あなたが深く愛している人を忘れる方法：11ステップ（写真付き） - チップ

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手順
助言

恋人と別れたばかりなのか、最近離婚したのか、愛する人から離れたのか 決して は簡単だ。時には、二度と幸せにならないような気分にさせることもあります。その人は、あなたが愛される世界で唯一のチャンスであり、今では彼らがいなくなったのです。これらの考えに屈しないでください。真実は、少しの楽観主義、忍耐、そして決意で、愛が崩壊した後、あなたはいつでも暗い日々を乗り越えることができるということです。

手順

パート1/2：分裂を乗り越える

彼/彼女を思い出させるものは何でも捨てなさい。 最後に、あなたがあまり感情的に感じることなくあなたの元について考えることができる時が来るでしょう。しかし、それは今ではありませんでした。さて、他の人との時間を思い出すと、懐かしさ、悲しみ、後悔の激しい感情につながる可能性があります。だから、あなたの古い関係を思い出させるあなたの人生の事柄を取り除くのは良い考えです。捨てられないものは箱に入れて、とりあえず使えない場所に保管してみてください。あなたが探したいと思うかもしれないいくつかのアイテムはここにあります：
- 彼/彼女が残した元のアイテム
- その人があなたにくれた贈り物
- その人があなたのために作った曲またはミックステープ
- あなたの元を思い出させる写真、絵画またはイラスト
人との接触を避けてください。 あなたがあなたの元と「ただの友達になる」ことができると100％確信していない限り（そして彼/彼女も100％確信している）、少なくともその人に会うことはできるだけ避けてください。 1、2か月。彼らに会わなければならないときは、会話をできるだけ短く丁寧にしましょう。これは非常に難しいでしょうが、それは非常に重要です。相互作用することは、あなたがあなたの古い関係について考えるとき、厄介な状況につながる可能性があります。あなたもあなたの元に戻って、お互いにいじり始めることができます。いずれにせよ、それはします 決して 全体の分裂を乗り越えるための効果的な方法です。
- 今のところ、これは2つの技術的なつながりにも当てはまるはずです。ソーシャルメディアサイトでその人を「リンク解除」またはブロックすることを真剣に検討してください（少なくともこの期間中）。また、連絡先からその人の電話番号を削除して、テキストを送信したいという衝動を減らすこともできます。
身体活動であなたの心を向上させます。 アクティブであることは、困難な経験の後に自分自身に満足し始めるための素晴らしい方法です。安価なだけでなく、楽しいです。運動は気分を改善し、うつ病と戦うことも示されています。何よりも、これに固執すれば、見た目や感情の変化に気づき始めると同時に、自信がつき、悲しみを乗り越えることができます。簡単なはずです。
- 新しい運動ルーチンを開始する上でより役立つヒントについては、運動方法に関するいくつかの記事を読んでください。
サポートネットワークに依存します。 解散した後、一人でいるのは良い考えではありません。否定的な考えに陥り、自分自身を過度に批判するのは簡単です。親しい友人の周りにいると、物事をよりはっきりと見ることができます。友人や家族はあなたに役立つアドバイス（あなたが聞くべきです）を与えます、そしてあなたが困難を感じるとき彼らはあなたを慰めそして安心させるためにいつもそこにいます。覚えておいてください、人々のせいで物事は良くなりませんない言及してください。
- 親しい人の周りにいない場合は、他のすべてのことを利用してください。 Skypeを介して電話をかけたり話したりすることは非常に役立ちます。新しい友達を作ることもできますが、急いで新しい関係を始めないでください。
常に自分を大切にしてください。 覚えておいてください友達私の人生で最も重要な人です。これを覚えておくと、失った人ではなく自分自身に集中しやすくなります。ポジティブな側面に自信を持ち、あなた自身のすべての欠陥を受け入れてください。誰もが特定の欠点を持っています。あなたができる最高の人になることに焦点を当てます。幸福は他人から来るのではなく、自分自身から来るのです。
- あなたもあなたの元を同情して考えることを試みることができます。あなたを失うことは、あなたが本当にどれほど貴重であるかを彼/彼女が理解すると、その人が後悔することです。
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パート2/2：私の人生を前進させる

