瞑想の庭の作り方

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瞑想庭園の目的は、すべてが落ち着きと平和である人里離れたエリアを作成し、日常生活のストレスの後に逃げてリラックスするための素晴らしい場所を準備することです。それ自体が静けさの本質であるため、そのような庭を作るために瞑想について何も知る必要はありません。あなたがしなければならないのは、その中でリラックスして平和を感じることです。ここにあなたがあなたの瞑想の庭を作り始めるためのいくつかの提案があります。

ステップ

1 リラクゼーションのためにあなたの庭を想像してみてください。 リラクゼーションとストレス解消の観点からそれがどうあるべきかを考えてください。これらの思い出や気持ちを集めて、あなたの個人的なリラクゼーションと静けさの庭がどのように見えるべきかについての実用的なアイデアに変換してください。アイデアが浮かんだら（黄色と青のテーマや木製の公園のベンチなど）、それらを想像上の庭に取り入れてください。この庭を家族や他の人と共有する場合は、彼らのアイデアを受け入れてデザインに実装してください。そして、これがあなたの庭であることを常に忘れないでください、それであなたがそれを作成するときあなたの目標の上に構築してください。瞑想の庭を作る正しい方法も間違った方法もありません。目標は、あなたを落ち着かせ、刺激する庭を作ることです。そして目を閉じると、それはあなたをさらに刺激します。
- この庭を「屋外の部屋」として扱ってみてください。ここはリラックスして休憩し、腰を下ろす場所です。快適さ、快適さ、詮索好きな目からの保護をもたらす機能を備えている必要があります。
- あなたの想像力を始めるのに最適な場所は、あなたが高価で達成不可能な夢の追求に苦しむことがないように、「それは私の予算に収まるはずです」です。
- 他の人の庭の写真で庭の本を閲覧します。これらの庭園のどの要素が、あなたの空間に取り入れるための平和で穏やかなアイデアをもたらしますか？
2 最初に基本的な準備作業を行います。 あなたが予算にあなたの利用可能な庭のスペースを最大限に活用し、あなたの庭を最大限に活用するために最初に考慮する必要があるいくつかの基本があります。例えば：
- 庭の大きさ：あなたがそのサイズに基づいて構築できるようにあなたの庭がどれくらい大きいかをチェックしてください。あなたが一人で住んでいない場合、他の人があなたの庭を使用するので、あなたはそれを分離して、絶え間ない騒ぎと混乱がある庭の他の部分から瞑想または熟考ゾーンを作成する必要があります。鉢植えの列、生け垣、大きなヤシ、ベンチ、柵などのアイテムを使用して、明確な境界線を描く方法を考えてください。
- 庭の騒音レベル：庭がどれほど静かかを考えてください。フェンス、フェンス、堤防、またはその他の吸音構造を使用してバッファーを作成する必要がある場合があります。あなたの庭は大きくなくてもかまいませんが、あなたが安全で静かな場所に住んでいるなら、あなたには明らかな利点があります。音は、煩わしい障害であると同時に、瞑想の集中の対象となる可能性があります。
- 地形：あなたの庭は傾斜しているか、丘陵であるか、平らであるか、草本であるか、それとも単に土壌ですか？これらすべて自体が、平和と快適さの感覚を生み出すために協力しなければならない特別なニーズと課題を生み出します。
- ビュー：あなたの庭に「額装」する方法を見つけるための焦点として使用できる種はありますか？スカイラインの眺め、かわいい植樹、またはあなたにインスピレーションを与える何か他のものかもしれません。これらのいずれも持っていない場合は、パノラマの欠如やゴミ箱、隣人の壁、醜い柵などの日常的なものを隠すために、緑の竹の生け垣（クラスターに座っている）を検討してください。
3 インスピレーションを得るために、世界中のさまざまな庭園の例をチェックしてください。 あなたは世界のさまざまな地域からの伝統的な庭園で良いインスピレーションを見つけることができます。テーマを継承する必要はなく、秩序と集中を通して落ち着きを植え付けることができます。他の場所でどのような種類の庭が栽培されているかを知るには、いくつかの方法があります。図書館から絵本を借りたり、インターネットで写真を閲覧したり、具体例を示す屋外の庭を訪れたり、地元の植物園や専門のコミュニティガーデンを訪れてインスピレーションを得たりします。あなたに平和と幸せな孤独の感覚を与える庭の要素を考えてください。考慮すべきいくつかの庭園は次のとおりです。
- 日本庭園-このタイプには、砂と細かい砂利、禅の要素、桜、日本のカエデ、幾何学的な単純さが含まれます。
- チャイニーズガーデン-このタイプには、魚のいる池、張り出した木、小さな橋、小さな塔、天然石の構造（彫刻ではない）、小道が含まれます。
