熱を取り除く方法

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ステップ
方法1/4：自分の世話をする
方法2/4：食事を変える
方法3/4：家庭薬を使用する
方法4/4：発熱の原因を治療する
チップ
警告

熱は病気ではありません。これは、感染症が体内に入り、それと戦っていることを示す症状です。感染とより効果的に戦うために、体は本当に高温を必要とします。したがって、温度を下げることによって、ウイルスに対する体の活発な闘争の症状を取り除くだけです。私たちの行動によって、私たちは体が活発な闘争を繰り広げるのを防ぎます。温度上昇の理由によっては、自然に下がるまで待つか、医師の診察を受けることができます。医師はあなたのために基礎疾患の治療法を選択します。その症状の1つは高熱です。体温が高すぎる、または気分が非常に悪い場合は、必ずこの記事をお読みください。あなたは家で熱を下げる方法についての役に立つヒントを見つけるでしょう。

ステップ

方法1/4：自分の世話をする

1 服を脱いでください。 体温が上がると震えることがありますが、暖かい毛布をかぶったり、衣服を着たりしないでください。それどころか、服を脱いでください。体温をさらに上げるのではなく、服を脱ぐと体温が下がります。下着とTシャツだけを残してください。震える場合は、薄い毛布または寝具で身を覆ってください。
- 高熱があり、暖かい服を着たり、暖かい毛布に身を包んだりすると、体に害を及ぼす可能性があります。体温が大幅に上昇する可能性があります。
2 部屋の快適な温度に注意してください。 暑い部屋にいると、体温がさらに上昇する可能性があります。ただし、部屋が冷たすぎないことも確認してください。震えると体温が上がることがあります。したがって、あなたがいる部屋が寒すぎて、このためにあなたが内なる震えを経験するならば、体温は著しく上昇する可能性があります。
- 部屋が暑くて蒸し暑い場合は、窓を開けるか、ファンをオンにします。
3 水で体を冷やします。 これはあなたの体温を下げるための素晴らしい方法です。ただし、過冷却しないように注意してください。額と手足に湿らせたタオルを置くか、ぬるま湯に浸したスポンジで拭きます。水を暖かくしてください。これのおかげで、あなたは内側の震えを避けることができるでしょう。
- スポンジスクラバーは高熱の子供に最適です。
- 一部の人々は、アルコールでこすることは温度を下げるのに役立つと思います。ただし、アルコールは皮膚から血液に急速に吸収され、アルコール中毒につながる可能性があることに注意してください。したがって、アルコールの代わりに水を使用してください。
4 薬を服用してください。 発熱で気分が非常に悪くなる場合は、パラセタモールやイブプロフェンなどの解熱薬を服用してください。治療を開始する前に、指示を注意深くお読みください。薬の投与量を調整するための推奨事項に従ってください。
- パラセタモールは効果的に熱を下げ、痛みを軽減します。肝疾患がある場合は、医師に相談せずにアセトアミノフェンを服用しないでください。
- アスピリンは成人の解熱剤でもあります。ライ症候群の可能性があるため、この薬は子供に投与しないでください。
- 解熱剤は気分が良くなりますが、発熱の根本原因に対処せずに症状を示して機能することに注意してください。細菌に感染していると思われる場合は、必要な治療法を処方できる医師に相談することが非常に重要です。
5 休むのに十分な時間を取っておきます。 あなたの体が病気に対処するのを手伝ってください。安静を観察します。これはあなたが一日中ベッドにいなければならないという意味ではありません。ただし、過度に運動してはなりません。
- 可能であれば家にいてください。学校や仕事を休んでください。あなたの体は休む必要があります。また、感染症の場合は、同僚やクラスメートに感染することはありません。

方法2/4：食事を変える

1 水分をたっぷりと飲みましょう。 高温は体を脱水します。人が脱水状態になると、不快な症状が観察されます。あなたの体は病気とうまく戦うことができるでしょう、そしてあなたがあなたの水分摂取量を増やすならばあなたは気分が良くなるでしょう。
- 体の水分必要量は、体重や活動レベルなど、さまざまな要因によって異なります。ほとんどの人は毎日9から13杯の水を飲む必要があります。
- もちろん、病気のときは水を飲むのが最善ですが、ジュース、希釈したスポーツドリンク（水1部とスポーツドリンク1部）、または水分補給液を飲むこともできます。
2 正しく食べなさい。 栄養素が豊富な消化しやすい食品を食べることは、あなたが病気と戦い、強いままでいるのを助けることができます。もっと果物や野菜を食べてみてください。不健康な食べ物は避けてください。
- オリーブオイルなどの供給源からのリーンプロテインと健康的な脂肪は、体にとって非常に重要です。
- ヨーグルトなどのプロバイオティクスを含む食品を食べる。これはあなたの体が病気と戦うことをより簡単にします。
- マルチビタミンを摂取して全体的な健康状態を改善したり、ビタミンCとオメガ3脂肪酸を摂取して免疫システムを強化し、炎症を軽減することもできます。特に薬を服用している場合は、サプリメントを服用する前に必ず医師に確認してください。
3 流動食に従ってください。 食事に液体食品だけを含める必要はありません。ただし、主に液体の皿で構成されるようにメニューを設計するようにしてください。これはあなたが水分補給を維持し、消化を改善するのに役立ちます。病気のときは、フルーツフレーバーのアイスクリームとスープが良い選択肢です。

