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• ステップに
• パート1/3：ガールフレンドを安心させる
• パート2/3：状況を評価する
• パート3/3：根本的な問題への取り組み
• チップ

嫉妬深いガールフレンドに対処するのは難しいかもしれません。常に見守られているように感じるかもしれません。彼女の気持ちに耳を傾け、話しかけることで、その瞬間にあなたのガールフレンドを安心させることに取り組んでください。そこから彼女の視点を見てみてください。彼女が嫉妬しやすい理由があるかもしれません。二人で一緒に問題を解決できるかどうかを確認してください。しかし、あなたのガールフレンドの嫉妬が不合理になった場合、あなたは関係を終わらせる必要があるかもしれないことを覚えておいてください。

ステップに

パート1/3：ガールフレンドを安心させる

1. 彼女に不安を表現させてください。 誰かが嫉妬している場合、最善の方法は彼らに自分を表現させることです。嫉妬が根拠のないものであっても、彼女が不合理に行動していることをガールフレンドに言わないでください。彼女がどのように感じているかをあなたに話させ、判断力のない方法で聞いてください。
   • あなたのガールフレンドは彼女の嫉妬が不合理であることをよく知っているかもしれないことを忘れないでください。したがって、「これ以上はない」や「心配することは何も知らない」などの応答は、彼女の嫉妬を和らげる良い方法ではありません。
   • 代わりに、彼女に不安について率直に話させてください。あなたが彼女に彼らについて話すことを許すならば、あなたの友人は彼女を沈黙させるよりもむしろ彼女の不安を後回しにすることをいとわないかもしれません。 「今、不安を感じていることを教えてくれませんか？」のように尋ねることで、彼女にそれについて話すように勧めることもできます。
2. 彼女の気持ちが重要だと述べる。 彼女が感じていることを感じないようにあなたのガールフレンドに言うのは賢明ではありません。彼女が嫉妬している場合、それは防御的であるという自然な傾向かもしれませんが、これは状況を解決するのに役立ちません。
   • あなたが防御的である代わりに、あなたが彼女に耳を傾けていることをあなたのガールフレンドに示してください。たとえば、「メリッサはただのガールフレンドだということを知っている」というようなことは言わないでください。
   • あなたが同意しなくても、あなたが彼女の言っていることを聞いていることをあなたのガールフレンドに見せてください。たとえば、「メリッサとの友情に少し脅かされていると感じていると思います。」
3. 自分を止めないでください。 多くの場合、他の人の嫉妬があなたを撤退させる可能性があります。あなたのガールフレンドが嫉妬している場合、あなたは欲求不満になり、彼女が不公平であるように感じるかもしれませんが、物事を開いたままにしてください。たとえそれがイライラしていても、彼女の言うことに答えなさい。彼女が嫉妬したときに彼女を除外すると、問題はさらに悪化します。
   • 彼女が嫉妬しているとき、あなたのガールフレンドをシャットダウンするか無視したいという衝動に抵抗してください。彼女の告発が不合理であるとしても、彼女に話させるようにあなた自身に思い出させてください。必要に応じて、深呼吸を数回行います。
4. 「I」ステートメントを使用します。 「私」の発言は、あなたが他の人に責任を負わないように行われた発言です。あなたは判断を下すのではなく、状況についての自分の気持ちに焦点を合わせます。あなたのガールフレンドが声を上げた後、「私」の声明の助けを借りて、落ち着いて状況に焦点を合わせます。
   • 「I」ステートメントは3つの部分に分けて作成できます。あなたの気持ちを表現することから始めます。次に、その感情につながった行動を説明します。最後に、なぜそのように感じるのかを述べてください。
   • たとえば、「メリッサが過去の良き友人であるときに、メリッサと一緒に過ごすことについて質問すると、イライラします。」
5. 安心を提供します。 嫉妬深い人々はしばしば根底にある不安を抱えています。嫉妬に対する怒りに反応する代わりに、あなたが彼女にどれほど感謝しているかをあなたの友人に安心させてください。あなたが彼女を愛し、気にかけていることを彼女に思い出させてください。
   • たとえば、「私がまだ私の元と友達であるのはあなたにとって奇妙なことだと理解していますが、彼女は理由のために私の元です。私は本当にあなたを愛し、私たちの関係を大切にしています。」

