舌を適切にきれいにする方法：11ステップ（写真付き） - チップ

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手順
助言
警告

舌には、口の他のどの部分よりも多くの細菌が生息しています。しかし、多くの人は時間をかけて舌をきれいにしません。舌をきちんと掃除しないと、マイナスの副作用も発生します。息苦しさ、見苦しい歯の腐敗、舌から身を守る必要があります。舌をきちんと掃除してください。

手順

パート1/3：舌について学ぶ

あなたの舌をテストします。 そのさまざまな部分を見てください。舌は滑らかな表面を持っておらず、すべての粗さと溝は細菌の避難所です。あなたの口の中のバクテリアの半分はあなたの舌に住んでいます。これらの細菌は舌にプラークを形成し、健康上の問題を引き起こす可能性があります。あなたの舌はピンクでなければなりません、あなたの舌が着色されていないならば、あなたは注意を払ってそれを扱うべきです。次のいずれかが発生した場合は、歯科専門家に相談してください。
- 舌の外観の変化にはっきりと注意してください。
- 舌プラークは2週間以上留まります。
- 持続的な舌の痛みがある場合。
- 舌の表面の白い領域または死んだ皮膚。
舌をきれいにする方法を知ることは非常に役に立ちます。 舌クリーナーを使ったとき、あなたはただ息苦しさを止めただけではありませんでした。また、舌のプラークをきれいにして、毛むくじゃらの舌を防ぐのに役立ちます。また、歯の腐敗の原因となる細菌を取り除きます。舌の衛生を含む不十分な口腔衛生は、多くの健康問題と関連しています。
- 歯の腐敗に寄与する不要な細菌を制御します。
- 息苦しさを防ぎます。
- 味を向上させます。
- あなたはより良い笑顔を持つでしょう。
専門家または歯科医に定期的に相談してください。 彼らはあなたの質問に完全に答えることができます。試験中は、受動的に1か所に座ってはいけません。機会があれば質問してください。業界で働く人々の専門的な知識に取って代わるものはありません。歯科専門家はあなたの健康についての特定の質問のためにあなたにアドバイスを与えることができます。広告

パート2/3：ツールの選択

クリーニングツールの種類を選択します。 舌の洗浄ツールには多くの種類があります。タングスクレーパーが最も一般的です。タングブラシは、登場する一方で、広く使用されています。「タングクリーナー」は一般的に使用されるツールであり、タングを押すための多くのソフトエッジがあります。
- 研究によると、舌スクレーパーと舌ブラシの両方がプラークの減少に等しく効果的であることが示されています。
- 数種類のタングブラッシングの組み合わせも用意されており、シェービングしながらブラッシングすることができます。
- タングスクレーパー歯ブラシは、別のタングクリーナーと同じくらい効果的です。
材料を決定します。 舌の洗浄ツールにはさまざまな材料が使用されています。金属、プラスチック、シリコンが一般的な材料です。ある素材を別の素材よりも好む場合があります。一度に1つずつ試すこともできます。
- ステンレス鋼と銅は、使用される2つの一般的な金属です。これらの金属で作られたスクレーピングブレードは、お湯に入れて消毒する場合にも非常に安全です。
- プラスチックスクレーパーは一般的に安価ですが、耐久性がなく、頻繁に交換する必要があります。
- より快適なブレードシェービングのためのシリコンツール。
ブランドを比較します。 同様の製品を製造している企業は非常に多いため、わずかな違いを考慮する必要があります。オンラインで価格、外観、ユーザーレビューを比較したり、購入する前にクーポンを見つけたりすることもできます。最も人気のあるブランドを店員に聞いてください。
舌クリーナーをオンラインで購入します。 評判の良い舌洗浄剤を販売しているデパートや薬局はたくさんあります。あなたはインドの店で舌クリーナーを見つけるか、それをオンラインで簡単に注文することができます。均一に湾曲したツールは、シンプルで非常に効率的で、長持ちします。または、歯科医や整形外科医に提案を求めることもできます。広告

パート3/3：舌の洗浄

笑。このステップでは、舌全体に到達することができます。舌をできるだけ広くきれいにしてください。舌を突き出すと、嘔吐を防ぐことができます。
舌を後ろから前にこすったり磨いたりします。 それを繰り返して。多くの人は、これが毎朝食べたり飲んだりする前に最初にすべきことだと考えています。また、通常のブラシを使用して、少なくとも1日に2回これを行う必要があります。
- クリーニングツールはプラークを蓄積します。あなたはそれを洗い流し、すべての舌がきれいになるまで続ける必要があります。
- 優しくしてください。皮膚を引き裂かないでください。
- 後ろから前にブラシをかけるだけです。
- ゆっくりとブラッシングします。
口を洗う。 新鮮な呼吸を助けながら、マウスウォッシュを使用し、よくすすいで残りのプラークを洗い流します。マウスウォッシュを前後に押して、舌が完全に洗い流されていることを確認してください。
- アルコールベースのマウスウォッシュは、口を乾かす可能性があります。
- 必要な場合には、過酸化水素を含むマウスウォッシュを使用してみてください。
ルーチンを維持します。 タングスクレーパーができて、それを適切に使用する方法がわかったので、毎日のタングクリーニングに注意を払う必要があります。これは非常に重要です。股間は定期的な舌の掃除を毎日行う必要があります。広告

助言

スプーンも優れた舌スクレーパーであり、すぐに入手できます。
必要に応じて歯ブラシを使用できます。ただし、プラークを口からノックアウトするだけに注意してください。二度と舌の汚れをこすりたくないでしょう。同じ手順に従ってください。舌を痛めないように、柔らかいブラシを使用してください。しかし、歯ブラシは、舌の柔らかい筋肉ではなく、歯の硬いエナメルをきれいにするように作られているため、舌を効果的にきれいにしません。
使用するマウスウォッシュには注意してください。ほとんどのマウスウォッシュは効果的ですが、舌を焦がしたり刺激したり、つぼみを味わったり、舌を真っ赤にする可能性があるため、害を及ぼす可能性があります。マイルドなマウスウォッシュのみを購入する必要があります。
一部の人にとっては舌の内側を刺激する可能性があるため、アルコールベースのマウスウォッシュは使用しないでください。
通常、口から呼吸する場合は、嘔吐を防ぐために舌をきれいにするときに鼻から呼吸します。