声帯を癒す方法

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ステップ
方法1/4：声帯を休ませて水収支を回復する
方法2/4：水、蜂蜜、ハーブでうがいをする
方法3/4：蒸気吸入
4の方法4：より深刻な怪我の治療
チップ

嗄声、喉の痛み、声の変化など、声に問題がある場合、特に歌手である場合や仕事に多くのコミュニケーションが必要な場合は、声帯を確認する必要があります。声帯の治療のための民間療法を試す前に、必ず耳鼻咽喉科医に相談してください。軽度の声の問題の場合、医師は通常、靭帯の休息、水分のたっぷり、健康的な睡眠を処方します。より深刻な問題については、耳鼻咽喉科医が、音声療法、声帯注射の内側化、さらには手術を受けるようにアドバイスする場合があります。

ステップ

方法1/4：声帯を休ませて水収支を回復する

1 医師にご相談ください。 民俗法による声帯の治療を開始する前に、必ず耳鼻咽喉科医（耳鼻咽喉科医）に相談してください。耳鼻咽喉科医は、適切な治療法を診断して処方することができます。
- 軽度の場合、医師は通常、靭帯の休息を処方します。
- 中等度の病気の場合、休息に加えて、医師は鎮咳薬や抗生物質も処方します。
- 重症の場合、特に声帯に結節が形成されている場合は、医師が欠陥を矯正するための手術を命じることがあります。
2 話さないようにしてください。 問題の重大度に応じて、靭帯を1〜5日間保存することをお勧めします。これを行うには、ほとんど話さないようにします。また、靭帯に害を及ぼす可能性のあることは何もしないでください（激しいトレーニングやウェイトリフティング）。付箋を使用して人々と通信します。
- 何かを言う必要がある場合は、会話の20分ごとに10分の休憩を取ってください。
- スピーチをささやきに置き換えないでください。ささやき声は、通常のスピーチよりも声帯にさらに大きなストレスをかけます。
- 靭帯が休んでいる間、本を読んだり、呼吸法をしたり、睡眠をとったり、映画やショーを見たりすることができます。
3 水を飲む。 飲酒は靭帯に潤いを与え、靭帯の回復を早めます。喉が乾いたらすぐにリフレッシュできるように、ボトル入り飲料水を手元に置いておきます。
- 靭帯の治癒を遅らせる可能性のある液体（アルコール、カフェイン入り飲料、高糖飲料）の飲用は避けてください。
4 より多くの睡眠を取得します。 睡眠は声帯を休ませて癒します。したがって、回復中は少なくとも1日7時間は睡眠をとってください。
- 靭帯を保護するために仕事や学校を1日か2日休んだ場合は、遅くまで起きないようにしてください。

方法2/4：水、蜂蜜、ハーブでうがいをする

1 コップ1杯の水（240ml）を加熱します。 電子レンジまたはストーブでコップ1杯の水を32〜38°Cに加熱します。水は熱すぎない（または冷たすぎない）必要があります。そうしないと、声帯を刺激します。
- ろ過水またはボトル入りの水を使用してください。
2 はちみつ30mlを加えます。 はちみつをぬるま湯に加え、はちみつが完全に溶けるまでかき混ぜます。医師のアドバイスにより、いくつかの薬草の抽出物をこの溶液に加えることもできます。抽出物を3〜4滴水に加えます。
- 喉の痛みを和らげ、声帯を回復させるのに役立つ自然療法には、カイエンペッパー、甘草、マシュマロ、プロポリス、セージ、さびたニレ、ターメリックなどがあります。
3 20秒間うがいをします。 解決策を一口飲んで、頭を後ろに傾けます。液体を喉の奥深くまで浸透させますが、飲み込まないでください。喉からゆっくりと空気を吹き出して洗い流します（つまり、「ゴロゴロ」）。うがいが終わったら、必ず液体を吐き出してください。
- 各手順で、喉を3回うがいする必要があります。 1日を通して2〜3時間ごとにうがいをします。
- 寝る前に喉をすすぐことを忘れないでください。ハーブとハチミツは、眠っている間に喉の痛みを和らげ、声帯を癒すことができます。

方法3/4：蒸気吸入

1 6カップの水（約1.5リットル）を加熱します。 鍋に6カップの水を注ぎます。中火でストーブの上に鍋を置きます。水が蒸発し始めたら（約8〜10分後）、火を止めてストーブから鍋を取り出します。
- 65°Cでは、水は十分な蒸気を生成します。
- 水が沸騰すると、蒸気が熱くなりすぎます。水が冷えるまで1、2分待ってから吸入を開始します。
2 お湯をボウルに注ぎます。 ボウルをテーブルの上に置き、水を注ぎます。必要に応じて、ハーブ抽出物を水に加えることができます。選択した抽出物を5〜8滴水に加えます。
- より多くの利点のために、カモミール、タイム（タイム）、レモン、オレガノ、またはクローブ抽出物を水に加えてください。
3 タオルを取り、頭と肩にかけます。 椅子に座って、蒸気から十分に離れてボウルを曲げます。頭、肩、お椀をタオルで覆います。
- そのため、カップルは行き場がなくなり、呼吸しやすくなります。
4 蒸気で8〜10分間呼吸します。 それで十分なはずです。時間を追跡するためにタイマーを設定します。終わったら、30分間話さないようにしてください。これにより、声帯を休ませて、手順から回復することができます。

4の方法4：より深刻な怪我の治療

1 耳鼻咽喉科医に予約を入れてください。 耳鼻咽喉科医は、さまざまなエクササイズを通じて声帯を強化するのを手伝うことができます。耳鼻咽喉科医は、怪我の重症度に応じて、発話中の呼吸の制御を回復し、損傷した靭帯の周りの筋肉の制御を取り戻すのにも役立ちます。これはすべて、異常な靭帯の緊張を防ぎ、嚥下時に気道を保護するために必要です。
2 声帯の注射による内側化を行います。 声帯の注射による内側化は、耳鼻咽喉科医によって行われます。この手順では、損傷した声帯にコラーゲン、体脂肪、またはその他の承認された物質を注入して、サイズを大きくします。これにより、話すときに声帯を互いに近づけることができます。この手順により、嚥下や咳の際の発話を改善し、痛みを軽減することができます。
3 手術を受けることに同意します。 声帯の音声療法および/または注射による中間化が改善されていない場合、医師は手術を命じることがあります。外科的治療は、構造的インプラント（甲状軟骨形成術）、声帯の脱臼、神経置換（再神経支配）、または気管切開で構成されます。どの手順があなたのケースとあなたのニーズに最適であるかを理解するためにあなたの医者とあなたのオプションについて話し合ってください。
- 甲状軟骨形成術は、インプラントの助けを借りて声帯の位置を変更する手順です。
- 声帯を互いに近づけ、喉頭の外側から内側に組織を動かすことで、声帯の位置を変えることができます。
- 再神経支配とは、損傷した声帯を首の別の部分からの健康な神経に置き換えることです。
- 気管切開では、医師は気管にアクセスできるように首を切開します。次に、チューブをこの穴に挿入して、損傷した声帯を空気が通過できるようにします。