パート2/3：状況を評価する

1. 彼女の恐れについてあなたのガールフレンドに尋ねてください。 嫉妬の原因についてのオープンな対話は、あなた方二人が問題を克服するのを助けることができます。あなたのガールフレンドが嫉妬しているなら、すぐに彼女の恐れについて彼女に尋ねてください。あなたのガールフレンドがあなたの関係についての彼女の恐れについて話すことができれば、彼女はそれらをよりよく克服することができるでしょう。
   • あなたのガールフレンドに、彼女が人間関係において、または一般的に不安を感じていることを尋ねてください。これは彼女が嫉妬を感じる理由を説明することができます。
   • 人々はさまざまな理由で嫉妬を感じます。あなたのガールフレンドはあなたを失うことを恐れているかもしれません。彼女はまた、取り残されることを恐れているだけかもしれません。あなたのガールフレンドに、「あなたが嫉妬した場合、あなたは今、正確に何を恐れていますか？」のようなことを尋ねてください。
2. 自分自身で調べて 信頼性の問題 または嫉妬。 最終的な結果は、所有格、妄想、支配などの行動において同じように見えるかもしれませんが、信頼の問題は実際には嫉妬とは大きく異なります。嫉妬は、比較を行うことから来る羨望の的であり、根拠がない可能性がありますが、信頼の問題は通常、パートナーの行動を通じて発展したもの、または以前の経験に根ざしたものです。たとえば、過去にガールフレンドをだましていて、他の女の子と一人でいるときに彼女が動揺した場合、これは「嫉妬」ではありません。彼女はあなたが以前にした選択のためにあなたを信頼するのに苦労するでしょう。嫉妬に対処することは、信頼の問題に対処することとは異なります。
   • ガールフレンドを疑わせるために何かしたかどうか自問してみてください。過去にごまかしたことがありますか？あなたは前に彼女に嘘をついたことがありますか？
   • 信頼の問題は、彼女の個人的な歴史にも関係している可能性があります。あなたのガールフレンドの家族のようなものについて考えてください。強い絆が育っていなかった人は、相手を失うことに神経質になるため、嫉妬する傾向があります。
   • 人間関係に信頼の問題があり、嫉妬がない場合は、人間関係のカウンセラーに相談することを検討し、以前の人間関係が原因である場合は、ガールフレンドにこれらの問題を解決するための個別の治療法を探すように勧めます。
   • あなたの言葉と行動が一致していることを確認してください。自分の行動で自分の言葉を支持していないことに気付いた場合は、必ず自分の言うことをしてください。
   • あなたのガールフレンドとのコミュニケーションにおいて、正直で、明確で、思いやりがあり、断定的であること。あなたが関係から何を期待しているのかを彼女に伝え、彼女が期待していることに耳を傾けてください。
   • 信頼の問題はないが、あなたのガールフレンドがまだ非常に嫉妬している場合、彼女は自尊心を育み、彼女自身の不安に対処することに取り組む必要があります。
3. あなたの行動についての質問に防御的に答えることは避けてください。 関係を評価したら、ガールフレンドの嫉妬に対処する際に学んだことを考慮に入れてください。あなたのガールフレンドが状況で嫉妬するとき、彼女の嫉妬の根本的な原因を思い出してください。防御的に応答しないでください。
   • 怒る代わりに、あなたのガールフレンドが嫉妬している理由を思い出してみてください。たとえば、「マリーが無理だと知っているが、彼女のexeの多くが彼女をだましている」と思うかもしれません。
   • 防御的にならないでください。あなたのガールフレンドに共感することを忘れないでください。落ち着いて話して、問題の解決を手伝ってください。たとえば、「落ち着くために何ができるでしょうか」などと言います。