あなたがその人を愛していたことを受け入れてください、しかし今はすべて過去です。 愛は永遠に続かなくても、完全に現実のものである可能性があります。あなたはしばらくの間誰かを深く愛するかもしれません、しかしそれからその愛は終わります。関係が終わったからといって、それがあなたの時間の無駄であるという意味ではありません。その愛はあなたの心の奥深くに移動し、あなたが誰であるかを作成しました。よく言われるように、一度も愛したことがないよりも、愛したり失ったりした方がいいです。
- これの大部分は許しです。一緒に続けることができないことを許してください。他の人が去りたいと思ったことを許してください（後で彼らの友情を維持するつもりなら、これは不可欠です）。解散につながった問題について、他の人またはあなた自身を許してください。二人とも普通の人間です。
積極的かつ組織的になります。 クラッシュから回復するのに少し時間がかかったら、仕事に取り掛かります。あなたの新しい独立をあなたの人生を改善することに集中する機会として見てください。今こそ、以前よりも自分自身に満足し、より良い立場に立つのに役立つ成功を達成する時です。以下にいくつかの参考例を示します。
- あなたの仕事に専念してください。野心的な新しい割り当てを受け入れます。より多くの責任を引き受けます。昇給または昇進を依頼します。
- 新しい趣味を始めましょう。楽器の演奏方法を学びましょう。新しい言語を学びましょう。ストーリーやジャーナルを書き始めます。
- 世界を探検する。旅行。新しい人に会います。荒野を探検する（合理的な安全対策を講じて）
新しい関係にあなたの心を開いてください。 困難な解散の後、「代替」関係でしばしば発生する感情的な問題を回避するために、関係を1〜2か月延期することをお勧めします。ただし、休憩をとると、誰かについて考えたり、話したり、感情を抱いたりすることができます。これにより、最初は少し悲しくなったり不快に感じたりすることがあります。これは完全に正常なことです。基本的に、あなたはあなたが以前に頻繁に話し、会った誰かからの分離を経験しています。これは時間の経過とともに徐々に消えていきます。
- 新しい人が入ってくるとき、彼らに開いてください。恋に落ちて人生を楽しむことができないほど心配しないでください プレゼント。ほんの少しのクラッシュでも、他の人に感情を抱いても大丈夫です。
現在に住んでいます。 あなたや他の人が過去にどれほどひどい間違いをしたとしても、それを変えることはできません。起こったことも起こった。これを受け入れるのは非常に難しい場合があります。手放すことで非常に怖いと感じる人もいます。しかし、あなたがそれについてもっと考え始めない限り プレゼント かつて愛していた人と時間を過ごす代わりに、本当に人生を歩むことはできません。
- これには時間がかかりますので、しばらくお待ちください。しばらくの間、過去の愛について考えるのを止めることはできないでしょう。しかし、自分に集中し、悩みや悲観的な考えに屈しない限り、やがてその人を忘れ始めることができます。
未来を見据えて。 時々、あなたは以前ほど幸せにならないように感じることがあります。時間が経つにつれて、この考えはますます不合理になります。実際、あなたは常により明るい未来を楽しみにしています。出会う新しい人々、学ぶべき新しい経験、そして楽しみにする明るい新しい日が常にあります。あなたの幸せは、過去に起こったことではなく、将来に備えることによって決まります。
その人の思い出を消していきましょう。 時間はすべての傷を癒します。解散した直後は、どれだけ人が恋しいのかを考えずに一分も行けない気がするかもしれません。しかし、徐々に、数週間から数か月にわたって、これらの考えはますます少なくなるでしょう。最後に、あなたはあなたの元について悲しげに考えることなく一日を過ごすことができるでしょう。基本的に、あなたはあなたの悲しみを「忘れる」でしょう。これが起こったとき、それを重要な成果と見なしてください。できたね！人生はあなたを待っています。
- これは、その人について完全に考えるのをやめる必要があるという意味ではありません。あなたはそれらの記憶をあなたの心に留めることができますが、それらはあなたの人生を妨げるものであってはなりません。亡くなった愛する人への想いのように、優しさと懐かしさを感じさせるべきです。
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助言

あなたにふさわしい人は一人しかいないという信念である「唯一の半分」の神話の犠牲にならないでください。これは完全に非現実的です。それらのそれぞれには、多くの適切な半分があります。それらのどれも完璧ではありません。すべてに特定の方法で欠陥があります。あなたを傷つけた人だけがあなたのためではありません。あなたは次の人（そしておそらく次の人）を見つけ、彼らに愛を与えるでしょう。
元を「忘れる」ことは痛みの強力な治療法のように思えるかもしれませんが、関係から学んだことをすべて忘れる必要はありません。あなたがそれを好むかどうかにかかわらず、その関係はあなたが今日誰であるかの一部です。あなたの次の関係が改善されるように、過去の関係の良い面と悪い面から学ぶようにしてください。
気分が良くならないようで、1か月ほど経った場合は、おそらく落ち込んでいます。医師またはセラピストに相談してください。必要な助けを得るのは完全に正常です。