コンテンツ

• ステップに
• 方法1/3：どのような変更を加えるかを決定する
• 方法2/3：計画を立てる
• 方法3/3：自分自身のより良いバージョンになるために頑張ってください
• チップ
• 警告

自分を別の人に作り直すことは、誰にとっても異なる意味を持っています。あなたがなりたい人になるために進歩するために、あなたはそれがあなたにとって何を意味するかを明確に定式化する必要があります。友情を別の方法で処理したり、他の人とよりよくコミュニケーションしたりするなど、これについてはすでにいくつかのアイデアがあるかもしれません。あるいは、自分のキャリアや自己イメージを変えたいと思うかもしれません。また、前進してこれを達成するための計画を立てる必要があります。最終的に、あなたはあなたがなりたい人になるために必要なステップに固執する必要があります。

ステップに

方法1/3：どのような変更を加えるかを決定する

1. あなたの未来を視覚化します。 5年、10年、20年後の自分の人生をどのようにしたいかを自問してみてください。あなたの未来を想像して時間をかけてください。あなたが想像する状況は、あなたがどのような人になりたいかについての手がかりを与えるはずです。
   • これは最初は難しいかもしれません。自分の未来を想像しようとすると、何も考えられないかもしれません。しかし、一時的であっても、この質問でイメージが浮かび上がることがよくあります。
   • たとえそれがごく短時間であっても、画像を想像してみてください。自分の家でパートナーと一緒に居間に座っている自分の写真はありましたか？たぶん、あなたはビーチに沿ったサンセットドライブの簡単な写真を持っていました。あるいは、自分が自分の会社にいて、多くの顧客と話しているのを見たかもしれません。
2. あなたが想像する未来を考えてください。 住みたい未来のイメージができたら、その未来のビジョンに描かれているのを見た資質や特徴について考えてみてください。
   • 何より、その写真に写っているのはどんな人か考えてみてください。これはあなたが努力すべき人、あなたがなりたい人です。
   • 多分あなたは職場で断定的でした。あなたは海岸に沿って運転することに成功したように見えたかもしれません。それとも、パートナーと一緒に居間に座っている間、あなたがどれほど簡単で、リラックスしていて、オープンであるかに気づきましたか？
3. 分身を視覚化します。 自分の将来を想像するのが難しい場合は、現在の自分の分身でこれを試してください。あなたが二重の人生を送り、誰かになることができたら？時間をかけてこの質問について詳しく考えてください。
   • その人は言葉と行動で何をしますか、そして彼/彼女はそれをあなたの分身にしますか？あなたの分身は他の人とどのように相互作用しますか？その人は生計を立てるために何をしますか？
   • たとえば、会社で成功したキャリアを持つ取締役会メンバーを想像してみてください。彼女は大学に行き、インターンシップを取得し、通常の方法でキャリアを開始しました。彼女は思いやりのある専門的な方法で他の人々と交流します。彼女はいつも適切なビジネス服を着ています。彼女の分身は、革に包まれてバイクに乗っている、意見のある強い女性である可能性があります。彼女はタトゥーパーラーで働き、週末にはバンドでギターを弾きます。彼女は自分の意見を推測する必要はなく、すべての人にそれを宣言します。彼女は他の人と断固として対話し、通常は自分の道を歩みます。
4. あなたの分身が何を意味するかを決定します。 あなたの想像上の分身はあなたにあなたの本当の自分が誰であるかについての手がかりを与えるはずです。あなたの分身の特徴のいくつかは、あなたが実生活でそれらの資質を身につけたいことを示唆しています。
   • 例の女性は彼女の人生全体を変えることはできません。しかし、彼女はもう少し大胆にドレスアップして、週末にロックショーに行くかもしれません。多分入れ墨は彼女を緊張させます。または、彼女はもう少し自信を持って自分の意見を述べるように、自己主張のトレーニングを行います。
   • あなたが本当にしたいのでなければ、あなたが提案した人のようになる必要はありません。しかし、あなたが見た機能のいくつかはあなたの本当の自分の一部です。
5. ビジョンステートメントを作成します。 あなたの次のステップはあなたがなりたい人の目標を開発することです。上記の演習の一方または両方を実行して得た洞察を使用して、このビジョンを作成します。
   • あなたのアイデアを次のような目標に変えましょう。「私は断定的な起業家になりたいです。私は自分の日々を整理し、自分のビジネス上の選択をするというアイデアが大好きです。」
   • 全体的な目標が決まったら、いくつか質問してテストし、自分に合っていることを確認します。例えば：
     • この客観性はあなたにとって興味深く有意義に聞こえますか？
     • あなたはそれについて疑問がありますか？どの部分に疑問がありますか？
     • 自分の計画について他の人と話すとき、変化を求めることの重要性を軽視していませんか？
     • 他の人があなたにとって良いと思っているので、これを追いかけなければならないと思いますか？これがあなたにとって正しい変化だと思いますか？
     • この目標はあなたが本当に誰であるかを反映しているように見えますか？
     • これらの質問を検討した後、必要に応じてビジョンステートメントを変更してください。