- アメリカ南西部の砂漠の庭-このタイプには、シンプルさ、サボテン、干ばつに強い植物（特に低水域の庭に適しています）、および木陰が含まれます。
- イギリスの伝統的な庭園は、オックスフォード、ケンブリッジ、ダーラムなどの大学のキャンパスにある壁に囲まれた庭園です。
- オーストラリアの自然庭園-このタイプには、ユーカリの木、オーストラリア原産の植物（感覚を目覚めさせる芳香植物を探してください）、および太陽の熱から隠すための多くの日陰の領域が含まれます。ユーカリの木は、そよ風の音とその香りを聞くのに最適です。
- 北アメリカの庭-このタイプは、木彫りの構造、カエデ、トウヒ、白樺とオーク、秋の落葉性の花、鳥が食べることができる植物や果物などでいっぱいです。
- 「中東」や「イスラム」を含む他のミニマリストの庭の計画は、理想的な形式です。
4 計画を開始します。 あなたの既存の庭のすべての良いものを取り入れて（あなたは快適で静かなエリアに住んでいるかもしれません、そして庭にはあなたが遊ぶことができる魚のいる池があります）そしてあなたが持っていない望ましい特性を計画し始めてください。大きな紙に、追加したい機能を含め、庭に対するあなたの認識をスケッチします。この計画は、攻撃が機能するように更新および変更できますが、作業の基本的な考え方から始めることは良い発見です。
- アウトラインを1つまたは複数のフォルダに保存します。このようにして、しばらくして瞑想の庭に含めたいアイデア、製品、サービスについて、雑誌の切り抜き、写真、パンフレットを閲覧することができます。
5 構造物と日陰のスポットを使用して、避難所を作成します。 歴史を通して、人々はガゼボ、ロッジア、日陰のスポット、パビリオンなどの小さな庭の建物を使用して小さな楽園を作り、パノラマを見るときに目を落ち着かせてきました。これらの構造（生きているものと生きていないものの両方）は、美しさと機能性を兼ね備えています。
- 木立を植えます。通常、これは、芝生の端、小道に沿って、または庭の中で見栄えのする別の領域のいずれかに一列に植えられている木の人里離れた領域です。木立はリラックスしたり、パノラマを眺めたりするのに最適な場所です。それは常にあなたの目を家、日光浴の隣人、または他の汚れた環境からそらします。
- ブドウの望楼とパーゴラは、庭の空間と屋内の空間の混合物です。それらは太陽、風および雨からの保護を助け、庭に信じられないほどの深さと美しさを加えます。
- パティオを考えてみましょう。半閉鎖型のパティオの設定は、避難所を提供し、外部の動きや音からの障壁を建てるのに理想的です。パティオがある場合は、屋上庭園、路地、または壁の間のスペースにさえ設置できます。
- 望楼、ロッジアまたは囲まれたパビリオンを追加します。太陽と雨からの避難所を提供するエリアは、瞑想の庭への完璧な追加です。庭がうるさい、湿っている、または寒い場合は、小さな屋内パビリオンを建ててください。すでに望楼をお持ちの場合は、それを使用してください。パビリオンやロッジアを敷物や枕などの柔らかい家具で満たすことができるので、季節を問わず、シェルターは横になってリラックスするのに快適です。
6 仕上げ材について考えてください。 あなたが庭でリラックスしようとしているなら、あなたが歩いたり、横になったり、座ったり、リラックスしたりする装飾は大きな違いを生みます。暑すぎたり、寒すぎたり、硬すぎたりする装飾材料はあなたの休日を台無しにする可能性があるので、この部分は細心の注意を払って計画してください。考慮すべき仕上げのいくつかを次に示します。
- 柔らかく草が茂った表面-これは、芝生、在来草、カモミール、ボタングラスなどで作成できます。
- レンガ-美しいアンティークのレンガは、太陽によって暖められる素晴らしい仕上げです。時間が経つにつれて、苔、地衣類などがレンガの上に成長します。気に入らないかもしれませんが、庭に個性を与え、自然との一体感を生み出します。
- 敷石-低品質の石を選択すると、壊れやすくなります。古い手作りの石は愛らしいです。一方、柔らかな色調のコンクリート石は、安くて歩きにくい傾向があるため、ひどいものです。石を選ぶときは注意してください。単にどこかに配置するのではなく、パターンで舗装したり、他の仕上げと組み合わせたりすると、見栄えがよくなります。
- モザイク-モザイクを作成する時間と資金がある場合は、庭の小さな（または大きな！）部分に使用できます。あなたにとって最も重要な写真を選択してください。
- 他の可能な仕上げ材料には、石畳、木、スレート、砂利（非常に細かい）、砂、および舗装されたパターンが含まれます。
- 難易度は、人の性質に応じて最もよく使用されます。過剰は気を散らす可能性があり、不足は退屈な可能性があります。一部の人にとっては、複雑すぎる描画は曼荼羅のように機能する焦点の対象です。
