コンテンツ

• ステップに
• パート1/3：肌の治療
• パート2/3：湿らせてください
• パート3/3：問題を制御下に置く
• チップ

ひびの入った肌は通常、私たちの肌が多すぎるときに発生します。肌が乾くとしなやかさが失われ、日常のストレスで肌にひびが入ります。これらのひびは痛みを伴う可能性がありますが、感染の大きな原因でもあります。あなたがはるかに深刻な健康問題に終わる前に、ひびの入った皮膚を治療することが重要です。

ステップに

パート1/3：肌の治療

1. 感染をチェックします。 感染の兆候がないか自分で確認することから始めます。その領域が腫れている、血や膿を形成している、または非常に敏感で痛みを伴う場合は、すぐに医師の診察を受けてください。皮膚のひび割れは非常に感染しやすく、これらの感染症には治療が必要です。
   • あなたはアメリカに住んでいますか？健康保険に加入していない場合は、低所得クリニックの公式リストにアクセスしてください。経済的手段に応じて請求書を調整するクリニックを見つけることができるはずです。
2. 皮膚を消毒剤に浸します。 皮膚に潤いを与えて、一般的なひび割れの治療を開始します。ボウル、バケツ、または浴槽を掃除し、温水（熱くない）で満たします。次に、皮膚の消毒に役立つアップルサイダービネガーを少し加えます。水1ガロンあたり約1カップを使用します。消毒は、ひびの入った皮膚が感染する可能性を減らすのに役立ちます。
3. 肌をやさしく角質除去します。 清潔な手ぬぐいを使用して、患部をそっとこすります。これにより、死んだ皮膚細胞が除去され、その領域を治療するために使用する医薬品が皮膚に浸透しやすくなります。あなたがそれを穏やかに行うこと、そして手ぬぐいがきれいであることを確認してください。
   • ひび割れを治したら、より攻撃的な角質除去剤を使用できますが、週に1回しか使用できません。あなたの肌は敏感なので、注意して扱う必要があります。
4. 保湿剤の層を適用します。 最後にもう一度皮膚をすすぎ、次に保湿剤の層を適用します。これにより、浸漬プロセス中に肌が吸収した水分を保持し、肌がさらに乾燥するのを防ぎます。
   • ラノリンベースの製品を使用することをお勧めしますが、次のセクションで他の推奨事項を確認します。
5. 夜に湿った湿布を肌に塗ります。 夜や週末に肌を治療するオプションがあるなどの時間がある場合は、湿った湿布が肌を癒すか、少なくとも不快感を軽減するのに役立ちます。湿った湿布は、ほとんどが湿った布で構成され、乾いた層で覆われています。足の皮膚にひびが入っているとします。靴下を濡らし、滴りが止まるまで絞ります。それを履き、その上に乾いた靴下を履きます。夜はこれで寝なさい。
   • ひびの入った皮膚が感染している疑いがある場合は、これを行わないことが重要です。これにより、感染が悪化する可能性があります。
6. 日中は包帯を巻いてください。 日中の治療に関する限り、亀裂を湿ったまたはゲルの「包帯」で埋めるか、少なくともネオスポリンのような消毒剤で埋めてください。次に、保護用の滅菌ガーゼでその領域を覆い、包帯ガーゼで包みます。これは痛みを軽減し、治癒過程をスピードアップするはずです。
7. 亀裂が治るまで、その領域を清潔に保ち、保護してください。 今、あなたはひびの入った皮膚が治癒する間、ただ我慢する必要があります。それ以上の刺激を避けるために、患部を清潔に保ち、覆われていることを確認してください。足にひびが入っている場合は、清潔な靴下を履き、ひびがなくなるまで少なくとも1日1回は新しい靴下を履いてください。手にひびが入っている場合は、外出時や食器洗いなどに手袋を着用してください。

パート2/3：湿らせてください

1. 長時間の場合は、肌をしっとりと保つためのルーチンを作成します。 ひびの入った肌の治癒プロセスを開始したら、皮膚のさらなるひび割れを防ぐために、より長期的なルーチンを確立するのが最善の方法です。残念ながら、これは皮膚の問題であり、治癒するよりも予防​​する方が良いです。どんな保湿ルーチンを使用する場合でも、それが長期間使用できるものであることを確認し、将来の問題を防ぐための最良の方法であるため、定期的に使用してください。
2. ラノリン軟膏を選択してください。 羊毛を生産する動物に由来するワックス状の物質であるラノリンは、皮膚を保護するための最良の自然な方法です。 1日おき、あるいは2日おきに使用すると、結果として同じ滑らかな肌が見られるはずです。使い始めたら、一晩たっぷりと塗り、肌に浸透する時間を与えてください。
   • ドラッグストアや食料品店でラノリンベースの製品を探してください。
3. 適切な成分に基づいて他の保湿剤を選択してください。 ラノリンを使用していない場合は、どの保湿剤を試すことができるかを確認してください。あなたがそれがうまくいくことを確信できるように、適切な種類の成分を含む製品だけを購入してください。多くの保湿剤は、多くの自然で健康的な響きの成分で構成されていますが、肌にはほとんど役に立ちません。代わりに、成分リストで次の物質を探してください。
   • 皮膚に水分を引き込む保湿剤。例としては、グリセリンや乳酸があります。
   • 肌を保護するプロセッサー。例としては、ラノリン、尿素、シリコンオイルがあります。
4. 入浴または浸漬の直後に薄いコートを塗ります。 ひびの入った肌を水に浸したりさらしたりするたびに、肌を保護している天然オイルを洗い流します。少なくとも、シャワーを浴びるたび、そして足を濡らすたびに保湿剤を塗ってください。
5. 寝る前に保湿剤の厚い層を適用します。 可能であれば、就寝前に皮膚に保湿剤の厚い層を置きます。これはあなたの足が本当にすべての薬の治療法を吸収する時間を与え、同時にあなたの肌が過度に柔らかくならないことを確実にします。皮膚を保湿剤の厚い層で覆い、それからそれが固まる間保湿剤を保護するためにその上に保護層を置きます。
   • 足の皮膚にひびが入っている場合は、靴下を履いてください。手にひびが入っている場合は、手袋を使用してください。