方法2/3：計画を立てる

1. 優先順位を設定します。 自分自身について変更したいことを思いついたら、最も重要なものから最も重要でないものへと順番に並べます。最も重要なことから始めます。
   • 変更は難しいことを忘れないでください。これは、同時にあまり変更を試みるべきではないことを意味します。
   • さらに、最初の変更を加えて、これで十分であることに気付く場合があります。たぶん、あなたがなりたかった人は、あなたがすでにいる人とそれほど変わらなかったでしょう。または、最初の変更を行った後で優先順位を再調整することもできます。優先順位を設定する最初の試みに縛られていると感じないでください。
2. 何が必要かを判断します。 何を変更するかを決定したら、次のステップは何をする必要があるかを決定することです。
   • たとえば、より積極的になりたい場合は、コースに進んで、自己主張についてもっと読む必要があります。また、断定的なビジネスパートナーと話し、特定の状況にどのように対処するかを尋ねることもできます。アサーティブネストレーニングまたはコースに参加できます。旅を始めるために必要なものの目録を作成します。
   • 変更の目標をステップに分割すると、簡単になる場合があります。自分がなりたい人になるために必要なことを正確に考え、各ステップを達成するための計画を立てます。
   • 人生の目標をより小さな部分に分割すると、プロセスがより管理しやすくなります。また、進捗状況の追跡も容易になります。これはあなたがやる気を維持するのに役立ちます。
   • これらのステップに到達するための期限を設定すると、やる気を起こさせ、継続するのに役立ちます。
3. 障害物に注意してください。 あなたは自分の周りの世界で何が起こっているのかをコントロールできないので、あなたがなりたい人になるのを妨げる障害があります。予見できる障害に対処するための計画を立てることで、障害が発生したときにそれらにうまく対処することができます。
   • たとえば、複数の目標があり、ある時点で最優先事項に取り組むことが難しくなると想像してください。次に、別の目標に取り組む計画を立て、条件がより良好になったらすぐに最初の目標に戻ることができます。
   • たとえば、友人や家族が混乱して、あなたを押し戻そうとする場合があります。たとえば、あなたがより積極的になると、人々はこれを偉そうな行動だと見なし、それに否定的に反応するかもしれません。あなたはあなたが達成しようとしていることの説明でこれに備えることができます。たとえば、「私はより積極的になるよう努めています。これは私にとって非常に重要な目標です。あなたはおそらく私が私の意見と私が欲しいものを表現するのが少し簡単であることに気づいたでしょう。私はまだこれを可能な限り巧みに行う方法を練習していますが、この目標を達成するためにあなたが私をサポートしてくれることを願っています。」
   • 時間やお金の不足という形で制限に遭遇するかもしれません。たとえば、アサーティブネストレーニングのためにお金を節約することができます。しかし、緊急事態が発生し、節約したお金を使わなければならないかもしれません。あなたは緊急時の計画でこれに備えることができます。考えられるアイデアの1つは、その目標を達成するためのマイルストーンを押し戻すことです。あなたが再び十分なお金を節約するまで、あなたは本であなたの自己主張に取り組み続けることができます。