7 あなたの庭の静けさの感覚を高めるオブジェクトに投資してください。 あなたの庭に本当に「瞑想」または穏やかな感覚を作り出すのを助けることができる多くの庭のアイテムがあります。完璧な追加は次のとおりです。
- 彫刻-あなたが仕事を楽しんでいる地元の彫刻家を探してください。あなたの庭のためにユニークで特別なものを買うことを超えて地元の栽培者をサポートするための素晴らしい方法。動物のトーテムや恋人の記念碑など、自分にとって意味のあるものを注文することもできます。そしてもちろん、あなたはあなた自身の彫刻を注文することができます！
- 水オブジェクト。立っているときや動いているときでも、水は落ち着いてリラックスします。ボウルの水を配置したり、魚のいる池、噴水、滴下水設備、またはその他の水構造を作成したりできます。
- 石-石庭、石の構造、彫像、その他の構成物は、あなたの平和地帯に信頼性と安定性を追加します。
- 小さな台座や祭壇は、キャンドルや花瓶に最適な場所です。小さな寺院を作り、お香、ろうそく、または他の精神的な供物を残します。これらの製品を誰に提供するかは問題ではありません。重要なのは、儀式の背後にある意図そのものです。それでも、あなたに落ち着きを植え付ける儀式を選ぶ方が良いです。
- 彫像-彫像には多くの可能性があります。あなたを平和で満たすものを選ぶだけです。仏陀や小さな塔の写真や彫像を撮りますが、それらがあなたに影響を与える場合に限ります。
- 特別な空きスペース。これらの場所には何もないので、驚くほど穏やかな場所があります。
8 あなたを刺激する植物を選択してください。 イギリスのカントリーガーデン用の植物は、植物があったとしてもごくわずかしかないミニマリストガーデンと同じくらい貴重です。選択される植物は、芳香性、開花性、ハーブ性、熱帯性、在来性、または砂漠でさえあり得る。最も重要なことは、彼らはあなたを落ち着かせるはずです。したがって、植物が「ぎこちなく」、多くの注意が必要な場合は、庭からそれらを取り出してください。そうしないと、休息して熟考するのではなく、常に雑草を刈り、いじる必要があります。
- あなたの五感を使って、あなたの庭に最適な植物を決定してください。たとえば、タッチが好きな人は、羊毛のような羊の耳のように、心地よい質感の植物を探してください。視覚刺激を受ける場合は、明るく色とりどりの花を手に入れてください。あなたが香りに恋をしているなら、一年を通して素晴らしい香りを作り出すために一年の異なる時期に咲くさまざまな香りの植物を選んでください。夜に咲く植物の中には、とても香りがよく、月明かりと星空の夜に天国のような気分を味わうものがあります。
- あなたは植物の形に触発されることができます。植物を選ぶときは、落ち着きのある形、模様、線、色を探し、瞑想しながら何かに集中してください（そうすることを選択した場合）。
9 環境に優しいガーデンソリューションと製品を使用してください。 瞑想の庭は、自然と地球との一体感のための場所です。農薬（殺虫剤）、抗菌剤、殺鼠剤などの化学物質に溺れている場合、庭は意味がありません。「害を及ぼさない」哲学や仏教の戒律のような美徳システムを実践する場合、毒素の使用は瞑想の質と幸福に影響を与える可能性があります。代わりに、あなたの庭の雑草や他の害虫を管理するために環境に優しい製品を選び、あなたの植物のために環境に優しい肥料を購入してください。
- 自家製スプレーを安全に使用する方法に関する記事を読んでください。
- 環境にやさしいアイデアについては、「堆肥の使い方」と「堆肥茶の作り方」の記事をご覧ください。
- 他の花が成長し、益虫を引き付けるのを助ける仲間の植物について学びましょう。
10 あなたのニーズに合うようにあなたの庭を更新し、変更し続けてください。 あなたが絶えず成長し変化するのを助ける瞑想自体のように、あなたの庭は時間内に立ち往生してはいけません。必要に応じて庭を補充して更新し、開発を希望します。
11 瞑想には、涼しく、穏やかで、できれば静かな場所を選んでください。 安価な敷物または古いビーチタオルを費用効果の高い瞑想マットとして使用し（座っている草や土に濡れないようにします）、目を閉じてリラックスし、集中して瞑想を行います。思考の流れを止めようとしないでください。悪化するだけです。それらを流してフェードアウトさせるだけです/
- 瞑想の詳細については、wikiHowの呼吸と瞑想のセクションを参照してください。すべての人々のニーズを満たすために、瞑想には多種多様な種類があります。ストレスを和らげて和らげるのに役立つものもあれば、精神的および精神的健康のために役立つものもあれば、識別と熟考の発達のために役立つものもあり、太極拳、瞑想散歩、ヨガなどの運動の形をとるものもあります。それらはすべて微妙な違いがありますが、それらを価値あるものにするためにあなたがあなたの経験をどのように使用するかに常に依存しています。

