ひげの成長 - チップ

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多くの人は、高貴な口ひげ、またはスタイリッシュなひげを持つことを夢見ています。しかし、一部の人々にとって、ひげはまばらにしか成長しません。顔の毛の成長がほとんどまたは不均一になるような遺伝的変化を起こすことはできませんが、太い、さらには毛の成長を刺激する方法があります。あごひげを育てるには、その成長に集中し、オイルや育毛サプリメントの使用を検討し、肌を適切にケアし、体の内側から栄養を与える必要があります。自然な方法がうまくいかない場合は、使用できる多くの医療方法があります。美しい髭を持っていることは一夜にして行うことではありませんが、どんなテクニックを適用しても辛抱強くなければなりません。

手順

方法1/3：髪を刺激して成長を早める

あなたのひげが成長するのを辛抱強く待ちます。 あなたのひげが期待通りに成長できないのはイライラするかもしれませんが、問題は開発不足のためではなく、時間の不足のためです。ひげが完全に発達するまでに最大4週間かかります（場合によってはそれ以上かかります）。多くの人がこの時間の前に完全なひげを開発できないと主張して諦めますが、現実には彼らはあまりにも早く諦めました。
- ビアードファーミングは、従うのに忍耐が必要なプロセスです。長い間試してみてください！ 4〜5週間経っても目的の結果が得られない場合は、別の方法を試してみてください。
- かゆみの最初の兆候で剃らないでください。新しく成長した髪はしばしば皮膚のかゆみを引き起こしますが、長くなるにつれて柔らかくなり、かゆみを引き起こしなくなります。
- ハイドロコルチゾンなどのステロイドクリームを使用すると、かゆみが多少緩和される場合があります。
- あなたのひげが成長するのを待つことは非常に不快な時間です、特にあなたのひげが不均一な成長の期間を経て、しばしば他の人から批判されるならば。初めて髭が不完全なパッチに成長したようです。ただし、ひげが長くなると、成長の遅い毛穴も新しいひげを成長させます。皮膚のパッチの違いは、後で成長する長い髪と短いひげによって徐々に隠されます。
あなたのひげを自然に成長させましょう。 その開発には影響しません。これは、成長の早い段階で髭を形作ることを試みるべきではないことを意味します。削るときは、意図した量以上に切るのを間違えることがよくあります。そのため、ひげが成長している間はそのままにしておくのが最善です。ひげの長さに満足したら、好みに合わせて微調整する時間が十分にあります。
- あなたのひげが成長しているので、あなたが成長させたい方向にブラシをかけてください。そうすればあなたのひげは将来より良く形作られるでしょう。
- 約4週間後、理髪師またはメイクアップアーティストにひげの形を変えてもらいます。あなたはひげを育てており、剃るのではなく、形を修正したいだけであることを注意深く説明してください。
ひげ油を使用してください。 ビアードオイルは、保湿性があるため、髭とその下の皮膚に潤いを与え、スタイリング剤としても機能します。この製品は、予想よりもひげが少ない場合でも素晴らしいです、それはあなたのひげがより良く見えるのを助けます。
- 専門家は、朝のシャワーの直後にひげ油を塗ることを勧めています。毛穴がきれいなとき、それらは油をよりよく吸収することができます。手のひらに少量を注ぎ、顔と髭に塗るだけです。
- ビアードオイルは、ひげの見栄えを良くすると同時に、すっきりとしたイメージとフレッシュな香りを生み出します。オイルにはさまざまなブランドがありますので、どれが一番好きか試してみてください。男性向けの商品販売専門ブースをご覧いただけます。
機能性食品を使用してください。 より速い髪の成長を促進するためにあなたがあなたの毎日の食事に加えることができる多くの栄養素があります。朝食のサプリメントの摂取を検討してください。ただし、ヘルスケアのルーチンを変更する前に医師に相談することをお勧めします。
- 葉酸で太い顔の毛を刺激します。これは、髪の成長と修復に不可欠です。ほとんどのドラッグストアは葉酸サプリメントを販売しています。
- 食事中の葉酸の量を増やすこともできます。葉酸は、全粒粉パンと全粒粉、緑の葉野菜、エンドウ豆、ナッツに含まれています。
- 消費されるビオチンの量を増やします。ビオチンは、脂肪酸とグルコースの形成、およびアミノ酸と炭水化物の代謝に重要な水溶性Bビタミンです。ビオチンが不足すると脱毛につながる可能性があるため、推奨量のビオチンを摂取してください。
- ビオチンは、肝臓、カキ、カリフラワー、豆、魚、ニンジン、バナナ、大豆粉、卵黄、シリアル、酵母、その他の食品に含まれています。ビオチンを含むビタミンサプリメントを服用することもできますが、選択肢があれば生鮮食品を食べる方が良いでしょう。
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方法2/3：ライフスタイルの変化

