美しく輝く肌を手に入れよう

ビデオ: たった3日で美肌を手に入れよう|顔と体から日焼けを取り除く|美白ホームレメディ

コンテンツ

ステップに
方法1/3：健康的な食事と運動
方法2/3：にきびに取り組む
方法3/3：学習習慣
チップ
警告
必需品

自然に美しく輝く肌もお望みですか？朝起きた瞬間から美しい肌になるように、お肌のケアと保護の方法を学びましょう。

ステップに

方法1/3：健康的な食事と運動

十分に飲む。 1日に6〜8杯の大きな水を飲むようにしてください。すべての毒素が洗い流されているので、水は皮膚を浄化して輝きを与えます。
- どこへ行ってもボトル入り飲料水を持っていきましょう。
- あなたがそのすべての水にうんざりしているとき、ハーブティーまたは他のカフェインを含まない飲み物を飲んでください。
健康的に食べる。 輝く肌が必要な場合は、健康的なタンパク質、果物、野菜が非常に重要です。次の要素を食事に追加して、すばやく結果を確認します。
- オメガ3脂肪酸。魚やナッツに含まれていて、お肌にとても良いです。
- ビタミンC。これは既存のにきびをより早く治癒するので、柑橘系の果物を数個またはほうれん草の一部を食べると、それをより早く取り除くことができます。
- 食物繊維が豊富な食品。新鮮な野菜、ナッツ、果物は、バランスのとれた定期的な排便を保証します。定期的な排便がないと、倦怠感や病気になる可能性があります。
砂糖と塩を減らしてください。 1日に45グラム未満の砂糖を食べるようにし、過度に塩辛い食べ物は避けてください。塩辛いものを食べると顔が膨満することがあります。
ビタミンを摂取してください。 十分なビタミンやミネラルを摂取することが心配な場合は、サプリメントを摂ることができます。妊娠中の女性を対象としたビタミンは、特に肌に良いです。専門家のヒント
スポーツ。 カーディオトレーニングは、血流を刺激するため、肌を輝かせます。それはあなたの体の残りの部分にも健康であり、あなたを強くします。

方法2/3：にきびに取り組む

それが始まる前ににきびを防ぎます。 ブレイクアウトを防ぐためにできることがいくつかあります。
- 枕カバーは4〜5日ごとに交換してください。バクテリアのない清潔な枕カバーは、夜間のにきびの発生を防ぎます。
- 顔に触れないでください。あごを手のひらに置く傾向がある場合、または常に顔を摘む傾向がある場合は、やめてください。あなたの手からの油はにきびを引き起こす可能性があります。
- 寝るときは髪を元に戻してください。髪の毛が長い場合は、寝るときに顔に近づけないでください。前髪が額にならないように、ヘアバンドを編むか結びます。
- 十分な睡眠をとる。ストレスはブレイクアウトを引き起こす可能性があるので、よく休んで落ち着いてください。
- 別の錠剤に切り替えます（女性用）。エストロゲンを含むいくつかの経口避妊薬は、にきびを防ぐのに役立ちます。それがあなたに適しているかどうか医師に相談してください。
絞るか引っ張るないあなたのにきびに。 そうすることで感染が悪化し、永久的な瘢痕が残る可能性があります。
皮膚科医に相談してください。 自分で問題をコントロールできない場合は、医師の診察を受けてください。彼または彼女はあなたを皮膚科医に紹介したり、薬を処方したりすることができます。
サリチル酸を含むクレンザーを考えてみましょう。 一部のにきびクレンザーには、にきびの原因となる細菌を殺すサリチル酸が含まれています。
- 肌の乾燥を防ぐために、サリチル酸療法は朝にのみ使用し、それで十分かどうかを確認してください。そうでない場合は、夕方から使用を開始することもできます。
スポットマーカーを使用します。 にきびにつけて赤みを抑え、バクテリアを殺すことができるあらゆる種類の製品があります。
- 最も人気のある薬剤は、サリチル酸軟膏と過酸化ベンゾイルゲルです。
- 過酸化ベンゾイルは髪や衣服を漂白する可能性があることに注意してください。
クレイマスクを試してみてください。 クレイは余分な油分を吸収し、不純物を取り除き、欠陥のあるバクテリアを殺して、より明るく、より均一な肌にします。週に一度、シャワーを浴びた後、肌を軽くたたいて乾かし、クレイマスクを適用します。 10分間、または乾き始めるまでそのままにしておきます。保湿剤をすすぎ、適用します。
- 粘土を完全に固めたり、一晩置いたりしないでください。肌が乾燥しすぎることがあります。