チップ

シェルターとバリアのタイプには、スクリーン、フェンス、トレリス、丸太、シダ、籐のクルミのパネル、職人の生け垣、建てられた壁、フェンス、茂みや木の列、植木鉢、ベンチ、座席などがあります。池でさえ、庭の2つの部分の間に分離感を作り出すことができます。
噴水や鐘がぶら下がっているなど、物が音で気を散らしていることに気付いた場合は、それを取り除きます。しかし、それはあなたのために働くようにすることができます。絶え間ない騒音は、集中力と平和の源であるだけでなく、交通と周辺地域の騒音をかき消す可能性があります。

警告

竹は穏やかに見えますが、多くの場所で、庭に散らばり、在来植物に害を及ぼす攻撃的な植物と見なされています。植物の選択肢を注意深く調べてください！
立っている水は蚊を引き付けます。蚊が媒介する病気のある地域に住んでいると危険です。時々水を変えてください。
特定の木、花、植物は、ヘビや（一部の人は）不要な害虫を引き付けると言われています。
停滞した水は、鳥が排便して入浴するための浴槽になるため、完全に望ましくありません。バケツやポットに水が溜まったり、停滞したりしないようにしてください。あなたが魚のいる池を持っているならば、それらをきれいに保ってください。植物が腐ったり、（さらに悪いことに！）死んだ魚が泳いだりするのは望ましくありません。
ガーデニングとその中でのリラックスのバランスをとるように努めてください。それが大きくなりすぎないように、それを世話して、あなたの庭をきれいに保ってください。