方法3/4：家庭薬を使用する

1 ハーブティーを飲みます。 体が感染症と戦い、炎症を軽減するのに役立つ多種多様なハーブがあります。ハーブティーを購入するか、自分で作ってください。高温の場合は、次の材料でお茶を作ることができます。
- 緑茶
- キャッツクロー
- 霊芝キノコ
- オオアザミ
- Andrographis paniculata
2 ホメオパシー療法を取ります。 高熱がある場合は、ホメオパシー治療を試すことができます。ただし、この方法は、医師の診察や抗生物質による治療なしでできる場合にのみ使用してください。また、特に薬を服用している場合は、治療を開始する前に必ず医師に確認してください。低熱を助けるホメオパシー療法は次のとおりです。
- トリカブト
- Apis melifika
- ベラドンナ
- ブリオニア
- リン酸鉄
- ゲルセミウム

方法4/4：発熱の原因を治療する

1 症状に注意してください。 原因を特定することで、すぐに熱を取り除くことができます。発熱とともに経験する症状に注意してください。喉の痛みや耳の痛みなど、ウイルス感染に典型的ではない症状に気付いた場合は、医師に診断を依頼してください。
- 錯乱、呼吸困難、口唇チアノーゼ、けいれん、肩こり、激しい頭痛などの症状が出た場合は、すぐに医師の診察を受けてください。
- 子供の場合、高熱はいわゆる熱性けいれんを引き起こす可能性があります。原則として、それらは深刻な健康問題を引き起こさず、病状の存在を示すことはめったにありません。ただし、お子さんが熱性けいれんを起こしている場合は、できるだけ早く医師の診察を受けてください。発作が数分以上続く場合は救急車を呼んでください。可能であれば、発作が止まったら子供を緊急治療室に連れて行ってください。
2 抗生物質を服用してください。 喉の痛みや尿路感染症などの細菌感染症がある場合は、医師が抗生物質を処方します。医師の指示に従って薬を服用してください。発熱は、他の症状とともに、数日以内に消えるはずです。
- インフルエンザや風邪などのウイルス感染がある場合は、抗生物質を服用しないでください。抗生物質はウイルス感染症の治療には効果がありません。
- 症状が大幅に改善した場合でも、医師の指示に従って抗生物質を服用してください。改善の兆候は、体がバクテリアを除去したことを意味するものではありません。治療の全コースを完了すると、細菌が耐性になるのを困難にする条件が作成されます。そうでなければ、病原体の根絶が不完全なために、抗生物質耐性の発生と病気の症状の悪化が起こる可能性があります。
3 温度が高すぎると見なされる場合を調べます。 一般的に、発熱は深刻な懸念の原因となるべきではない症状です。しかし、あなたが非常に高い熱を持っているか、それが長期間続くならば、これは医者に診てもらう理由です。あなたまたはあなたの子供が高熱を持っている場合は、できるだけ早く医師の診察を受けてください。
- 乳児の体温（最長3ヶ月）が38℃以上の場合は、医師の診察を受けてください。
- 赤ちゃんの体温（生後3〜12か月）が39°C以上の場合は、医師の診察を受けてください。
- 年長の子供または大人の体温が40.6°C以上の場合は、医師の診察を受けてください。
- 非常に高い体温（42°C）では、脳の損傷が発生し、患者が迅速に治療されないと死に至る可能性があります。
- 発熱が48〜72時間以上続く場合は、医師の診察を受けてください。 2歳未満の子供が24〜48時間以上熱を持っている場合は、直ちに医師の診察を受けてください。
4 慢性疾患を治療します。 慢性自己免疫疾患や狼瘡、血管炎、潰瘍性大腸炎などの炎症性疾患は、発熱を引き起こす可能性があります。この場合、基礎疾患に必要な治療法を選択する医師に相談してください。
- 慢性的な病状がある場合は、発熱するたびに医師の診察を受けてください。
- 発熱は癌などの深刻な病状の最初の兆候でもある可能性があるため、頻繁に発熱する場合は必ず医師の診察を受けてください。
5 環境の影響で体温が上がった場合は、必要な治療を受けてください。 熱射病または温熱療法の後に、温度の有意かつ持続的な上昇がしばしば観察されます。この場合、できるだけ早く体を冷やす必要があります。
- 温熱療法の他の症状には、脱力感、吐き気、錯乱、めまい、精神的変化などがあります。
- 熱中症の場合は、救急車を呼ぶか、できるだけ早く病院に連れて行く必要があります。
- 医師の診察を待っている間、体温を下げることができます。余分な衣服を脱ぎ、冷水で皮膚を拭き、涼しく換気の良い場所にとどまり、冷たい飲み物をたくさん飲みます。

チップ

あなたの子供が彼の状態を説明するのに十分な年齢であるならば、注意深く聞いてください。彼は自分の状態を最もよく説明できます。
熱は体が感染症と戦うのを助けるので、熱を完全に取り除くことを試みないでください。もちろん、気分が非常に悪い場合は、体温を下げるのが理にかなっています。ただし、原則として、ほとんどの場合、これは必須ではありません。