方法3/3：学習習慣

夜は顔を洗ってください。 日中のメイクアップでは、顔に汚れや油分がたまります。就寝前に毎晩徹底的に顔を洗うようにしてください。
- メイク落としを使用してください。これにより、毛穴が詰まってニキビができるのを防ぐだけでなく、マスカラが枕全体に行き渡るのを防ぎます。その後、マスカラは肌に戻ります。
- 刺激の少ない石鹸を使用してください。あなたはあなたの肌をきれいにしたいが、あなたはすべての天然脂肪が消えることを望まない。洗顔後、肌が引き締まって乾燥していると感じる場合は、強すぎる薬剤を使用してください。
- 目の周りは避けてください。目の周りの皮膚は、ほとんどのクレンジング製品に敏感すぎます。
- 顔に水をかけて洗い流してください。タオルを使用すると、肌を刺激する可能性があります。したがって、流しをかがめて手をカップに入れ、顔に水をかけ続けます。約10回投げれば十分でしょう。
- 顔を軽くたたいて乾かします。タオルで肌を強くこすらないでください。むしろ、軽くたたいて乾かすか、風乾させてください。
フェイシャルトニックを適用します。 トニックは、石鹸が除去しなかった余分なグリースや汚れを取り除き、毛穴を閉じます。誰もが強壮剤を必要とするわけではありませんが、それを好む人もいます。
- コットンパッドまたはボールに数滴垂らします。肌に軽くこすります。
- 非常に脂性の肌の場合にのみ、収斂性の強壮剤を使用してください。収斂性強壮剤は、最大60％のアルコールを含むより強力なタイプの強壮剤です。皮脂腺が過剰に補うので、皮膚が乾燥している場合は、そのような強壮剤でにきびを起こすことさえあります。
- マンサクは、合成トニックの自然な代替品です。
- また、鼻や額など、顔のブレイクアウトが発生しやすい部分にのみ強壮剤を使用することもできます。
保湿剤を塗ってください。 朝にローションを使うと、メイクが一日中「保たれる」のに役立ちます。夕方に良い保湿剤を塗ることで、しわを防ぎ、肌の回復を良くします。したがって、これは長期的に輝く肌にとって最も重要なことの1つです。
- 日中は軽い保湿剤を使用してください。ブレイクアウトが発生しやすい場合は、夜は濃いクリームを、日中は軽いローションまたはジェルのみを使用してください。
- 首とデコルテを忘れないでください。あなたがそれらを保湿しない場合、それらの領域は非常に乾燥してイライラする可能性があります。
専門家のヒント
週に一度スクラブします。 お肌がすぐに乾いて薄片状になった場合は、角質除去によって古い角質を取り除くことができます。非常に細かい粒子のスクラブを見つけて、肌にざらざらとこすらないでください。円を描くように優しくこすります。
- シンプルな砂糖と蜂蜜のスクラブは素晴らしい解決策です。ぬるま湯で洗い流してください。
- 乾いたフェイシャルブラシで角質除去することもできます。小さな円を描くように優しく顔を磨きます。
- ニキビができやすい肌は、週に2〜3回剥離することができます。化学的角質除去剤は、ニキビができやすい肌に最適です。
太陽から肌を守ります。 外出するときは常に明るい日焼け止めを使用して、革のようなタフな肌を防ぎます。日焼けによるダメージから肌を守ると、今後何年も肌はしなやかで輝きを放ちます。 15分以内にやけどすることがありますのでご注意ください。
- ファクター30に固執します。これは、ファクターが高いほど利点がないためです。
- すぐに吸収する軽い日焼け止めを探してください。
- ファクター付きのファンデーションやカラーモイスチャライザーを使用することもでき、顔はすぐに保護されます。

チップ

少なくとも週に3回30分運動します。これはあなたに輝く肌を与えます。
喫煙しない。
お肌のタイプに合った商品をお使いください。
リムーバーで毎日メイクを落とし、保湿剤を塗ります。
ローズウォーターをマイルドな強壮剤として使用すると、とても優しく、滑らかな肌になります。
新鮮で熟したパパイヤを使って、瞬時に輝く肌に！熟したパパイヤの小片を取り、肌にこすります。 15分間放置してから、洗い流します。すぐに違いがわかります！
マイルドなクレンザーを使用し、ローズウォーターですすいでください。
夕方には保湿剤としてアーモンドオイルを使用すると、朝は肌が輝きます。
敏感肌の方は、お湯やスチームで毛穴を開いた後、週に一度、ニキビにひまし油を少し塗ってください。矛盾しているように聞こえるかもしれませんが、それは本当に役に立ちます。
15％のティーツリーオイルは、ニキビがすぐにあるかどうか疑問に思います。ニキビができやすい部分に直接塗布し、一晩そのままにしておきます。肌を少し乾かすことができますが、絶対に無害です。翌朝、pH中性のクレンザーでお肌を洗い、マイルドな保湿剤を塗るとお肌が輝きます！