より良いサッカー選手になる

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ステップに
方法1/3：サッカーを扱う
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優れたサッカースキルを持って生まれた人は誰もいません。あなたの長所と短所の両方を改善するには何年もかかります。あなたは速くなることができますが、それほど強くはありません。コーナーは得意ですが、通過はあまり得意ではありません。しかし、たくさんの練習を積むと、あなたのレベルは徐々に上がります。毎日行ういくつかのエクササイズで、あなたは最終的に素晴らしいサッカー選手になることができます！

ステップに

方法1/3：サッカーを扱う

ボールをディフェンダーから守ってください。 サッカーの試合中、ディフェンダーはあなたのところに来て、あなたに圧力をかけ、ボールを奪おうとします。これに備えるために、一緒に練習するチームメイトを見つけてください。まず、空のフィールドでドリブルを開始します。それからあなたのチームメイトはあなたの隣で走り始めます、そして彼の運命はボールを取ることです、あなたの目標はそれが取るものは何でもボールを保護することです。
- これを行うための最良の方法は、あなたの体を適切に使用することです。ディフェンダーが左から来る場合は、体を左に向けてディフェンダーをブロックします。
- 腕を使って相手を押しのけることもできます。ただし、イエローカードを取得する可能性があるため、腕を完全にまっすぐに伸ばしたり、攻撃的になったりしないでください。
- この運動を約10フィート行います。次に、チームメイトと役割を切り替えて、攻撃と防御の両方を練習できます。
角を曲がってください。 ボールがディフェンダーを経由してバックラインを越えた場合、他のチームはコーナーキックを得る。コーナーキックのゴールは、ボールをゴールに向けてそらすことです。ボールがバックラインを越えた場所に最も近いコーナーにボールを置きます。あなたが練習しているなら、あなたはフィールドのどこでもこれをすることができます。ランナップのための十分なスペースがあるように、少なくとも3ステップ戻ります。
- ランナップから始めます。ボールに着いたら、左足をボールの左側に置きます。右足を後ろに振ります。
- ボールを蹴るときは、必ず右足の左上で打ってください。これにより、ボールのコースに円弧が作成され、ボールがゴールに向かって偏向します。
- 正しい距離とパワーが見つかるまで、これを何度も繰り返します。チームメイトを見つけてボールをゴールに向けようとするか、ボールを受け入れてキックしてゴールに入れます。
頭でボールを打ちます。 ヘッダーは通常、チームメイトがコーナーキックをするときに使用されます。ヘッダーを練習するには、約3メートル離れたチームメイトが必要です。彼はあなたの頭にボールを下手に投げます。立っているヘッダーから演習を開始します。これはあなたの足が地面に残っていることを意味します。ボールがあなたに向かってくると、後ろにもたれかかります。ボールが近づいたら、頭を前に戻します。
- 額で正確にボールを打ちます。あなたの頭があなたの体と一致している間にこれをしてください。ですから、後ろや前に寄りすぎてボールを打たないでください。頭が通常の直立位置にあるときにボールを打ちます。
- ジャンプヘッダーを実行するには、前と同じように実行しますが、今回は最初にジャンプします。ジャンプするときは、身を乗り出します。頭を前に動かしてボールを打ちます。頭が直立していて、ジャンプの最高点にいるときに、額でボールを打ちます。
- スタンディングヘッダーとジャンプヘッダーの両方をそれぞれ10回実行します。脳震盪を起こす可能性があるため、この運動を頻繁に行わないことが重要です。
肩での偽の動き。 これはあなたが実行できる最も簡単な動きかもしれませんが、その効果は計り知れません。ボールを約5メートル前方にドリブルします。相手にぶつかった瞬間、あたかもその方向にドリブルしようとしているかのように、肩を左に傾けます。次に、右足の外側で、ボールを右に45度の角度でタップします。
- あなたは他の方向にも同じことをすることができます。肩を右に傾けます。次に、左足の外側で、左に45度の角度でボールをタップします。
- ディフェンダーはあなたが一方向に進み、誤解されるだろうと思います。この動きの後、あなたはディフェンダーを通り過ぎてドリブルします。
- チームメイトにディフェンダーのふりをさせます。彼または彼女を少なくとも10回ドリブルすることができるまで練習してください。
はさみの動きをマスターします。 クライフの動きのように、この動きはあなたの対戦相手を誤解させるように設計されました。練習するには、スピードを上げるために約5メートル前方にドリブルします。ボールから約12インチ離れたボールの左側に足を置きます。ボールを蹴ろうとしているかのように、右足を後ろに振ります。右足を下ろすときは、ボールを打つことなく、右足をボールの周りで時計回りに振ります。
- スイングが完了したら、右足をボールの右側に置きます。左足を後ろに戻し、ボールを左に蹴ります。
- 相手にあなたが右に向かっていると思わせるには、右足を振って左で蹴ります。相手にあなたが左に向かっていると思わせるには、左足を振って右で蹴ります。
- また、最初に右足をボールの周りで振り、次に左足を振り、ダブルシザーモーションを行うこともできます。両方の動きが完了したら、左足を下に置き、右足でボールを右に蹴ります。
ジコを動かしてください。 この動きはあなたがあなたの対戦相手を展示することを確実にし、あなたはすぐに彼を追い抜くことができます。ボールを約5メートル前方にドリブルします。ボールから約12インチ離れたボールの右側に右足を置きます。次に、左足の外側で右側のボールを打ちます（両方の足がボールの右側になります）。
- 体を反時計回りに回転させながら左足でボールをコントロールし、右足を体と一緒に動かします。
- 左足でボールをコントロールしながら、体で360度の円を描き終えたら、ドリブルを再開します。対戦相手は誤解され、反対方向にドリブルしたいと思っています。
- 逆に移動して、この移動を実行することもできます。右足でボールをコントロールしながら、左足を下に置きます。 360度の円が完成するまで、体と左足を時計回りに回します。その後、ドリブルに進みます。