パート3/3：問題を制御下に置く

1. 健康上の問題がないか確認してください。 そのようなひどい皮膚の乾燥が引き起こす可能性のある多くの健康上の不満があります。あなたの健康状態を詳しく調べて、これらの問題の影響を受けていないことを確認するのが賢明です。より深刻な医学的問題がある場合は、ひびが戻って感染する前に、または他のより危険な症状が現れ始める前に、それを治療することが重要です。
   • 糖尿病は、四肢の皮膚が過度に乾燥する原因となる可能性のある病気の一般的な例です。
   • あなたの健康に影響を与える他の要因があるかどうかを調べるためにあなたの医者に相談してください。
2. 皮膚脂肪を失うことを避けるようにしてください。 あなたの体は皮膚を保護し、ひび割れを防ぐために脂肪自体を生成します。しかし、悪い入浴習慣はあなたの肌からその油を奪い、あなたをより大きな危険にさらす可能性があります。一般的に、刺激の強い石鹸とお湯はどちらも肌からの油を通過させるため、避ける必要があります。
   • 足を浸すときは、石鹸を水に入れないでください。通常、足のような敏感肌を石鹸にさらさない方が良いでしょう。水と手ぬぐいはそれらをきれいにするのに十分すぎるほどです。
3. 肌を要素から守ります。 空気が本当に冷えると、それも乾きます。あなたが住んでいる場所も自然に非常に乾燥している可能性があります。この乾燥した空気がお肌から水分を引き出します。空気を保湿したり、肌を保護したりして、肌の乾燥を防ぎます。自宅やオフィスに加湿器を置き、外出するときは靴下と手袋を着用してください。
   • 皮膚はまた、日光から保護する必要があります。これは、時間の経過とともに乾燥や損傷を引き起こす可能性があります。
4. 別の靴を入手してください。 足の皮膚にひびが入っていることに特に気付いた場合は、足にある可能性があります。背中が開いていてサスペンションが悪い靴は、すでに敏感肌のひび割れにつながる可能性があります。閉じた靴を履き、非常に快適であることを確認してください。
   • 足を圧力から保護するために、ランニングシューズまたは少なくともインソールを着用してください。
5. もっと水を飲む。 水が少なすぎると、間違いなく肌が乾燥しやすくなります。不適切な洗浄や乾燥した環境と組み合わせると、肌を割るレシピになります。あなたの体に可能な限り最高の水分を提供するために、毎日たくさんの水を飲んでください。
   • 正しい金額は人によって異なります。尿が薄いか澄んでいる場合は、十分になっています。そうでない場合は、より多くの水を飲む必要があります。
6. 十分な栄養素を入手してください。 皮膚は健康に成長するために多くのビタミンと栄養素を必要とします。栄養不足が問題にならないようにすることで、肌の質を向上させることができます。ビタミンA、ビタミンE、オメガ3脂肪酸をたっぷりと摂取して、肌が健康を維持するために必要なものを手に入れられるようにします。
   • これらの栄養素の良い供給源は、ケール、ニンジン、イワシ、アンチョビ、サーモン、アーモンド、オリーブオイルです。
7. あなたの体重を評価します。 肥満と太りすぎは、しばしば深刻な乾燥肌の問題に関連しています。この問題を解決することが不可能であり、他の健康要因が関与していないことがわかったが、太りすぎの場合は、体重を減らすようにしてください。ひびの入った皮膚は感染しやすいことを忘れないでください。小さな問題のように見えるかもしれませんが、非常に危険になる可能性があるため、無視しないでください。
8. 医師に相談してください。 繰り返しますが、ひびの入った皮膚が消えない、または感染症があるために心配している場合は、医師の診察を受けてください。これは一般的な問題であり、多くの解決策が利用可能です。医師は、これが良い習慣で解決できる問題なのか、感染を防ぐために薬が必要なのかを見つける手助けをしてくれるはずです。

チップ

• かかとの周りの自然乾燥肌または厚い乾燥肌（カルス）は、多くの場合、足の過度の活動が原因で、ひびが入る可能性が高くなります。
• オープンサンダルやバックレスシューズは、かかとの下のグリースを横に押して、かかとの下の皮膚にひびが入る可能性を高めます。
• 水虫、乾癬、湿疹、甲状腺の異常、糖尿病、その他の皮膚の状態などの病気や異常は、かかとのひび割れを引き起こす可能性があります。アドバイスについては医師にご相談ください。
• 職場や自宅の硬い床に長時間立っていると、足の皮膚にひびが入る可能性があります。
• 太りすぎは、かかとの下の脂肪に圧力をかけ、横に押し出す可能性があります。皮膚がしなやかでなくなった場合、この圧力によってかかとの皮膚にひびが入る可能性があります。
• 水、特に流水に継続的にさらされると、皮膚の天然オイルが剥がれ、乾燥して荒れたままになる可能性があります。浴室などの湿気の多い環境に長時間立つと、かかとの皮膚が乾燥してひび割れることがあります。