パート3/3：根本的な問題への取り組み

1. 友達にあなたの行動について何が気になっているのか聞いてください。 あなたのガールフレンドを嫉妬させるあなたがする特定のことがあるかもしれません。自分の行動を彼女の不安と完全に一致させる必要はありませんが、彼女の前でトーンダウンできる特定の行動があるかもしれません。
   • 「あなたを嫉妬させるようなことはありますか？」と友達に聞いてみてください。誤って不安を引き起こしたときに、彼女がより安心できるようにする方法があるかどうかを確認してください。
   • 例：友達と計画を立てて招待しないと、ガールフレンドが嫉妬することがあります。あなたは時々あなたがあなたの友人と一人でいる時間が必要であり、これはあなたが彼女についてどのように感じるかとは何の関係もないことを彼女に説明しようとすることができます。彼女なしで計画を立てれば、彼女にどれだけ感謝しているかを彼女に知らせることができます。
2. 彼女の嫉妬があなたにどのように影響するかをあなたのガールフレンドに知らせてください。 嫉妬は長期的には人間関係に非常にダメージを与える可能性があることを忘れないでください。あなたのガールフレンドに耳を傾けた後、あなたはあなたのニーズを表現する必要があります。彼女は自分の行動にも責任を負わなければなりません。彼女の嫉妬があなたに与える影響を共有してください。
   • できるだけ優しく言ってください。あなたは議論したくない。 「私がメリッサと友達だというのが気に入らないのは知っていますが、12歳のときから彼女のことを知っています。私は友情に本当に感謝しているので、私が彼女と一緒に時間を過ごしてほしくないなら、私は制限されていると感じます。
   • あなたが何であるか、そして彼女を安心させるためにやる気がないことについて、あなたのガールフレンドと明確にしてください。たとえば、友達と外出しているときはもっと頻繁に彼女にテキストメッセージを送信できますが、5分ごとに電話したり何をしているのかを彼女に伝えたりしないことを彼女に知らせてください。
3. あなたのガールフレンドに彼女の自尊心と自信に取り組むように勧めてください。 嫉妬はしばしば不安の結果です。あなたのガールフレンドの自尊心を構築することは、彼女の嫉妬の一部を和らげるのに役立ちます。あなたのガールフレンドが嫉妬したときに怒る代わりに、彼女に自分自身を強くするように勧めてください。
   • あなたのガールフレンドに彼女の情熱を追求させてください。彼女が何か新しいことを試みて、あえて自分の快適ゾーンから出ようとしたら、興奮して反応します。
   • 彼女を定期的に褒めましょう。たとえば、彼女が新しい服装で見栄えが良いと思うかどうかを彼女に知らせてください。
4. 不当な嫉妬を認める。 嫉妬はほとんどの人間関係の正常な部分ですが、すぐに受け入れられなくなる可能性があります。不当に嫉妬しているパートナーとの関係を維持したくないので、過度の嫉妬の兆候を見つけることを学びます。
   • あなたのガールフレンドはあなたをコントロールするために嫉妬を使用していますか？一部の人々は、不当な要求の言い訳として嫉妬を使用します。たとえば、あなたのガールフレンドはあなたが友人や愛する人に会うのを防ぐために彼女の嫉妬を使うかもしれません。
   • 不当な告発は、過度の嫉妬の兆候でもあります。あなたのガールフレンドは、証拠なしに不正行為をしたとあなたを非難していますか？彼女は常にあなたをチェックしていますか、それともあなたのものを検索していますか？
   • あなたのガールフレンドが不当に嫉妬していると思われる場合は、その関係を維持したいかどうかを真剣に評価してください。
5. あなたの個人的な境界を設定します。 他人の感情をコントロールすることはできないことを忘れないでください。あなたの限界を知っています。あなたのガールフレンドの嫉妬が国境を越えている場合は、関係を終了するのが賢明かもしれません。
   • あなたのガールフレンドがあなたを感情的に消耗させているなら、これはあなたの誰にとっても公平ではありません。たとえば、安全でないテキストに何日も答えているように感じる場合は、休憩を取るか、関係を終了することは理解できます。

チップ

• 嫉妬深いガールフレンドと取引している場合は、たとえ彼女が気が進まないように見えても、問題を解決することを主張することが重要です。問題が自然に解消されることはありません。
• 自分で制限を設定する必要があることを忘れないでください。あなたのガールフレンドが彼女の嫉妬を克服するのを手伝おうとすることは容認できますが、あなたはあなた自身の社会生活と経験を受ける権利があります。あなたのガールフレンドがあなたにあなた自身の人生を生きさせることができないならば、あなたは関係を終わらせなければならないかもしれません。