適切なスキンケアを実践してください。 皮膚は体の最大の部分であり、多くの重要な機能を実行します。その1つは、髪の成長を助けることです。スキンケアは、太くて均一に成長する顔の毛をサポートするための最も効果的な方法の1つです。
- あなたの顔を剥離します。毛穴はほこりで詰まり、髪の成長を妨げる可能性があります。週に一度、ユーカリ抽出物を含む剥離マスクを適用する必要があります。それは肌にとても良く、髪の成長を刺激することができます。
- ヘアケア製品を使用してください。ビタミンBのブレンドを含むシャンプーとコンディショナーは顔の毛に有益です。
- 毛穴をマッサージします。軽いマッサージは毛穴を刺激することができます。指先を使って、顔を円を描くように2〜3分間優しくマッサージします。よりスムーズなマッサージのためにあなたの顔に保湿剤を適用してください。
あなたの食事を追跡します。 あなたが食べるものは、皮膚や髪の成長を含むあなたの健康のすべての側面に大きな影響を与えます。ひげを含む、髪の成長を促進することが示されている多くのビタミンがあります。あなたの食事に注意を払い、あなたがこれらの栄養素を十分に摂取することを確認してください。
- 髪に健康的なビタミンを食事に取り入れましょう。あなたはいつでもあなたの顔に直接発毛刺激を加えることができます、しかし内部の影響はより良いオプションです。
- ビタミンAを消費します。これは、毛穴と皮膚を湿らせておくために皮脂産生を刺激するビタミンです。ビタミンAは、卵、肉、チーズ、肝臓、ニンジン、カボチャ、ブロッコリー、濃い緑色の葉野菜に含まれています。
- ビタミンEをたっぷりと摂取することは、健康な肌の鍵であり、血液循環を促進し、ひげの成長に最適な環境を作り出すと長い間考えられてきました。ビタミンEが豊富な食品は、油、葉物野菜、ナッツ、豆です。ほとんどの人は通常の食事から十分なビタミンEを摂取します。
- ビタミンB3で血液循環を強化します。良好な血液循環は、顔の毛の成長にプラスの効果をもたらします。報告によると、ビタミンB3はビオチンと一緒に摂取するとさらに効果的です。
- ビタミンB5を消費します。ビタミンB5は別名 パントテン酸。それは体が脂肪やタンパク質を使用するのを助けるだけでなく、髪にも必要です。ビタミンB5はストレスを軽減できることが知られており、ストレスは確かに髪の成長を阻害します。ビタミンB5は、醸造用酵母、ブロッコリー、アボカド、卵黄、臓器肉、アヒル、牛乳、ロブスター、全粒粉パンなどに自然に含まれています。
運動をする。 運動には、髪の成長を促進する血液循環の増加など、多くの健康上の利点があります。どのように運動しても、1日約1時間心拍数を上げてみてください。毎日の運動は、より良い髪とひげの成長を刺激することができます。
- あなたが楽しむ活動を選択してください。スポーツが好きなら、毎週サッカーやバスケットボールの試合を主催することができます。他の人と遊んでいると、トレーニングプランをたどりやすくなります。
- 習慣を変える。毎日身体的に活動する方法はたくさんあります。たとえば、職場のエレベーターの代わりに階段を利用することを選択する必要があります。
休んだ。 たくさん寝る。睡眠とは、体が成長して回復するときです。 10代の若者は1泊あたり8〜9時間の睡眠が必要ですが、大人の場合は7〜8時間です。髭の成長など、身体がその機能を適切に実行するのに十分な休息をとるように、作業をスケジュールする必要があります。
- 毎日同じ時間に寝て起きてみてください。週末は誰もがもっと眠りたいので、これは難しいかもしれませんが、安定した睡眠スケジュールは一般的な健康に本当に良いです。
リラックス。 マスターストレス要因。ストレスの最も顕著な影響の1つは、脱毛です。つまり、ストレスの多い状況を避け、リラックスする時間を1日中見つけることを意味します。ストレス解消にはさまざまなテクニックがあります。たとえば、友人や親戚は良いサポーターであることが多いため、ストレスを感じている場合は、その友人や親戚に相談してください。
- あなたの呼吸に集中してください。ストレスの多い状況で何度も深呼吸をすることは、心拍数を下げて思考をクリアするための優れた方法です。
- 我慢して。ひげの成長率は人によって異なることを忘れないでください。多くのことを心配しても助けにはなりませんが、実際には状況が悪化します。ひげの代わりに他のことをすることに集中するようにしてください。
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方法3/3：医療技術を適用する

