運動はあなたの全体的な健康に良いです。
- これは、たとえば、毎日30分間歩くことを意味します。または、週に3〜5回サーキットトレーニングを行います。どんな運動でも新陳代謝を高め、脂肪を減らし、顔を薄くします。
- 運動量が多いので、不健康な食事ができると誤解しないでください。運動は確かにあなたの体を強化し、健康を促進しますが、減量は主にあなたの食事療法によるものです。
顔を薄くするために十分な睡眠をとってください。 体は健康を維持するために十分な睡眠をとらなければなりません。睡眠不足と肥満を関連付ける多くの研究があります。
- 疲れた体は膨らむ可能性が高く、顔の筋肉が弱くなります。これにより、顔が通常よりも厚く見える可能性があります。
- 良いガイドラインは、一晩7〜8時間寝ることです。また、定期的な睡眠スケジュールを維持するようにしてください。
薄い顔のための創造的なオプションを試してみてください。 風船を膨らませたり、おしぼりでトリートメントしたりと、顔を薄くすると言われているアイデアがたくさんあります。
- 風船を膨らませると、筋肉を鍛えるので頬が細くなります。風船を膨らませて、もう一度空気を抜いてください。これを10回繰り返します。約5日後に違いが見られるようになります。
- スチームで顔の油分を取り除くことができると考える人もいるので、暖かいタオルを顔につけてください。顔は汗をかき、すぐに蓄積された脂肪を排出します。タオルをぬるま湯に入れ、よく絞って顔にのせるだけです。毒素を取り除くことで顔が薄くなっていると思う人もいます。
- 無糖ガムを1日20分以上噛んでください。これは、カロリーを燃焼して顔を引き締めるため、顔のトレーニングのように機能します。また、トチバニンジンや小麦胚芽油を使ったフェイシャルマッサージで、顔の血流を促進することもできます。あごから始めて、手のひらを円を描くように上に動かします。

パート3/3：スリムな顔のための美容のヒント

メイクをして顔を薄く見せます。 薄い顔のような錯覚を作り出すには、いくつかのトリックがあります。
- 頬のくぼんだ部分や鼻の側面にブロンザーを塗ります。頬の上にチークを塗ると、顔がいっぱいに見えなくなります。
- 頬骨に沿ってパウダーで線を引き、耳から口の隅まで伸ばします。その上に、少し赤面を置きます。
- 肌の色より2色暗いブロンザーを選択してください。これにより、顔の形が良くなり、顔が薄く見えます。
あなたの目を強調します。 メイクで目を強調すると、顔も薄く見えます。
- ふっくらとした唇は、顔を丸く見せることもできます。あなたがそれを心配しているなら、あなたの目をポップにしてください。マスカラ、アイライナー、アイシャドウを塗り、唇を自然なままにするか、光沢をつけます。
- 顔を薄くしたい場合は、眉の形がとても重要です。眉毛が高くて形が良いと、顔全体が薄く見えます。あなたが自分でそれが難しいと思うならば、多くの美容院はあなたのためにあなたの眉毛を形作ることができます。
適用の芸術に熟達する輪郭. 多くの映画スターは、より鋭い頬骨やより狭い鼻を作成するなど、顔の形を変えるために化粧を使って輪郭を描きます。
- 鼻を細くするには、肌の色よりも濃い色のパウダーを取り、鼻の両側に細い線を引きます。次に、大きなブラシでブレンドします。眉毛の上に蛍光ペンを塗り、鼻の中心を横切って線を引きます。ブラシで色あせさせます。
- 顔の輪郭を描くには、肌の色よりも少し暗い輪郭パウダーを取り、頬全体に線を引いて角を作ります。シャープな線のように見えないようにぼかします。肌より2色濃いパウダーを使用してください。輪郭を描くことで、顔の形や線が変わります。
あなたの顔を輝かせましょう。 あなたの顔をスリムにするためのメイクアップのもう一つのトリックは、それを輝かせることです。
- 半透明のハイライトパウダーを取ります。メイクブラシを使って、目の下と鼻の中央をこすります。
- このテクニックは、ブロンザーと輪郭を組み合わせて使用できます。ブロンザーとは対照的に、顔が薄くなると感じる人もいます。
あなたの顔が薄く見えるようにする髪型を選択してください。 すべての髪型が同じというわけではありません。顔の形に応じて、ヘアカットを使用すると、顔が丸くなったり薄くなったりすることがあります。
- 髪の毛が長い場合は、胸を超えて成長させないでください。スタイリストに柔らかい層をカットして顔を整えてもらいます。
- 顔、頬骨、目の周りの髪に多少の打撃があり、髪型に直線が多すぎないようにする必要があります。まっすぐな前髪はあなたの顔をさらに丸くするでしょう。
- 鈍くカットされたボブラインは避けてください。むしろ、少し長く、乱雑なレイヤードスタイルを選択してください。こめかみが見えるので、顔からまっすぐに髪をかぶると、顔が丸くなります。頭の上の高いお団子は、顔が薄くて長いような錯覚を与えます。
整形手術を受けたいという衝動に抵抗してください。 それは非常にうまくいかない可能性があり、通常は非常に不自然に見えます。しかし、多くの高齢者は顔の脂肪を取り除くことを検討しています。
- 脂肪を吸い取ったり、フェイスリフトをしたりすると、顔の脂肪や肌を取り除くのに役立ちます。顔の形を変えるために歯科インプラントを入手する人がいます。
- このオプションを選択する前に、非常に慎重に、そしてずっと前に考えてください。あなたが自然に見える方法に満足してください。自分の肌に心地よく感じるようにしてください。整形手術を受けてとても後悔している人の話はたくさんあります。特に若者は、例えば化粧のトリックを通して、あるいはもっと良いことに、より健康的な食事をすることによって、顔の脂肪を自然に取り除くように努めるべきです。形成外科は危険である可能性があり、それは非常に高価です。