方法3/3：自分自身のより良いバージョンになるために頑張ってください

1. 新しいスキルと習慣を練習します。 ほとんどの場合、あなたが誰であるかを変えることは、物事を違ったやり方で行うことを意味します。多くの場合、これはあなたが別のスキルを学ぶことを意味します。始めたら、あらゆる機会を利用してこれらの新しいスキルを練習してください。
   • 毎日のコミュニケーションに変更を加えます。あなたがなりたい人など、他の人との関係を築くように努めてください。
   • たとえば、より積極的になることを想像してみてください。自分の意見をもっとしっかりと表現できた状況や、自分の利益のために立ち上がらなかった状況に注意を払うことから始めることができます。次に、攻撃的または脅迫的ではない方法で、自分の利益のために立ち上がる作業を開始できます。
   • 少し練習すれば、スキルはより身近で簡単になります。これは最初は少し怖いかもしれませんが、変更を加えることであなたがなりたい人に近づくことができます。
2. あなたの目標を達成するために一貫して働きます。 大きな変化や成果には、継続的かつ対応する努力が必要です。毎日あなたの新しい自己になることに取り組んでください。
   • 一貫した進歩を確実にするための良い方法は、あなたの目標に取り組むために毎日時間を取っておくことです。たとえば、自助本を読んだり、自己主張のトレーニングを受けたりするために、毎日1時間を確保することができます。
   • あなたは多くの時間を投資し、大きな変化のために働く必要があることを覚えておいてください。一定期間にわたって一生懸命働き続けることで、あなたはなりたい人になることができます。
3. やる気を維持します。 変化は難しい場合があり、状況が厳しくなると、古い習慣に戻りたくなることがあります。やる気を維持できるように、常にビジョンステートメントを手元に置いてください。
   • あなたが望む変更を加えたらあなたの人生がどのようになるかについてのあなたの精神的なイメージを思い出すことによってこれを行うことができます。成功を視覚化することは、あなたのモチベーションをサポートするのに役立ちます。
   • 物理的なリマインダーを使用して、モチベーションを維持することもできます。あなたはあなたが変更をしたい理由を思い出させる書面の声明や写真に固執することができます。たとえば、あなたの新しい自己が断定的な起業家であると仮定します。その役割を描いた画像をいくつか見つけてください。たとえば、ビジネスプレゼンテーションをしている人の雑誌から写真を撮ることができます。また、オフィスがいつかどのように見えるかを示す写真をいくつか追加することもできます。
4. 変化にオープンになります。 人々は絶えず変化し、発展しています。あなたが今好きなものや欲しいものは、5年前にあなたが望んでいたものとは異なるかもしれません。また、10年前とは異なる場合があります。ビジョンがニーズに合わなくなった場合は、柔軟に対応し、ビジョンを変更してください。
   • 個人的な変更を加えると、環境も変わることに注意してください。たとえば、より積極的になることを決定した場合、あなたのコミュニケーションスタイルも変わります。あなたの周りの人々はあなたに気づき、おそらく別の方法であなたに反応するでしょう。

チップ

• あなたがより良い人になるようにあなた自身を変えてください。他の人に合うように変更したり、他の人の承認を得たりしないでください。
• あなたが今いる人のより良いバージョンになるようにしてください。誰もが変更する必要がない、または基礎として使用できる優れた資質を持っています。

警告

• 他の人とのやりとりの方法の大きな変更は、一部の人にとっては受け入れるのが難しい場合があります。あなたが変わる前にあなたが知っていた何人かの人々はあなたが誰になったのか気に入らないかもしれません。あなたはあなたの人生を変えることによって友達を失うかもしれません。しかし、安心してください、あなたはまた新しい友達を作るでしょう。