Rogaineを使用してください。 ロゲインには、新しい髪の成長を刺激することができるミノキシジルと呼ばれる成分が含まれています。男性の間で最も人気のある育毛治療の1つです。 Rogaineはドラッグストアで購入できます。 Rogaineの処方は、顔ではなく頭の毛のために設計されているため、この使用法はFDAの承認を受けていません。
- ミノキシジルは摂取すると健康に害を及ぼすため、ロゲインを口の近くに塗るときは注意してください。顔の毛の成長にロゲインを使用する前に、医師に相談してください。
- 目の灼熱感や刺激、ふけや皮膚のかゆみなどの副作用が発生する場合があります。
テストステロン療法について医師に相談してください。 テストステロンは、針で投与し、局所的または経口的に適用できる男性ホルモンです（肝臓への悪影響のためは推奨されていません）。テストステロンレベルが低いと、顔面の発育不全の原因となる可能性があります。最良の結果を得るには、テストステロン療法を厳密に管理する必要があります。あまりにも多くテストステロンは髪の成長を阻害するため、逆効果です。
- テストステロンが不足している場合は、勃起不全や筋肉量の減少などの他の症状も経験する可能性が高くなります。あなたの医者はあなたが本当にこのホルモンを欠いていることを確認するためにしばしばいくつかのテストをしなければなりません。髪の成長だけに基づいた処方箋を信用しないでください。
- テストステロン療法は、結果を確認するのに1年かかる場合があります。
プラスチック外科医に相談してください。 一部の人々は好意的に作成されておらず、すべてを試したにもかかわらず、ひげは期待どおりに成長しません。他のすべての方法が失敗した場合、美容師は頭皮から顔に毛包を移植することができます。毛髪移植は非常に効果的ですが、この方法は時間とお金の両方で費用がかかる可能性があります。
- 毛包の移植は通常外来で行われ、軽度の皮膚刺激を引き起こします。また、手順が目的の結果をもたらすまでには、1〜2年というかなりの時間がかかります。
- 一般開業医に、信頼できるエステティシャンに髪の移植を勧めるよう依頼してください。必ず彼らに完全なアドバイスを求め、この手順に関して多くの質問をしてください。
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あご、あごひげ、口ひげの見た目がよくわからないけれど、長く待ちたくない場合は、劇場用品を販売しているお店に行ってみてください。俳優はしばしば偽のひげを顔につけなければならないので、ここで彼らはあなたがひげを持っているときにあなたがどのように見えるかを知るのに役立ちます。
多くの方法では、満足のいく結果が得られるまでに最大1年かかります。
遺伝学に完全に代わるものはありませんが、適切な食事を維持し、発毛刺激剤を適用することは有益ですが、顔の毛がさらに成長するという保証はありません。